合宿一ヶ月前

笠原です。



ボウリング&BBQの次なるビッグイベント夏合宿まで一ヶ月を切りました。

続々と参加希望者が集まってきております!

楽しみですね!

レジャープールに野外遊び、宿での共同生活、花火、そして何より強豪道場との合同稽古。

楽しいことしかありません。

ワクワクしますね!

そして、合宿から多くのことを学んで拳法の力だけでなく、人間として大きく成長して帰ってきます。

白虎会では、厳しいトレーニングもみんなで声をかけ合って楽しく乗り越えていこうと伝えています。

楽しんでみんなで成長していきましょう!



にほんブログ村 格闘技ブログへ
にほんブログ村ランキングに参加しています。クリックのご協力御願いします!!

_______________________________
ホームページ    https://byakkokai.com/

問合せ
メール  byakkokai@happiness-park-katano.com
TEL  副会長 西村まで 080-4142-2558

稽古場所
土曜日18時30分から  枚方市立長尾中学校
〒573-0161 大阪府枚方市長尾北町3-3-1

日曜日17時00分から  枚方市立招提小学校
〒573-1154 大阪府枚方市招提東町2-2-8
_______________________________

いろいろ考えてくれてますよね。

コロナ期は、ジムでにわかトレーニーだったASAです。

この日は、全身を使ったリズムステップ、体幹トレーニングの後、
各自500ccの水を入れたペットボトルの登場、
笠原コーチの備品ベンチを使ってのダンベルトレーニング用、でした。

ペットボトルは大人には軽すぎますが、小さな子供にはちょうどいい重さ、
鉄のダンベル代わりにベンチに寝て持ち上げますが、
使い方、意識によって効果も変わり、鍛えられる筋肉も違ってきます。

ボトルを横拳で持ち、肩をすくめず脇を閉め、胸を張りながら下げて上げる、
次は縦拳で持ち、肘を曲げて胸の筋肉を意識しながら横に開いて腕を開閉する。
   
逆に、引き上げる運動は、腕でではなく背中で引くイメージで大きく引き上げる。

いずれも上げるときは負荷に逆らって素早く上げ、下すときは力を抜くのではなく、
その負荷を感じながら耐え、ゆっくり下すのがミソ、

拳法でも筋トレでも言えることですが、大切なのはそのフォーム、
手先の小さな筋肉ではなく、胸や肩の大きな筋肉を使うように意識すること。

何事も考えながら、しっかりしたフォームを身に付けるのが強くなる早道ですね。

にほんブログ村 格闘技ブログへ
にほんブログ村ランキングに参加しています。クリックのご協力御願いします!!

_______________________________
ホームページ    https://byakkokai.com/

問合せ
メール  byakkokai@happiness-park-katano.com
TEL  副会長 西村まで 080-4142-2558

稽古場所
土曜日18時30分から  枚方市立長尾中学校
〒573-0161 大阪府枚方市長尾北町3-3-1

日曜日17時00分から  枚方市立招提小学校
〒573-1154 大阪府枚方市招提東町2-2-8
_______________________________

バーベキュー その1

会長の水木です。
前回のボウリングに続いて、後半のバーベキューの報告です。

ボウリングが17時に終了。
17時40分ごろからバーベキュー会場であるハピネス牧野に集合。
夕方からの開催はちょうど涼しくなる時間、最高のバーベキュータイムです。

火おこしをする人々、テーブルを組み立てる人々、食材を並べる人々、虫よけの蚊取り線香をたく人々など大人は作業分担。

そのころ子供たちはお楽しみタイムです。みんな走り回って遊んでいます。

火おこし、食材の用意ができて、バーベキュー開始。

お父さんたちがガッツり肉を焼いてくれました。

お酒を飲む人はお酒、車の人はノンアル、子供たちジュースで乾杯。

楽しいバーベキューの始まりです。

夕日もきれいで、虹も出ていました。

淀川の近くなので、土手から見たバーベキュー会場はこんな感じです。

山上君が用意してくれた業務用の電気が明るい。

暗くなってきてもバーベキュー会場は明るかったです。

この後また師範の会社の方が合流して60人ほどのバーベキューになりました。

業務用の電気が夕日みたいな写真です。

天気も良く、みんなで楽しくバーベキュー、幸せな時間でした。

にほんブログ村 格闘技ブログへ
にほんブログ村ランキングに参加しています。クリックのご協力御願いします!!

