リズム縄跳び IN 白虎会

笠原です。

先週の稽古ではリズム縄跳びを行いました。

まずは、みんなにやったことあるかを聞くと、依央だけがやったことあると手を挙げてくれましたが、ほとんどの子が初体験でした。

リズム縄跳びとは、縄跳びで指定された技を音楽に合わせて跳ぶ運動です。

少し前に「にゃんこスター」というお笑いのコンビがネタでやっていましたね。

ただ縄跳びを跳ぶよりも楽しく、意識的に様々な技に挑戦することができます。

技と技の間をスムーズに繋げたり、「ここまではミスなしで跳ぶんだ」と目標を設定することで自分の成長も瞬時に確かめられるので、意欲の向上にも繋がります。

よくボクシングのトレーニングで縄跳びをしている場面をテレビなどで見かけますが、足の筋力アップはもちろんのこと、足を器用に動かす感覚神経を刺激することや、持久力アップ、リズム感の習得にも効果があります。

日本拳法に活かせることも多々ある縄跳びにみんなでチャレンジしていきましょう!

見ているよりやってみると、結構ハードで楽しいですよ!

出てくる技はわかったと思うので、家でも習った技にチャレンジしてきてほしいと思います。

来週も続きます!

先週参加できなかった人も今週お待ちしています!!

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問合せ
メール  byakkokai@happiness-park-katano.com
TEL  副会長 西村まで 080-4142-2558

稽古場所
土曜日18時30分から  枚方市立長尾中学校
〒573-0161 大阪府枚方市長尾北町3-3-1

日曜日17時00分から  枚方市立招提小学校
〒573-1154 大阪府枚方市招提東町2-2-8
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2月10日(日)白虎会招提道場

まつした食堂です。

この日の道場はめちゃくちゃ寒かったのですが、フリスビー中当てを始めると、直ぐに汗ばんできました、そのあとのスクワットダッシュビンゴ(勝手に命名)に太ももをやられましたが、そのお陰で後半の防具稽古は其なりに動けたように思います。

初めて日曜日に山内さんが参加してくれたので、大変良い稽古ができました。

この日一番面白かった本取りは[林ひろきvs林 航生]の親子対決、ひろきさんが足を取って得意の組技に持ち込むも、航生が逆に返して立ち上がり、ひろきさんの面をこれでもかというほど、おもいっきり連打してました、よっぽど日頃うっぷんが貯まっているんでしょうΨ( ̄∇ ̄)Ψ

青年部も沢山の参加で気持ち良い稽古が出来ました。




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2月9日(土)白虎会長尾道場

まつした食堂です。

先週の土曜日は永田さんが、稽古に来ているにもかかわらず、仕事の都合で稽古に間に合わなく、北村さんが楽しみにしている[まつした食堂vs永田]の本取りを見せる事が出来ませんでしたが、今週は間に合い、北村さん含め皆さんに[まつした食堂vs永田]の本取りを見せる事が出来ました。

何故?楽しみにしておられるかと言うと、僕と永田さんは同期、歳も近く、お互いが、こいつにだけは絶対負けてたまるかという思いがあり、互いに他の方との本取りの気合いの入れようが違うのです。

喧嘩さながらの本取りは、回りから見ていて、大変面白いらしのです。

お互い結構な割合で、足の爪を負傷する事が多く、前回は永田さんが、今回は僕が爪を剥がすしまつ。

こんな風に思える同期が居ることに、大変有り難く思ってます。

永田さん、これからも切磋琢磨しましょう!

まー、先に初段取るのは、僕ですけどね
Ψ( ̄∇ ̄)Ψ

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2/10招提道場の稽古風景

スマホを買い替えた大学院生の沖です。
とても快適です。

先週の招提道場の稽古について書こうと思います。

この日はフリスビーを使った中あて、ダッシュ&スクワット、タッチでパスを出すバスケと運動をしてからの防具稽古でした。

中あてに関しては、大人が外野・子供が内野、子供が外野・大人が内野と交互に行いました。
内野で逃げているときに自分一人になると四方八方からフリスビーが飛んできてかなり難しかったです。
小さい子が投げるフリスビーはどこに飛んでくるのか分からないのである意味一番かわしづらい・・・

防具稽古では回り稽古の後、本取り。
自分含め昇段試合を控えた面々で白熱した稽古になりました。
審判をやってくれた鈴木さんは良い感じに厳しい判定で、いい稽古になりました。

話は変わりますが2/16の沖家の晩飯がこちらです。
ご存知まつした食堂にて開催されたマグロの解体ショーで中トロを購入し、刺し身でいただきました。
一年に一度のお楽しみ、めちゃめちゃおいしかったです!
ごちそうさまでした!!

