コロナ休会中、怪我も癒えたＡＳＡです。

今日から１年の折り返し、稽古も再開、長い冬が終わり、一気に夏です！
会としては４ヶ月間の休会でしたが、
個人的には怪我で始まり、半年間、全く稽古をしていない状況、
３月頃から徐々に宅トレを始め、
６月からは、営業再開したジムに時々行って汗をかいています。
ただ営業が、まだ内容等間引き営業のため、人数も少なくガラガラ状態、
元の営業に戻れるのにはかなりの時間がかかるんだろうなと思います。

参加するプログラムはコロナ対策でマスク着用で声出し禁止、
ダンベル等を使った無酸素運動に有酸素運動を加えた全身運動、
全力で全身を使うのは久し振り、一人マイペースでやる無酸素運動とは違い、
息も切れてヘロヘロ、いつもとは違う汗をかき、次の日は全身筋肉痛でした。

防具は慣れると着けてもその重さを感じなくなりますが、
面だけでも約２ｋｇ、防具等を全部持つと８ｋｇ程になり結構な重さです。
実際に防具稽古で受ける突きや蹴り、投げの衝撃を考えると、
負荷をかけた身体にさらに瞬間的な衝撃が加わる独特な全身運動で、
重りをつけた身体でダッシュや受身を繰り返すサーキットのようなもの、
部分ごとに時間をかける筋トレと違い、短時間で全身くまなく鍛えられます。

今月から稽古再開、自主トレとは使う筋肉が違ってきます。
まだまだ防具稽古はできませんが、
来たる防具稽古に向け、焦らずに、徐々に身体を慣らしていきましょう。

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問合せ
メール　　byakkokai@happiness-park-katano.com
ＴＥＬ　　副会長　西村まで　080-4142-2558

稽古場所
土曜日１８時３０分から　　枚方市立長尾中学校
〒573-0161 大阪府枚方市長尾北町3-3-1

日曜日１７時００分から　　枚方市立招提小学校
〒573-1154 大阪府枚方市招提東町2-2-8
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