会長の水木です。

9月20日（月・祝）に日本拳法全国交流大会が開催されます。

少年の部に白虎会からも16人がエントリーしています。

予選などができないことから総合選手権が中止になりましたが
希望する選手に試合の場を提供するという目的で開催されます。

少年は広いメインアリーナをぜいたくに使うので、
密は避けることができます。

時間も短時間で、開会式、閉会式はせずに、簡易的な表彰式だけ
する予定です。

選手1名につき保護者も1名という規定もあり、
会場もなるべく少人数になるように工夫もされています。

緊急事態宣言下なので、開催か中止で実行委員も悩みましたが
短時間で会場も広く使えるということで開催に踏み切りました。

8月中旬から稽古が中止になってしまい、稽古不足に中の大会になりますが、
出場選手には頑張ってほしいです。

頑張れ、白虎会少年部。

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問合せ
メール　　byakkokai@happiness-park-katano.com
ＴＥＬ　　副会長　西村まで　080-4142-2558

稽古場所
土曜日１８時３０分から　　枚方市立長尾中学校
〒573-0161 大阪府枚方市長尾北町3-3-1

日曜日１７時００分から　　枚方市立招提小学校
〒573-1154 大阪府枚方市招提東町2-2-8
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北村さんの紹介を待っていた山上です。

またもや稽古ができない状態になりました。

本当に当たり前にできている事が出来ないということがつらいか身にしみます。

9月の間は自主トレに励むしかありません。

走る・自重でトレーニングをする・基本をする。

こういう期間の過ごし方が稽古再開時を左右すると思います。

特におっさんは下半身がすぐ弱るので、少しでも足に力が入るようにしたほうがいいでしょう。

10月で稽古でお会いしましょう！

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ＨコーチのＡＳＡです。

以前見たＮＨＫの「ガッテン」で、逆トレというのをやっていました。
筋力アップのコツは、階段は上りよりも下り、
イスは立つのではなく、ゆっくり座ることを意識する、
　　

筋肉が縮もうとしているところをゆっくり伸ばされるので、
単に縮もうとするよりもより刺激され、筋力がアップするとのこと。

しかもこの逆トレ、単に筋力アップだけでなく、脳がラクだと錯覚するので、
酸素消費量は少なく、心拍数も通常の動きに比べて減り、楽に行えます。

確かに長い階段や山は、上るよりも下る方が楽ですが、後で足腰にきてますよね。

特に、リハビリやシニア等あまり身体に負荷をかけられない人にお勧めで
ちょっとでも楽に運動したい人にはぴったり・・・・・

白虎会でよくやる腕立てや腹筋等のスロートレーニングも同じ理屈、

他にも、身体が自然とバランスをとろうとするので体幹トレーニングにもなり、
怪我等で片腕だけの逆トレでも、動かせない方の腕の筋力もアップするとのこと、
アスリートは怪我を練習しながら治すといいますが、こういうことなんでしょうね。

おじさんは、上りはエレベーターでも下りはゆっくり階段を使いましょう。

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会長の水木です。

今週日曜日にワクチン接種をしてきます。

私の職場の人は2回とも済んだ人が結構いており、
私なんかは遅い方なんだと思います。

まあ職場といっても東京の人たちなんですが、
東京はやっぱり早いんですね。

ほとんどの人が翌日ぐらいから体調が悪くなり、
発熱をしていると聞くので、ちょっと心配ではありますが
まあコロナにかかって肺炎で苦しむよりは
ワクチンで数日間、熱が出た方がましだと思います。

高齢になればなるほどワクチンの副反応の症状が軽いというのも
不思議ですね。

まあ何はともあれ、やっとワクチン接種ができます。

ワクチンの効力は証明されつつあるので、
速くコロナの心配のない世界になってほしいですね。

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まつした食堂です。

北村事務局長がおじさん拳士図鑑シリーズをブログに書いておられましたが、忘れちゃいけない人が……

そぅー　北村事務局長です。

身長が高くて、がたいが良く、重い一撃を繰り出してきます。

僕とは身長差がすごく有るので、なかなか懐に入るのが難しく、懐に入っても素早く出ないと上から押さえつけられ、膝を入れられたりします。

ただスタミナが非常に無く最初の15秒をしのげば、勝率はかなりの上がります(笑)