_______________________________
ホームページ    https://byakkokai.com/

問合せ
メール  byakkokai@happiness-park-katano.com
TEL  副会長 西村まで 080-4142-2558

稽古場所
土曜日18時30分から  枚方市立長尾中学校
〒573-0161 大阪府枚方市長尾北町3-3-1

日曜日17時00分から  枚方市立招提小学校
〒573-1154 大阪府枚方市招提東町2-2-8
_______________________________

白虎会レクに感謝!!

笠原です。



6月8日(日)白虎会ボウリング&BBQパーティーが行われました。

今回は私の娘も初めて参加させていただきました。

ということで、父目線で書いていきたいと思います。

ボウリング会場に到着すると、娘は誰も知らない状態なので、最初はぎこちない雰囲気でスタートしましたが、すぐにみんなが声をかけてくださり、自然にとけこむことができました!

さすが白虎会メンバー!感謝です!!

ボウリングでは、自然にハイタッチが起こり、大盛り上がりでした。



次にBBQ会場へ移動しました!

私の車には優里奈が乗ってくれ、娘とお話ししながら会場へ向かってくれました。

話し相手になってくれて、とてもありがたかったです!

BBQ会場では新たなメンバーも合流。

ここでもBBQの準備の時間、娘のことが気になりながら準備をしていましたが、そんな心配は全く要らず、気がつくと少年部の子どもたちが一緒に遊んでくれていました。



BBQ中もBBQよりも遊ぶことを中心に過ごしていた様子。

BBQから合流した東さん三姉妹と終始走り回っていました。


私もゆっくりBBQでメンバーと会話を楽しむことができたので嬉しかったです。

ボウリングの結果発表では、宇野聡真くんが優勝!!娘がなんと2位に入賞しました!

長年見てきたこのトロフィーがうちの家に来るのかと感慨深いものがありました。笑


娘は大喜び。母にも驚くだろうなと報告するのを楽しみにしながら帰路につきました。

今年度もハピネスパークの皆様にもたくさんのご協力を得て幸せな時間を過ごすことができました!!

白虎会は本当に馴染みやすい素敵な道場だなと思います!!

娘も来年も絶対行く!と言っていました。

ぜひ皆さんもご家族を連れてきて、もっと大人数でワイワイパーティーを楽しみましょう!!


ありがとうございました!!

 

新規会員も随時募集中です!!

楽しいですよー!!



にほんブログ村 格闘技ブログへ
にほんブログ村ランキングに参加しています。クリックのご協力御願いします!!

_______________________________
ホームページ    https://byakkokai.com/

問合せ
メール  byakkokai@happiness-park-katano.com
TEL  副会長 西村まで 080-4142-2558

稽古場所
土曜日18時30分から  枚方市立長尾中学校
〒573-0161 大阪府枚方市長尾北町3-3-1

日曜日17時00分から  枚方市立招提小学校
〒573-1154 大阪府枚方市招提東町2-2-8
_______________________________

真心をあなたに

まだ膝が芳しくないたかしです。朝の動き出しがまだほんのり痛いですね。だんだん動きは改善されてきています。安心してください。

話は変わりますが、「頭と体幹の位置関係」を意識したことはありますか?「姿勢が評価できればその後の動作も分かる」僕の理学療法士の師匠から教わった言葉です。これがわかればあなたも1/8理学療法士ですよ!それではタカシの解剖学スタート!

前回人が生後-1歳までの序盤に獲得できる(コントロールできる)動きを書いたかな?と思います。そうです「首が座る」ことです。
首のお座りは、個人差もありますが、おおよそ生後3ヶ月程で獲得できるとされています。頭は人体でもっとも重たい部分なんです。これを支えるのに人は3ヶ月もの時間を要するんです。人間は平和ボケしていますね。野生ならそ即肉食獣にパックンチョです。

話を戻しますが、この時期にある動きも獲得できているんです。それが、「うつ伏せで頭を支えれる」動きです。うつ伏せ中に肘で上半身を支えれる様になると、抱っこで首が座る。考えてみれば簡単な理屈ですよね。
この「頭を支えれる」と言う機能は姿勢にとっても影響してきます。
首が安定しないと、目や体幹の機能が安定しないんですね。目が安定しないと何とかしようとして、変な身体の使い方をして頭を支えようとしますね。それが結果的に猫背になったり、反り腰になったりします。あくまでも個人差はありますが、、、

