副ヘッドコーチの山上です。

暑くなってきましたね。

各地で緊急事態宣言が解除されるなか、学校も再開されていくようです。
この勢いで道場の再開もすみやかに行われる事を願っています。

さて先日高校野球の全国大会が中止になる。というニュースを見ました。
スポーツの種類に問わず学生が行うスポーツについてはできる限り
競技が行われるようにしてもらいたいですね。

私はもう35歳なので試合が1年無くて困る事は少ないですが学生が学生の立場で試合に出れるのは限られています。
部活のメンバーで1年間一つの目標に向かって切磋琢磨する時間というものは学生という限られた期間だからこそ試合ができるようにしてもらいたいですね。

にほんブログ村ランキングに参加しています。クリックのご協力御願いします！！

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
ホームページ　　　　https://byakkokai.com/

問合せ
メール　　byakkokai@happiness-park-katano.com
ＴＥＬ　　副会長　西村まで　080-4142-2558

稽古場所
土曜日１８時３０分から　　枚方市立長尾中学校
〒573-0161 大阪府枚方市長尾北町3-3-1

日曜日１７時００分から　　枚方市立招提小学校
〒573-1154 大阪府枚方市招提東町2-2-8
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

副ヘッドコーチの山上です。

自主トレサボってました・・・
それにかまけてブログもサボってました・・・

ですが、昨日はランニングをしました。
今日はトレーニングもしていきます。

一度サボるとダメですね・・・
また今日から頑張っていきます。

さて緊急事態宣言が解除されていくなか、今後大阪や東京はどうなるか？
学校は再開していくが稽古がどうなるか？
と不安な点が多々ありますが、我々としては出来る事をしていきたいと思います。

前回のブログで稽古再開したときにどのようなメニューをしていけば良いかということで私なりに書いてましたが、今回は防具稽古について自論を述べたいと思います。

稽古が出来るようになるとやはり防具を付けてバリバリやって行きたいと思うのですが数か月稽古してないという事とここ数日気温も上がってますので防具稽古も順序てたててやっていかないと怪我してしまいます。

稽古再開すぐの稽古で是非取り入れたいのは「空乱」です。防具を付けずに寸止めでの稽古になります。
まずは体に日本拳法を思い出させる必要があるのでまず空乱をしっかりやるのをお勧めします。
空乱もまずは道着だけで稽古したあとは面以外の防具を付けて空乱することをおすすめします。これは面に対する攻撃だけは寸止めで胴に対する攻撃は可とします。

そのようにして徐々に拳法できるように慣らしていく必要があります。

今後も本格的な防具稽古をする前にしたほうがいいと思ってるメニューを書いていきます。

にほんブログ村ランキングに参加しています。クリックのご協力御願いします！！

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
ホームページ　　　　https://byakkokai.com/

問合せ
メール　　byakkokai@happiness-park-katano.com
ＴＥＬ　　副会長　西村まで　080-4142-2558

稽古場所
土曜日１８時３０分から　　枚方市立長尾中学校
〒573-0161 大阪府枚方市長尾北町3-3-1

日曜日１７時００分から　　枚方市立招提小学校
〒573-1154 大阪府枚方市招提東町2-2-8
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

笠原です。

前回の話にも繋がりますが、学校に来た子どもたちには目一杯友達と遊ぶ時間を作っています。

その中で行っているのが、SDO！

S・・・ソーシャル
D・・・ディスタンス
O・・・鬼ごっこ

スズランテープを2メートルに切ったものを、鬼以外の人がしっぽのようにズボンに挟み逃げ回ります。

しっぽをつけていない鬼は逃げている人からしっぽを取って自分のしっぽにし、逃げる人になります。

しっぽを取られた人は鬼になって追いかけます。

直接体にタッチすることなく、社会的距離である2メートル離れた状態でも鬼ごっこを楽しめるというものです。

単純なのでルールはわかりやすく、しかしながら上級者はしっぽを体や足を使って上手にコントロールするなどの技もあり、奥深さも感じられる取り組みでした。

白虎会でも稽古が再開された際にやってみたいですね。

にほんブログ村ランキングに参加しています。クリックのご協力御願いします！！

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
ホームページ　　　　https://byakkokai.com/

