肉体改造中のＡＳＡです。

以前、減量は一段落という話をしました。
体重は確かに軽くなってはいるのですが、
体力的にはまったく実感がない・・・・

筋肉まで落ちてしまったようなので、
これからは筋肉が落ちないようにしていきたいのですが、
いい方法はないかと思っていると、
スポーツ店で、プロテインが目に付きました。

これまでプロテインというのは、値段も高く、
ボディビルダーのような筋肉を付け、
体重を増やすための特殊なものと思っていたのですが、
何種類か並んでいたので、何気なく見ていると
「減量」「身体を絞る」とあるのに気が付きました。

調べてみると、プロテインというのは、
イコール筋肉の元となるタンパク質で、
ホエイプロテイン、ガゼインプロテイン、
エッグプロテイン、ソイプロテインの４種類があり、
それぞれ、一長一短、原料や値段が違い、
飲み方や飲むタイミング、効果も違っていて、
店頭でよく見るホエイプロテインは、
筋肉で体を大きくするためのもので、
牛乳を原料とし、速効性がある代わりに
量とタイミングを誤ると過剰分が脂肪になってしまうとのこと。

そこで、買ったのは、そのホエイプロテインではなく、
｢減量｣｢身体を絞る｣と銘打ったソイプロテイン、
大豆が原料の内側から身体を絞るためのプロテインで、
筋肉をサポートし、基礎代謝量を活性化させるとのこと。

とりあえず、現在の運動・食事に加え、試していこうと思います。

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