これが拳法と何が関係あるんだ?と思った皆さん。甘いですね。気円斬を避けないナッパくらい、とでも言いましょう
パンチを打つ時に頭が横向いたりしてませんか?下向いたりしてませんか?体幹と頭の位置が綺麗な直線になっていますか?頭を支える動き→体幹の動きとリンクしているか?と言うのも非常に大事なポイントです。これがバラバラになると強い威力でパンチが出せないです。
拳法の型を見ると大体「ここがうまいこと使えてないんやな。」と言うのがわかっちゃうって事です。

これ以上書くと眠たくなるし、今後個人的に伝えていこうと思うので、この辺にしておきます。
「とにかく体幹を鍛えろ!」と言われがちですが、手押し車や四つ這いで頭部と体幹の相互性を高めるトレーニングも大事と言う事です。これを読んでるそこのあなた。こんなもん読んでる暇があるんならすぐ四つ這いや高這いをしながらYouTubeを見てください。

にほんブログ村 格闘技ブログへ
にほんブログ村ランキングに参加しています。クリックのご協力御願いします!!

_______________________________
ホームページ    https://byakkokai.com/

問合せ
メール  byakkokai@happiness-park-katano.com
TEL  副会長 西村まで 080-4142-2558

稽古場所
土曜日18時30分から  枚方市立長尾中学校
〒573-0161 大阪府枚方市長尾北町3-3-1

日曜日17時00分から  枚方市立招提小学校
〒573-1154 大阪府枚方市招提東町2-2-8
_______________________________

長尾ならではの稽古

今週水曜予約アップ予定を1カ月間違っていたのに今気づいたASAです。

先週、レク前日の土曜日の稽古に参加させていただきました。
着くと、早々に準備されていたのは
久し振りの長尾ならではのメニュー、「日拳マット君」でした。

形だけだと拳の握りが甘くなりがちになるので、
 
この日は受身で使うマットを巻き込んで、しっかり打撃を打込んでもらいました。

重く固いマットは、サンドバッグの様にその衝撃が直に拳に返ってくるので、
グローブ着用で加減しながらとはいえ、あまい握りや角度で打つと、
その衝撃ですぐに拳や手首・肘等を痛めてしまいます。

拳への衝撃は、そのまま手首から肘、肩へと流し、体幹で受ける様に打つのですが、
拳の当て方・角度等は実際に何度も打ち込み、身体で覚えていくしかありません。

衝撃に躊躇することなく全力で打ち込める正しい握り方、フォームを確立すること、
怪我をしない様、実際に当てる際のしっかりした握り・形を身に付けましょう。

にほんブログ村 格闘技ブログへ
にほんブログ村ランキングに参加しています。クリックのご協力御願いします!!

_______________________________
ホームページ    https://byakkokai.com/

問合せ
メール  byakkokai@happiness-park-katano.com
TEL  副会長 西村まで 080-4142-2558

稽古場所
土曜日18時30分から  枚方市立長尾中学校
〒573-0161 大阪府枚方市長尾北町3-3-1

日曜日17時00分から  枚方市立招提小学校
〒573-1154 大阪府枚方市招提東町2-2-8
_______________________________

ボウリング大会

会長の水木です。

日曜日はボウリング&バーべキューでした。

私は後半のバーベキューの買い出しのためボウリングは不参加でしたが
35名ほどの参加者で盛り上がったようです。

ボウリング大会は白虎会創立前から山本師範がやろうと言い始め
私、酒辺君などが高校生の時に始まりました。
コロナでいったん中断しましたが、もう30年前からやっている行事です。

今年もみんな大いに楽しんでくれたみたいでよかったです。

 

小学校2年生カルテット。みんな仲良くてよいです。

大橋さん親子。息子のしょうまくん(4歳)がハンデとカメレオンの助力で
見事に優勝しました。

江守君親子 楽しそうでいいですね。

小学校6年生や中学生も大いに楽しんでくれたようです。

女子たちも楽しそう。

3時半から5時過ぎまで大いにボウリングを楽しみました。 

そして6時からはハピネスパーク牧野でバーベキューです。

にほんブログ村 格闘技ブログへ
にほんブログ村ランキングに参加しています。クリックのご協力御願いします!!

