物忘れ対策

Posted on 2023年1月25日 by ASA

スマホはスケジューラーがメインのＡＳＡです。

学校や職場で、聞いたことは忘れない様にメモしろということで、
メモは、ずっと「忘れないため」の習慣でした。

仕事が日勤ではないので曜日の感覚がなく、時間もバラバラで、
この忘れないようにというのが結構プレッシャー、

そんな中、先日、目に入ったのが
「人生１００歳時代、メモしたことは忘れろ」
という言葉・・・・・

脳は加齢により萎縮し、容量が減っていくので、物忘れは当たり前、
目の前のことに集中できるように、メモしたことを覚えておこうとせず、
その分、脳の容量を開けておくように、とのこと。

なるほど、忘れていいんだ・・・・・一気に気持ちが楽に・・・

今は、事前にアラームで知らせてくれる必携のスマホが非常に便利、
特に、土日の稽古は忘れないように、
ということで、今は忘れる気満々でスマホにメモっています。

今日、明日とも最強寒波でかなり冷え込むとのこと、
急な冷え込みで体調を崩さないよう気を付けましょう。

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ホームページ　　　　https://byakkokai.com/

問合せ
メール　　byakkokai@happiness-park-katano.com
ＴＥＬ　　副会長　西村まで　080-4142-2558

稽古場所
土曜日１８時３０分から　　枚方市立長尾中学校
〒573-0161 大阪府枚方市長尾北町3-3-1

日曜日１７時００分から　　枚方市立招提小学校
〒573-1154 大阪府枚方市招提東町2-2-8
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白虎会、今年もスタート！

Posted on 2023年1月18日 by ASA

返信

今年ぞろ目のＡＳＡです。

長尾の初稽古、遅れて参加させていただきました｡
ちょうどアップが終わったところで、みんなが輪になり、
それぞれ考えてきた、今年の抱負の発表が始まりました。

今年１年、何も考えずに稽古を始めるよりも、気合を入れてまずは気持ちから、
何を目標に稽古するのか、みんなの前で大きな声で発表し、自らに意識づけ、

シニアは多くは望みません、長く楽しく稽古を楽しむために今の基礎体力の維持、

久しぶりなので、まずは形から・・・・徐々に身体を慣らしていきます、

回り稽古はちょうど青年部と少年部が同数、初めて総当たりで一巡できました。

防具稽古では、新年の中・高生の勢いにタジタジ、何とか意地だけで耐えますが、
やはり勢いが違います。今年の中・高生、一気にレベルアップの予感・・・・・

何はともあれ、白虎会の令和５年稽古がスタートしました。
目的をもって、気合を入れて楽しみましょう。

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次へのバージョンアップ

Posted on 2023年1月11日 by ASA

返信

愛用のパソコンがまだWindows8.1のＡＳＡです。

昨日でとうとう愛機ＰＣのサポートが終了してしまいました。
以前は仕事のワープロや表計算中心でしたが、リタイア後は趣味のネットが中心で、
サポートなしで、ウィルスやネット詐欺渦巻くネット環境に飛び込むのは怖い、

ということで、今回も高く付きますが、最新のWindows機種に買い換えるか、
基本ソフトのWindows8.1だけでもバージョンアップして安く押さえるか・・・・

結局、年内に片を付けておこうと去年の大晦日、大阪市内の大手家電を巡り、
タイミングよく見つけた直販で格安の日本製最新機種を購入、
また新たな設定やデータのお引っ越しが面倒ですが、今月中旬の入荷が楽しみ・・

今週土曜日からまた稽古が始まります。身体の方はとっくにサポート切れで、
バージョンアップもままなりませんが、今年も稽古を楽しめる様、
基礎となる体力面だけでもしっかりメンテナンス、

何やかんやで「貯金」は無理なので、今後も「貯筋」に努めたいと思います。

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新年のぬか喜び

Posted on 2023年1月4日 by ASA

返信

体調管理に目覚めたＡＳＡです。

今日が仕事始めという人が多いのではないかと思いますが、
働き方改革で徐々に昭和の正月に戻って来たのかなという感じ、
いい意味で、オンとオフのけじめが付いてきたかなと思います。

正月、我が家では、久しぶりに子供や孫等が帰ってきてくれたので、
毎日しっかり飲みしっかり食べて、のんびりと楽しませていただきました。

いつもは朝の寝起きの空腹時にヘルスメーターに乗るのが日課になっていますが、
正月、満腹状態の時に計ると、体脂肪率がこれまでよりもずっと低い数値・・・
えっ、運動せずに体脂肪が減った、と喜びましたが、体重はしっかり増加、

よく考えると、体脂肪率は
体脂肪率（％）＝　体脂肪の重さ（kg） ÷ 体重(kg) × 100 　　なので、
分母の体重だけが一気に増えると体脂肪率は当然減る計算・・・納得・・・・・

正月に増えた体重は、定着しないよう
来週の稽古までにしっかり落としておきましょう。

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白虎から跳躍の卯年へ

Posted on 2022年12月28日 by ASA

返信

今月、ワクチン５回目を完了したＡＳＡです。

あっという間にクリスマスも終わり、稽古も年末年始のオフ期、
今日が仕事納めの人も多く、ホッと一息、というところ、
残すところ後４日で、大晦日を待つのみとなってしまいましたね。

