白虎会招提道場稽古納め③

まつした食堂です。

前回からの続きです。







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TEL  副会長 西村まで 080-4142-2558

稽古場所
土曜日18時30分から  枚方市立長尾中学校
〒573-0161 大阪府枚方市長尾北町3-3-1

日曜日17時00分から  枚方市立招提小学校
〒573-1154 大阪府枚方市招提東町2-2-8
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子供に読書習慣を

匿名ブロガーXです。

かつて、私は通勤の電車で読書するのが好きでした。

今は、行きは新聞、帰りは週刊誌を読んでいるので、なかなか文庫本を読むことは無くなりました。

それにしても、スマートフォンが普及して、電車で本を読んでいる人は極端に減りました。

しかし、活字を読むということは、スポーツにもつながるとも言われています。

特に物語性のある小説では、当然ながら挿絵は殆どありません。

となると、情景は自分で思い描かなければなりません。

物語は情景も動きも心理も全ては文字で表されます。

よって、色々な本を読むことで言語能力が発達しますので、指導する側には伝達力、受ける側には理解力が深まります。

また、想像力が豊かになるため、相手の動きや心理が予測しやすくなります。

うちの息子にも読書は勧めており、寝る前の10〜20分を読書に当てています。

最近の子供にしては、比較的、本を読んでいる方だと思いますが、今のところは本を読んでいるおかげで、自分の拳法を客観的に伝えることは難しいようです。

ただ、継続は力なり、ということで読書習慣は続けさせようと思います。

幸い読書は好きなようなので、寝る前に本を良いと言うと急いで寝る準備を始めます。

子供に読書を勧める基本は

まずは興味がある話であること。
比較的、短時間で読み終わること。

ここが重要です。

うちの息子はサバイバルが好きなので、小学生向けのロビンソンクルーソーを読ませました。
少し時間はかかりましたが、興味のある話なので、最後まで読むことが出来ました。
ただ、初めて読むには、もう少し簡単な本が良いと思います。

おすすめは「エルマーのぼうけん」です。
これは、1948年にアメリカで出版された児童文学の傑作です。

対象は小学生の低学年からとされています。
難しい漢字も無く文字も大きく行間も広いので比較的早く読み終わると思います。

一冊読み終わると子供にとっても達成感が出ます。
逆に途中でやめてしまうと挫折感を味わってしまいます。

エルマーのぼうけんは、小学生にとってもワクワクとして、読み進めてしまうようになっています。

さらに良いのは、これはシリーズものなので、次も読みたいと思えれば、読書習慣に近づいています。

また、寝る前の読書はストレスを発散させ、快眠効果があるとされています。

結果、10〜20分程度、寝る時間が遅くなったとしても、結果的には質の良い睡眠を得ることが出来るのです。

ただし、当然ながら電子書籍はダメです。

ちゃんと紙の書籍を読みましょう。

 

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事務局長のリハビリ日記再開の続き

事務局長の北村です。

栄養士さんの指導を受け食事制限を始めました。カロリー計算の他に、1週間の食事の内容を日記代わりにつけていくアドバイスをもらいました。自分では結構節制しているつもりでも、ついつい好きなものを食べてしまう・・・そんな自分をチェックする記録みたいなものです。それと栄養のバランスも見るということもできます。過激な減量をするつもりはないので、週3ペースのウオーキングなど挟みながら最初はゆる〜く始めました。

そして1ヶ月後、2kg減!たいした数字ではないのですが、胸を張って栄養士さんに報告したところ・・・・次回に続く・・・・

ケーキ、ポテチ、桜もち・・・・あぁ食べたい・・・

 

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白虎会招提道場稽古納め②

まつした食堂です。

こちらも毎年恒例のクリスマスイベント
毎年水木会長が子供達の為に用意してくれます。
子供達の笑顔がたまりません!!!