 

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いよいよ明日は昇段試験

事務局長の北村です。

例年ならこの時期は昇段試験はないのですが、昨年、地震の影響で中止になったものが2月に行われます。つまり今年は、通常年間4回+昨年分1回の5回のチャンスがあることになります。たった1回と侮るなかれ、圧倒的な実力がない者には、回数こそ最大のチャンスになります。下手な鉄砲なんとやら・・・です。とは言えこの時期は、寒さのためそこまで身体作りができていない時期。しっかり動けるかどうか心配です。

さて白虎会からは、中学生をはじめとする若手が続々と初段受験に臨みます。あっ、おじさん達もいましたね。(自分も含めて)最近、受験でちょっと拳法から離れていた平見誠玄が稽古に来ます。身長も伸びて、組み技も強くなりました。少し前だったら組み技で投げ飛ばしてなんとかなったですが、簡単には倒れてくれません。それどころか胴付きが格段に上手くなり、本取りでは負けてしまいました。こっそり稽古してたんちゃう?誠玄。こんな感じで、子どもたちはアッと言う間に強くなっていきます。さすがに若手に追い抜かれては面目が立たないので、チャンスの多い今年は本当に勝負どころですね。まず1ポイント。あわよくば2ポイント。とにかく頑張りましょう!!

頼みますよ〜!

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白虎会 西村哲男五段の一撃!

まつした食堂です。

今回は痛ーい話しを…

白虎会青年部の皆さんはご存知でしょうが、西村哲男五段の一撃の芯にくる痛さ!

先週土曜日に食らった一撃は打たれた後、目が回るほど効きました(*_*;

思わず鼻血が出るかと思いましたよ(*_*;

しかし僕はそんな西村さんと、本取りするのを、毎週楽しみに通ってます、西村さんに自分の突きが届くか入るかどれだけ懐に入り込めるのかを試してます。

突きが決めれた日は、あーやっと西村さんに届いたと自分の成長を確かめる事が出来ます。

西村さん、これからもよろしくお願いします!

それから私事ですが、まつした食堂が7周年を迎える事ができ、2月16日(土)13時より、周年イベントとして、本マグロの解体ショーを行います。

場所:京都府宇治市小倉町西浦78-3
近鉄小倉駅前 小倉ステーションパークビル1F

白虎会の皆さんで参加して頂ける方、お待ちしておりますm(__)m

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体質改善

怪我も治り、そろそろ復活のASAです。

最近、とても体調がいいのに気が付きました。
というのは、30年以上慢性で通院していた外耳炎が、
いつの間にか完治、いつも便秘気味で、胃の調子も悪かったのが、
快食快便、風邪をひくこともなくなったこと。
まあ、仕事のストレスがなくなったこともありますが、
きっかけはと考えてみると減量を決意し、始めた4年ほど前・・・・・

それまで食べるものといえば、朝はファーストフードや菓子パン、
昼は週3で大好きなこってりラーメンのライス大盛りで、
夜は、こってりおかずをアテに目一杯飲んでいました。
気が付くとメタボの一歩手前、
まあ、太らない体質で、ずっと運動を続けているからと
自分に言い聞かせながら、暴飲暴食を続けてきた結果でした。

その後、病気を機に野菜中心に食事内容を変え、食べ方も変え、
現在の標準体重に戻し、リバウンドなしで今まで来ていますが、
1年ほどした頃から体質そのものが変わってきたのを感じています。

やはり大切なのは食事で、栄養バランスと量、
食事の一口は極力少量とし、急がずゆっくりよく噛むことで、
満腹感もしっかり得られるようになりました。

まあ、これで酒をやめれば完璧なのでしょうが、
それはそれで、またストレスになりそうなので、
やめる気は全くありませんが、そこは気持ちで、
糖分のあるビールや日本酒等の醸造酒はやめ、
焼酎等の蒸留酒に替えています。

