いつも前向き、稽古時間を有効に!

これまでにもよく怪我をしてきたASAです。

先週、覆面ブロガーさんが書いてくれていた負傷中の筋トレの話、
スポーツや遊びに怪我は付きもので、不注意だけでなく、
その日の体調やはずみ等不可抗力で思わぬ怪我をすることがあります。

もし怪我をした場合は、当然、その治療が最優先で、
医師の指導によるリハビリ等で回復を早めることになろうかと思いますが、
その間、ギプス等で固定された筋肉はどうなるのか、

せっかく鍛えた筋肉、何もしなければ、それなりに衰えていきますが、
正しい筋トレをすることで回復を早めるだけでなく、増やすことも出来ます。

これは私個人の根性論はなく、去年の「ためしてガッテン!」でも放送されました。
「逆トレ」の実験で、左腕を4週間固定すると約21%筋肉が減少したが、
反対側の右腕を週3で筋トレした結果、左腕の筋肉も約12%増えたというもので、
リハビリにも活用されているということ・・・・・

無理は禁物ですが、落ち込まず、少しでもプラスになることを!
 

せっかくの稽古時間、ポジティブかつ有効に使いたいですね。

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問合せ
メール  byakkokai@happiness-park-katano.com
TEL  副会長 西村まで 080-4142-2558

稽古場所
土曜日18時30分から  枚方市立長尾中学校
〒573-0161 大阪府枚方市長尾北町3-3-1

日曜日17時00分から  枚方市立招提小学校
〒573-1154 大阪府枚方市招提東町2-2-8
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