②へ続く

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最近、身体が鈍って仕方がない匿名ブロガーXです。

先日に職場の健康診断の結果が出たのですが、中性脂肪、コレステロール値、尿酸値がかなり高くなっていました。

特に便に血が混じっていたとのことでしたので、こちらに関しては要検査でした。

後日、大腸検査を受けなければいけないのですが、大腸検査は初めてなので、かなり抵抗があります。

しかし、この年齢で大腸癌なんてシャレにならないので、検査は受けるつもりなのですが…

いっそ、全身麻酔をお願いしようかなと思っています。

皆さんも健康管理には、くれぐれもお気をつけください。

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笠原です。

現在、学校現場では運動会・体育大会・体育祭等の練習をしている学校が多いと思います。

しかしながら、緊急事態宣言も9月末まで再延長されるようでどうなるのか不安な気持ちです。

きっと子どもたち自身も、保護者の方々も一緒の思いなのではないでしょうか。

特に小6・中3・高3は最後の学年ということもあって尚更のことかと思います。

私の勤務校では、10月3日が運動会ですが、直前まで宣言が出ている状態で、対応が悩ましいところです。

まぁいずれにせよ、「今できることを全力でやる」ことが大切だと思います。

前回「準備すること」について書きましたが、100人を超える仲間と力を合わせ何かをやり遂げることなど、一生の中では数回しかないチャンスです。
運動会がどんな形の開催になろうが、子どもたちが自らの演技・競技に納得できるように全力で準備して欲しいと思いますし、その気持ちを全力でサポートしていきたいと思います。

不安な気持ちはあると思いますが、みんなで頑張りましょう！！

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会長の水木です。

大河ドラマ「青天を衝け」すごく面白くて、
毎週楽しみにしています。

オリンピックやパラリンピックで1か月以上中断したりして
残念だったのですが、今週からまた再開です。

明治維新後の渋沢栄一の活躍が楽しみです。

渋沢栄一・・次の一万円札の人なんですが、
日本経済の父と呼ばれていて名前だけしか知りませんでした。

こんな人で約一年の大河ドラマの題材になるのか？と心配しましたが
まあ無名の頃の江戸時代編も面白かった。

あまり印象の良くなかった徳川慶喜のことも今までとは
違う視点で描いており、いろいろ新鮮です。

今年は12月で終わるらしいので、残り三ヶ月も楽しみです。

まあ来年の「鎌倉殿の13人」も非常に楽しみなんですよね。

あまり詳しくない時代や人物の大河ドラマって案外面白いんですよね。

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事務局長の北村です。

コロナに負けずいきましょう！第６弾は、山上侑佐五段です。この選手はもう説明がいらないでしょう。白虎会大会や社会人大会で、何度も優勝するなどの超有名人。今や白虎会の不動のエースと言えるでしょう。大きな山を彷彿させる巨漢ながら、パワーだけではない小技も得意な頭脳派のプレーヤーです。

何度か稽古で胸を借りましたが、枚方大橋の橋げたと対戦しているようでした。面付きや胴突きを繰り出すのですが、コンクリートの壁に打ち付けているようで、いとも簡単に跳ね返され、さらに、こちらに向かって突進してくる様子はまるでダンプカーのありさま・・・最後は、あっさり投げられれてジ・エンドです。これだけ実力が違うと、もうお手上げ。そう言えば一発でKOされたこともありましたね・・・

普段は気の優しい、若手から慕われるお兄ちゃん。はたまた、年長の話にも気さくに応えてくれるおじさん係と言った感じ。それでいて、いざ社会人の団体戦となると、百戦錬磨の頼れるエースになります。まさに大谷選手の二刀流を超える三刀流ですね。

山上くん、あとは任せた！

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休会でジム筋トレが趣味となってきたＡＳＡです。

最低週１は、必ず白虎会で汗を流すというのが習慣となっていましたが、
コロナ下での休会続き、せっかくの運動習慣も途切れがち・・・・・
最近は、気分転換に市民体育館ジム、シニア料金２時間１００円の筋トレ、

同年代も結構来ていて、１人でやるよりもずっとやる気が出てきます。

今考えてみると、仕事が休みだからと何もせずに家でゴロゴロしていたより、
週一でも、みんなと一緒に汗をかくことでストレス解消、リフレッシュができ、
仕事の成果や今の健康状態に繋がっていたんだなと痛感しています。

まあ、仕事で疲れ気味の時の稽古に行くまでの葛藤、
稽古中のしんどさ、稽古後の筋肉痛等々いろいろありましたが、
やりきった後の達成感や充実感は何物にも代えがたく、癖になると快感・・・・・

物の本によると、運動をするとテストステロンという男性ホルモンや
セレトニンという幸せホルモン、成長ホルモン等いろいろ出てくるので、
習慣化すると、健康、ストレス解消、老化防止等いいことずくめ・・・らしいです。

大阪の緊急事態宣言もまた延長の話が出ていて、先行き不透明ですが、
せっかく身に付いた運動習慣、自分なりに続けていきたいなと思います。

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