会長の水木です。

運動不足解消と腰痛防止のためにヨガをはじめました。
と言っても、Youtubeの動画を見ながら一緒にやるだけです。

朝起きて10分ほどのストレッチ系のヨガと
夜にお風呂に入る前に筋トレ系のヨガをしております。

ただ内容ですが、ストレッチ系はたまに浅川コーチがしてくれる柔軟体操と
ほぼ同じ。筋トレ系は笠原君が最近している40秒筋トレ、10秒休憩を
繰り返すものです。
短時間で家でもできるので、家族3人でわいわい言いながらやってます。

腹式呼吸を意識して、やっているのですが、花粉で鼻が詰まりうまくできない。
はやく花粉の時期も終わってほしいです。

まだはじめて2週間ですが、無理のない程度に継続していきたいと思います。

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ホームページ　　　　https://byakkokai.com/

問合せ
メール　　byakkokai@happiness-park-katano.com
ＴＥＬ　　副会長　西村まで　080-4142-2558

稽古場所
土曜日１８時３０分から　　枚方市立長尾中学校
〒573-0161 大阪府枚方市長尾北町3-3-1

日曜日１７時００分から　　枚方市立招提小学校
〒573-1154 大阪府枚方市招提東町2-2-8
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