林宏毅です。

テレビ番組情熱大陸で菅原小春というダンサーの
ドキュメンタリーをやっていました。
世界中で活躍していて彼女がダンス教室を開催すれば
あっという間に生徒が集まりチケットがなくなるようです。
彼女は腕立て伏せが10回もできないのに
すごくキレのあるダンスをしています。
『体幹』が大事なんだそうです。

白虎会では、以前、ラグビーの指導者であられる藤田久和氏に
体幹の重要性を教えていただき、以来
欠かさず体幹のトレーニングをしています。

体幹を鍛えるために
『ケツ歩き』『ワニ歩き』を稽古に取り入れています。
実はトレーニングの名前も知らないものも含めて
体幹トレーニングはほかにもたくさんあります。

『ケツ歩き』は
足を伸ばして座り、そのままの姿勢で
お尻の右と左を交互に前後に動かして
前へ進んだり後ろへ進んだりしています。
お腹の中の芯の部分をしっかりと感じながら
身体づくりをしている気がします。

『またわり』もなれない人には苦痛です。

股の付け根を開くだけのこの運動が、
ケガの防止に役立ったりしています。
子どもたちは体が柔らかいので、
はじめは苦しんでいることもありますが、
だんだんと慣れて普通にできる子がほとんどです。

『またわり』は体幹トレーニングとは違うのかもしれませんが、
激しく身体を動かす前の準備運動としては欠かせないものです。

毎週1回、1年間で約５２回。
少しずつ強い体幹をこしらえているのだと思ってやっています。
子どもたちはどう考えているのかわかりませんが、
稽古に来ている以上、勝手に身体が強くなっているのだと
親としては思惑通りでほくそ笑んでおります。

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問合せ
メール　　byakkokai@happiness-park-katano.com
ＴＥＬ　　副会長　西村まで　080-4142-2558

稽古場所
土曜日１８時３０分から　　枚方市立長尾中学校
〒573-0161 大阪府枚方市長尾北町3-3-1

日曜日１７時００分から　　枚方市立招提小学校
〒573-1154 大阪府枚方市招提東町2-2-8
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