体質は食事と気持ちの持ち方で変わるんだなと実感しています。
体質改善を目指す方、一緒にやりませんか。

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白虎会トレーニング方法

笠原です。

白虎会では多種多様な動きを取り入れたトレーニングをしています。

以前にも紹介したことがありますが、それはスキャモンの発育曲線から読み取れる一般的な神経系の発育に合わせて行っているからです。

3歳から8歳まではプレゴールデンエイジと言われ、リズム感や器用さなどの神経系の発達に大切な時期です。

曲線からもわかるように、神経系の発達は小学校中学年までにほぼ100%に達してしまいます。

すなわち、運動神経を発達させるには3歳から8歳までにどれだけ多種多様な動きを経験してきているかが大切で、その人の一生のスポーツライフに影響してくるのです。

9歳から12歳までが技能を即座に習得することが可能なゴールデンエイジと言われ、プレゴールデンエイジで繋いできた感覚神経が活かされ、様々な技能が習得されます。

13歳から16歳まではポストゴールデンエイジと言われて、一般型の成長が盛んで、身体的成長の時期なので、体力や筋力をつけるのに適した時期と言われています。

白虎会は日本拳法の道場ですが、単に武道をするのではなく、様々な動物の動きを真似して走ったり、歩いたり、ボール運動やマット運動、走・跳の運動など、多種多様な動きを取り入れたトレーニングメニューをしています。

さらに遊び、ゲーム形式で遊んでいるうちに気づいたら感覚が身についているようなランド学習を取り入れ、意欲的に取り組めるような工夫もあります。

その人の一生を考えて、子どもの時期を大切にしていく。

そんな道場でありたいですね。

青年部がたくさん来ると、少年部はとっても盛り上がります!

大人が大好きな子どもたちなので…笑

防具稽古前のウォーミングアップの時間、みんなで集まって楽しくトレーニングしましょう!

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残念なお知らせ

会長の水木です。

毎年3月に開催されていた摂津少年大会ですが、今年は開催されないことが決定されたようです。

白虎会大会が始まって、2年後に始まった大会で昨年は21回大会でした。

今年開催されない原因としては昇龍館摂津会長の北岡会長の体調があまりよくないことが理由とのことです。

北岡会長は第1回白虎会大会の優勝者で、初代グランドチャンピオンです。
北岡会長にはまた元気な姿を見せてほしいので、今年は休んでいただいて
また来年から大会を復活させてほしいです。

摂津少年大会は小学生のみの大会ですが、その学年最後の大会で
団体戦もあり非常に楽しみな大会でした。

少年部は4月7日の全国少年大会が今年最初の試合になります。
今の学年では試合はもうありませんが、新学年になってすぐに試合もあります。

まずは4月7日の大会を目指して頑張りましょう。

昨年の摂津少年大会の様子。

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グアム行ってきました

副会長の酒辺です。

先月の末に稽古休んで家族でグアムに行ってきました。
グアムは過去に白虎会の海外合宿で2回と去年に嫁さんと行ったの合わせて今回で4回目です。

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今回は初めて海外でレンタカーしてグアムの南の方を周ってきました。

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家族四人で行ったのに何故かオープンカーのムスタング。
ホテルにあるレンタカーの窓口からレンタカー屋まで送迎してもらい、契約書にサインして何か交通ルールとか説明してくれると思ったら鍵を渡されて「go」といきなり放置プレー。日本じゃありえねー。
まあ、だいたいの標識とか見たら分かるけど、赤信号でも右折出来るとかは教えといて欲しかった…
運転もしばらく走ると慣れたので運転2日目は朝からデデドの朝市へ行って、その後南半周をドライブ。

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行きたかった横井庄一さんが潜伏していたタロフォフォの滝にも行ってきました。

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海外合宿で行ったあの当時からほぼ変わる事がなかったので、当時行ったお店や場所もあのままで良くも悪くも変化のないグアム。
また白虎会のメンバーと行けたらいいなと思いながら帰国しました。

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