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年齢と体力

最近、歳を感じる匿名ブロガーXです。

若い頃であれば、夜勤明けでも少し寝れば動けましたが、この40過ぎると一度寝ると動けません。

というわけで、今日も動けずに稽古を休んでしまいました。

昨日も一日、仕事でブログを書く時間が無くて、こんな時間に更新になってしまいました。

体力以外にも、いろいろな部分で体力の衰えは感じます。

一番は子育てです。

というわけで、子育ては若いうちに済ませておくのがお勧めです。

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大寒波

副ヘッドコーチの山上です。

日本中大寒波がきました。

奈良県の北部は多少の雪は降りましたが積るまではいかなかったです。

困ったのは雪より気温による道路の凍結でした。

昨日の朝は近所でも車がスリップして電柱にぶつかったり、車同士が衝突したりと事故が絶えない光景でした。

私の車はスタッドレスタイヤを装備していたのでノーマルタイヤよりは走りましたが、それでも坂道を下る時にブレーキをかけると若干滑りました。

新名神は今も通行止めらしいですが早く復旧する事を願うばかりです。

さて、そんな大寒波がまだ収まらないままでの稽古です。

しっかりアップをして怪我を防いで稽古をやりましょう。

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白虎会招提道場稽古納め①

まつした食堂です。

昨年の我がホーム招提道場の稽古納めの様子です。





この日は恒例の団体戦がありましたが、1回戦のお相手のASAさん相手に何とか引き分けで逃げ切り、決勝でこの日昇段帰りの松川さんに1ー0で負け僕のチームは準優勝に終わりました。
毎年稽古納めに行われる団体戦は楽しいですねー!

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受け払いは腰を使って全身の連動で

風邪が完治しない匿名ブロガーXです。

以前から子供たちの受けを見ていて思うのですが、受けや払いを手だけで行っています。

受けや払いは突きや蹴りと同じように全身の連動を使用し、同時に自らの軸をずらして体の躱わします。

空手では基本稽古に受けをしっかりと行なっています。

上段受け、外受け、内受け、下段払い等

その際、受けの反対側の手はしっかりと後ろに引きます。
いわゆる引き手です。

引き手をしっかりと引くことで体を躱わしつつ、相手の攻撃を払うことが出来ます。

普段の稽古から、しっかりと引き手を使って全身を連動させることで、咄嗟の動きでも対応出来ます。

いざ、試合で空手の型のように大きな動きは出来ませんが、身体の連動を染み込ませることで小さな動きでも自然と身体を連動させることが出来ます。

普段の稽古の合間合間では、なかなか上手く伝えることが出来ませんが、リクは少しアドバイスしただけで、しっかりと体捌きが出来て、次の攻撃にうつることが出来ていました。
6年生ということもありますが、素直にアドバイスを取り入れることが出来るリクはさすがだと思います。

これは、私の参考書である空手の本ですが、このようにしっかりと引き手で腰を回転で受けています。

空手の型は全てが受けから始まっており、これは「空手に先手なし」の精神にも繋がっています。

日本拳法は空手からも大きく影響を受けて出来た競技ですので、他競技から積極的に技術を吸収することは重要だと思います。

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事務局長のリハビリ日記・再開

事務局長の北村です。

かなり間が空いてしまったので、どこからが続きか忘れてしまいましたが再開します。首のケガで現役を引退してしまい稽古も出ることがなくなりました。ほとんど運動する機会がなく、気がつけば体重は90kg近くに・・・。人生で90kg台に到達したことがなく、さすがに危機感がつのりましたよ。で、ダイエットを始めたわけですが、運動があまりできないので、食事に気を使うことにしました。しかし!特に大の甘党なので自信が全くありません。ので、栄養士さんに指導してもらうことにしました。まずはカロリー表を見て何がいけないのかのレクチャーを受けました。まぁ、当然のように大好物の甘い物を制限された訳ですが・・・。

次回に続く・・・

私の大好物が上位を独占・・・・

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昇段審査会

まつした食堂です。

昇段審査会に付き添いで行ってきました。
2級受験に依央と田中さん
1級受験にしょうや
初段受験に松川さんが受験されました。
 
しょうやと松川さんの試合時間が重なっていたため松川さんの試合しか見れなかったのですが、後からしょうやのお母さんから動画をいただき見ることが出来ました。
 
先ずしょうやですが、しっかり前拳が使えていて、上手く自分のペースで試合が出来ており強豪校の高校生相手に2ー0で勝利し昇級しました。
 
松川さんですが、かなり緊張されていましたが試合が始まると、どんどん攻めていき1人目を2ー0で破り先ずは1勝。
続いて2人目、見ていても勝てる相手でしたが上手く攻める事が出来ず1本取られるも終了間際で1本取り返し1ー1で引き分けでした。
 
次の昇段に向けて頑張りましょう!
微力ながら練習台にならしていただきます(笑)

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