こんにちは、意外とふくらはぎの違和感が筋肉痛になっていない副会長の西村です。

タバタ式トレーニング、ちょっと気に入りまして、
家でちょっとやってみました。
まずは、浅川コーチが携帯にいれていたタバタ式タイマー
いろいろな無料アプリがありましたが、
どれがいいのかわからないので、
一番上にあったやつをインストール。

家の中で、バービーとかやったら、床が抜けてしまいそうなので、
今回は、アイソメトリックで挑戦。
一人でアイソメトリックをやってると、地味ですね。
タイマーを覗きながら、息を荒くしている自分はかなり変に見えたかもしれません。
でも、４分間の中で、かなり効果的に運動が出来ました。
家では地味にアイソメトリックで、
道場では、全身を使った運動でタバタ式をするといいですね。

また、昔のような体系に戻れればいいなと思う今日この頃でした。

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問合せ
メール　　byakkokai@happiness-park-katano.com
ＴＥＬ　　副会長　西村まで　080-4142-2558

稽古場所
土曜日１８時３０分から　　枚方市立長尾中学校
〒573-0161 大阪府枚方市長尾北町3-3-1

日曜日１７時００分から　　枚方市立招提小学校
〒573-1154 大阪府枚方市招提東町2-2-8
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