_______________________________
ホームページ    https://byakkokai.com/

問合せ
メール  byakkokai@happiness-park-katano.com
TEL  副会長 西村まで 080-4142-2558

稽古場所
土曜日18時30分から  枚方市立長尾中学校
〒573-0161 大阪府枚方市長尾北町3-3-1

日曜日17時00分から  枚方市立招提小学校
〒573-1154 大阪府枚方市招提東町2-2-8
_______________________________

上級腹筋トレーニング

改めて筋トレを始めた匿名ブロガーXです。

腹筋を中心に体幹を鍛える腹筋ローラーですが、最近、マンネリ化してきたので、別のトレーニングを始めました。

ブルースリーが考案し、スタローンもロッキー4で披露した上級者向け腹筋トレーニング
ドラゴンフラッグです。


怪我する前以来、13年ぶりくらいの挑戦しました。

やってみると意外と出来るもので、なんとか5回はできました。

とりあえず10回を目指します。

これは、なかなか強烈で腹筋のコアに筋肉痛がきています。

年齢とともに衰えを感じていましたが、ここにきて、また身体を鍛える楽しみが出てきました。

いくら鍛えてもピチピチのタンクトップで外出する人にはならないように心がけます。

にほんブログ村 格闘技ブログへ
にほんブログ村ランキングに参加しています。クリックのご協力御願いします!!

_______________________________
ホームページ    https://byakkokai.com/

問合せ
メール  byakkokai@happiness-park-katano.com
TEL  副会長 西村まで 080-4142-2558

稽古場所
土曜日18時30分から  枚方市立長尾中学校
〒573-0161 大阪府枚方市長尾北町3-3-1

日曜日17時00分から  枚方市立招提小学校
〒573-1154 大阪府枚方市招提東町2-2-8
_______________________________

いよいよ明日は!

笠原です。



いよいよ明日は白虎会レクリエーション2025!
ボウリング&BBQパーティーです。

コロナ禍を抜け、昨年度から復活したイベントです。

昨年度も大人数でワイワイ楽しみました!

普段稽古だけでは話せない内容まで踏み込んでたくさんみんなとお話できるのを楽しみにしています。

個人的に嬉しいのは保護者の方も多数参加していただけることです。

学校でも同じですが、子どもたちを育てるためには保護者の方との連携は必須。

稽古での子どもたちの姿と家庭での子どもたちの姿を共有してこそ見えてくるものがあります。

保護者の方の家庭での声掛けに何度助けられていることでしょう。

選手だけでなく、家族も巻き込んで白虎ファミリーで一丸となって楽しんで強くなっていきましょう!

私の娘もご迷惑をおかけすること必至ですが、参加させていただきます。

かまってあげてください。よろしくお願いします。

天気が心配ですが、娘もてるてる坊主を作って楽しみにしていました。

あー楽しみっ!!笑



にほんブログ村 格闘技ブログへ
にほんブログ村ランキングに参加しています。クリックのご協力御願いします!!

_______________________________
ホームページ    https://byakkokai.com/

問合せ
メール  byakkokai@happiness-park-katano.com
TEL  副会長 西村まで 080-4142-2558

稽古場所
土曜日18時30分から  枚方市立長尾中学校
〒573-0161 大阪府枚方市長尾北町3-3-1

日曜日17時00分から  枚方市立招提小学校
〒573-1154 大阪府枚方市招提東町2-2-8
_______________________________

おとなと過ごす時間

白虎会青年部の林宏毅です。
白虎会は日本拳法を楽しむ集団で、
年配から幼児まで本当に年齢幅が広い。
青年部の大人たちも職業は様々で、
いろんな経験を積んだ人がいておもしろい。
学生のときから日本拳法をしている人から
子どもと一緒に道場にやってきたら、
楽しくなってずっとやり続けている人もいる。
そんな大人たちと少年部は一緒に稽古したり
年に何度かするレクリエーションをしたりして、
子どもがおっさん達と過ごす時間を共有する。
子どもには、自分の親族以外の大人と接する時間がけっこう重要で、
次の日曜日のボーリング&バーベキューや、夏合宿はとても良い時間だと思う。
子どもも大人も時間を共有した後は、
接し方がなんとなく違ってきていておもしろいものです。


にほんブログ村 格闘技ブログへ
にほんブログ村ランキングに参加しています。クリックのご協力御願いします!!

_______________________________
ホームページ    https://byakkokai.com/

問合せ
メール  byakkokai@happiness-park-katano.com
TEL  副会長 西村まで 080-4142-2558

稽古場所
土曜日18時30分から  枚方市立長尾中学校
〒573-0161 大阪府枚方市長尾北町3-3-1

日曜日17時00分から  枚方市立招提小学校
〒573-1154 大阪府枚方市招提東町2-2-8
_______________________________