問合せ
メール　　byakkokai@happiness-park-katano.com
ＴＥＬ　　副会長　西村まで　080-4142-2558

稽古場所
土曜日１８時３０分から　　枚方市立長尾中学校
〒573-0161 大阪府枚方市長尾北町3-3-1

日曜日１７時００分から　　枚方市立招提小学校
〒573-1154 大阪府枚方市招提東町2-2-8
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

笠原です。

緊急事態宣言が5月末に延期されました。

勤務校では分散登校が始まり、クラスの約半数ずつが一週間に2回ずつ学校に来て、2時間程度学校で過ごしています。

わずかな時間ですが、子どもたちは満面の笑みを浮かべて友達と嬉しそうな表情で話をしている姿が見られています。

自粛期間中誰かと関わりたい気持ちを我慢していたんだろうなぁと思います。

そして、学力を保障していくことももちろん大切ですが、こうした集団の中で過ごす中で人との関わりを持つことができる機会を保障していくことも大切だと感じました。

特に低学年は人との関わりが希薄になるとコミュニケーションスキルが育ちにくいので、集団生活の場が必要不可欠なのではないでしょうか。

とはいえ、まだ約半数のみの顔合わせ。

早く全員揃ってたくさんの関わりを持てる日が来るといいなと思います。

にほんブログ村ランキングに参加しています。クリックのご協力御願いします！！

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
ホームページ　　　　https://byakkokai.com/

問合せ
メール　　byakkokai@happiness-park-katano.com
ＴＥＬ　　副会長　西村まで　080-4142-2558

稽古場所
土曜日１８時３０分から　　枚方市立長尾中学校
〒573-0161 大阪府枚方市長尾北町3-3-1

日曜日１７時００分から　　枚方市立招提小学校
〒573-1154 大阪府枚方市招提東町2-2-8
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

会長の水木です。

非常事態宣言も5月末まで延期されました。

それに応じ当然中学校の体育館もできません。
中学校から当面の間は使用できないので、使用許可が出たら連絡をもらえる手はずになっております。

早くても再開は6月中旬になりそうです。
最初はマスクを着用するなど、いろいろ工夫が必要だと感じています。

拳法会の方でも残念な情報が飛び交っています。
まず9月の総合選手権は中止が決定しました。

8月の旭区民拳法大会も中止の案内が来ました。
この調子だと11月に延期した西日本少年大会も中止にせざる得ない状況かと思います。

大会を楽しみにしている選手は多いと思いますが、
今年はぐっと我慢の年になりました。

全世界で我慢の時なので仕方ないですが、再開に向けて家でできることなど
工夫していきましょう。

にほんブログ村ランキングに参加しています。クリックのご協力御願いします！！

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
ホームページ　　　　https://byakkokai.com/

問合せ
メール　　byakkokai@happiness-park-katano.com
ＴＥＬ　　副会長　西村まで　080-4142-2558

稽古場所
土曜日１８時３０分から　　枚方市立長尾中学校
〒573-0161 大阪府枚方市長尾北町3-3-1

日曜日１７時００分から　　枚方市立招提小学校
〒573-1154 大阪府枚方市招提東町2-2-8
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

年末から「ついでに禁酒」続行中のＡＳＡです。

年末の怪我から「ついでに禁酒」を始めて６ヶ月目に入りました。
ダイエットもアルコールはやめずに食事と運動で目標を達成し、
３年間リバウンドもなく、体重も定着、
宅トレのアブローラーも再開して続けているので、
この禁酒で、もうちょっと痩せるかなと思っていましたが、
気が付くと、あっという間に５ｋｇ増えていました。

原因は、この緊急事態宣言で、ジムや稽古に行けていないことと
禁酒を始めてから無性に甘いものを欲する様になったこと。
まあ、以前のお酒の代わりに、毎日和菓子をアテにコーラ飲んでたら
そら、増えるはなという感じ・・・・・

そこで先日、ネットで見つけたのが「インターバル速歩」、

ややきついと感じる早歩きと、ゆっくり歩きを３分間ずつ交互に繰り返し、
これを１日５セット、計３０分を週４日以上、
５カ月続けると体力が最大２０％向上するとのこと。
速歩は、連続してやる必要はなく、朝、昼、夕に分けてもいいし、
３分にこだわらず、２分、５分と自分に合ったやり方でもＯＫ、
要は速歩の合計が１日１５分になればいいとのこと。