ここ３年のコロナ続きで、生活や働き方の「普通」が変わってしまい、
良くも悪くもスリムになってしまいましたが、
これがこれからの「普通」、ニューノーマルで、戻ることはないのかなと思います。

おかげで個々の時間は増え、健康への意識もしっかり上がっているようですが、
元となる体力作り、運動の機会・集まりは大幅に減っているようなので、
これからも各自が意識し、積極的に取り組んでいくべきことなのかなと思います。

干支は、白虎の虎から跳躍のウサギへと引き継がれますが、
来年こそは、白虎会本来の姿であるフルメンバー、
大勢で道場内を跳び回りたいものですね。

とりあえずは皆様、よいお年を！

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毎年の稽古納め

Posted on 2022年12月21日 by ASA

返信

今年も長尾の稽古納めに参加できなかったＡＳＡです。

先週で白虎会の稽古納めも終わってしまいました。
　　
毎年恒例、体育館の大掃除　　　　　舞台裏まで念入りに

大掃除後のアップをしてからの紅白試合、いつもの流れだった様ですね、

（今はラインで稽古の子供達の様子もよくわかるのでほんと便利）

紅白試合は、毎年恒例、１年の締めくくりの力試し、
いつものブレイキングダウン、速攻重視の１本勝負ではなく、
本試合形式の３本勝負、

青年部は対試合ではなく、段外からの勝ち抜き戦でやっていましたが、
少年部からの高校有段者ともなると急激に力をつけ、目に見えて強くなっていて、
おじさんが何とか捌けるのは高２くらいまで、高３ともなると逆転パターン、

個人的には、この辺が子供達の脱皮ポイントになるのかなというところで、
本当に強くなったなといつも実感させられていました。

ただ、高３ともなるとそれまでとは違い、本業に専念しなければならない時期、
稽古する時間も惜しくなり、余裕もなくなってきます。
集中のために、一旦休止するもよし、週１のリフレッシュで続けるもよし、

ただ、集中した後は、「継続は力なり」で、
メリハリを付け、高段を目指して続けて欲しいなと思います。

今週からは稽古もＯＦＦ

来年こそはアフターコロナ、またみんなで拳法を楽しみましょう！！

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白虎会の全日本社会人団体

Posted on 2022年12月14日 by ASA

返信

何とか応援に間に合ったＡＳＡです。

３年振りの今大会、コロナ渦、第８波で感染者数増加中ということもあり、
今回の参加も自衛隊を含めた１部７チームと２部８チーム、
昨日のブログ通り、１部は、会長が引分職人の本領を発揮し、見事勝利、

２部の１回戦は、この日２部優勝した守山自衛隊、先鋒Ｔお父さんの活躍で１勝、
中堅の１本先取で「後しばらく」の声、残り秒読みでチーム勝利、と喜んだ瞬間、
試合終了の合図と相手の１本の旗がほぼ同時という展開で、結果、チームは惜敗、

その後の敗者復活戦で勝ち上がるも３位決定戦はまたも自衛隊で、突破ならず・・・
しかし学生とお父さん達の混成チーム、自衛隊精鋭チームを追い込んだのは凄い、

中でも特に気を吐いていたのが、一家総出の応援、必勝態勢で臨んだＴお父さん、
自宅総監督(奥さん)の「負けたらもうやる価値なし、やめろ！」の厳しい檄が飛び、
親子４人の拳法継続をかけた背水の陣だったということで、気合い十分！

毎週の稽古の成果で、心配していた体力切れもなく、アドレナリン全開、
絶好調で、勝ってガッツポーズと雄叫び連発の大活躍・・・・・
コーチ陣は、違った意味で冷や汗をかきましたが、気合いと元気をいただきました。

各道場ともこのコロナ渦で、いろいろと厳しい状況だと思いますが、
やっと開催できたこの大会、久しぶりの顔も多数見ることができ、
みんな相変わらず元気にやっるなという感じ・・・・・

おかげさまで、ひさしぶりの楽しい大会でした。

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白虎会、冬のウォーミングアップ

Posted on 2022年12月7日 by ASA

返信

寒い冬が苦手なＡＳＡです。

１２月に入り、朝夕がめっきり寒くなってきましたね。
冬は毎年、アップで身体を温めるのが大変、とりあえず走りますが、
冷えた足先が冷たい床に勢いよく当たるので足の指が痛い・・・・・

先週の長尾での稽古では、走った後に、体幹アップの四足ダッシュ、
そのまま増え鬼ルールでの四足鬼ごっこをしました。

鬼がいると、みんな単なるダッシュよりも必死になってくれますね。

体育館の竹刀を使っての素振りは、普段、意識しにくい背中と手首の筋トレ、
剣道ではなく筋トレとしてなので、形にはこだわりませんが、
背筋を使って常に胸を張り、大きく振り下ろす竹刀は手首でコントロール、

腕力だけで竹刀を振ると、すぐに背中が丸まって首が前に傾いてくるので、
身体が竹刀に振り回されない様、胸を張り、背筋を真っ直ぐに保つこと、