塩断大敵

おはようございます。北村です。

暑さが増して、夏本番が近づいています。

そこで気をつけないといけないのが熱中症です。

体の水分不足はもちろん、汗とともに排出される塩分の不足にも

気をつけないといけません。塩分の不足により、頭痛や吐き気

などの症状が現れ、水分が極端に不足すると血がドロドロに

なり心臓にも負担がかかることで大きな事故につながります。

対策としては、汗をかく前、競技の合間、終わった後に

スポーツドリンクを摂ることを心がけましょう。

白虎会の稽古は、暑さが弱まる時間帯に行われますが、

道着がぞうきんのように絞れるほど汗をかきます。

そのため前半の基礎体力の強化と、後半の防具をつけての

稽古の間に10分程度の休憩があり、スポーツドリンクなどの

水分を十分に摂るように子どもたちにも指導しています。

僕らの高校時代のクラブ活動の時は、バテるから練習中の

水分補給はダメと教えられて来ました。

今考えたら、かなり無茶な指導だったんですね。

ps.寝屋川のマルハンの食堂のてんがらラーメンが

すりおろしニンニクを入れて食べると絶品です!

 

 

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問合せ
メール  byakkokai@happiness-park-katano.com
TEL  副会長 西村まで 080-4142-2558

稽古場所
土曜日18時30分から  枚方市立長尾中学校
〒573-0161 大阪府枚方市長尾北町3-3-1

日曜日17時00分から  枚方市立招提小学校
〒573-1154 大阪府枚方市招提東町2-2-8
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