まあ、通勤で片道３０分はいやでも歩くので、
徐々に習慣化すれば、ちょっとでも体力低下防止にはなるか・・・・・、

とりあえず、新たな刺激を求めて始めてみようかなと思います。

にほんブログ村ランキングに参加しています。クリックのご協力御願いします！！

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
ホームページ　　　　https://byakkokai.com/

問合せ
メール　　byakkokai@happiness-park-katano.com
ＴＥＬ　　副会長　西村まで　080-4142-2558

稽古場所
土曜日１８時３０分から　　枚方市立長尾中学校
〒573-0161 大阪府枚方市長尾北町3-3-1

日曜日１７時００分から　　枚方市立招提小学校
〒573-1154 大阪府枚方市招提東町2-2-8
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

副ヘッドコーチの山上です。

今日は稽古が再開できるようになったら
という題でお送りします。

まだいつから稽古再開できるか目処はたっていませんが
いつか稽古を再開することができればどのような事をしていくか
私の私見を言います。

これは基本社会人以上の大人向けの内容です。
この自粛状況で自宅等で体を動かしてる方は良いのですがそうでない
人も多いと思います。
なので今回は何か月とオフを過ごしたあとに怪我に注意しつつ行う稽古を
提案します。

準備体操と柔軟はいうまでもありませんが
最初にバービージャンプを行う事を進めます。
スピードはゆっくりでいいので体を大きく動かすように意識しましょう。
長いオフで体は固まっていると思います。
バービージャンプは全身を動かすことができるし心拍数も
上がるので20回を3セット程すれば体は温まるし関節もギアが入ると思います。

続いては「ワニ歩き」です。白虎会ではよくあるメニューですが
これも前進運動ですしスピードはいらないので関節に急なダメージが
出なくてすみます。
ワニ歩きの良いところは股関節を多く動かす事です。
股関節のをよく稼動させると怪我防止につながります。

さて、今回は準備運動編ですが次回は「基本」「防具稽古」
編を書きます。

皆様、いつでも稽古ができるように準備しておきましょう。

にほんブログ村ランキングに参加しています。クリックのご協力御願いします！！

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
ホームページ　　　　https://byakkokai.com/

問合せ
メール　　byakkokai@happiness-park-katano.com
ＴＥＬ　　副会長　西村まで　080-4142-2558

稽古場所
土曜日１８時３０分から　　枚方市立長尾中学校
〒573-0161 大阪府枚方市長尾北町3-3-1

日曜日１７時００分から　　枚方市立招提小学校
〒573-1154 大阪府枚方市招提東町2-2-8
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

笠原です。

例年とは違うゴールデンウィークですが、皆さんはどのように過ごされていますか？

感染拡大のことを考えると、外出は控えなければならない。

しかし、ずっと家でじっとしているのも…

なんて考えていたら面白い情報を得たので、共有したいと思います。

それはpeatix(ピーティックス)というアプリです。

前にZOOMを紹介しましたが、そういったものを活用して、外出を自粛しながらもオンラインで様々な人とふれあい、様々なものが楽しめます。

peatixは世界中のイベントが集まるサービスで音楽、フェス、アートなど話題のイベント。グルメ、クラフト、スポーツなど体験型イベント。セミナー、ワークショップなどのビジネス系のイベントもあり、遊んだり学んだりすることができます。

現在はオンラインでのイベントも多く取り扱われています。

29日の祝日、家族で図工のワークショップを予約し、オンラインで参加してみましたが、なかなか楽しめました。

セミナーを聞いて勉強をしたりも出来ました。

有料のイベントもありますが、無料のイベントもたくさんあり、結構楽しめます。

そんな過ごし方もアリだなぁと感じました。

にほんブログ村ランキングに参加しています。クリックのご協力御願いします！！

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
ホームページ　　　　https://byakkokai.com/

問合せ
メール　　byakkokai@happiness-park-katano.com
ＴＥＬ　　副会長　西村まで　080-4142-2558

稽古場所
土曜日１８時３０分から　　枚方市立長尾中学校
〒573-0161 大阪府枚方市長尾北町3-3-1

日曜日１７時００分から　　枚方市立招提小学校
〒573-1154 大阪府枚方市招提東町2-2-8
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