頑張れ、おじさん拳士!!

HコーチのASAです。

白虎会においては、20代は当然、30代もまだまだ若手、
40代のおじさん拳士もバリバリの現役、
50代もまだまだいける、
60以上は、邪魔にならない様、それなりに、というところ・・・・・

稽古もそろそろ本格的再始動ですが、
半年もまともに稽古をしていないと、
おじさん拳士等にとっては肉体的にも精神的にもなかなか厳しい・・・・・

モノの本によると、筋肉は20歳をピークに年1%ずつ減り、
特に40代ともなると、筋肉も急激に衰えていくとのこと、

何もしなければあっという間に減っていきます。

適切な運動をし、筋肉を付けることは、
・ 基礎代謝量アップと成長ホルモンの分泌で肥満解消
・ 生活習慣病の予防や改善
・ うつ病の予防・改善
等の効用があるとのことで、せめてキープはしておきたいもの、
特に40、50は働き盛りですが、この時期は公私ともにストレスマックス、

おじさん達にはこの筋肉パワーが元気の源になると思います!

稽古では、ひたすら、

・・・・・ではなく、心優しく、みんなで楽しく汗をかきましょう。

私自身、毎週土日の稽古で汗をかくことで精神的リフレッシュを計り、
平日はその筋肉痛の身体を休めながらの仕事で
ストレス多き仕事も何とか乗り切ってきました。
今では、体質も全ていい方向に変わってきたと実感しています。

まあ、反射神経は、歳相応になりますが、筋肉は裏切らない、
年齢が上がるほど稽古に参加し、正しい運動を心がけることが大切、

・・・・・だと思います。

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問合せ
メール  byakkokai@happiness-park-katano.com
TEL  副会長 西村まで 080-4142-2558

稽古場所
土曜日18時30分から  枚方市立長尾中学校
〒573-0161 大阪府枚方市長尾北町3-3-1

日曜日17時00分から  枚方市立招提小学校
〒573-1154 大阪府枚方市招提東町2-2-8
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