最近マットレスを変えたタカシです。高反発は良いですよ。寝返りがしやすいです。最近腰が痛いのでしっかりお湯に浸かる様にしています。血流促進で身体がポカポカで寝れてスッキリしております。

話は変わりますが、知人から相談されまして、「ぎっくり腰になってすぐから温めてるけど痛みが増してどうすれば良い？」と聞かれました。知らんがなとは思ったのですが、、、

ここで問題です。ぎっくり腰になったばっかりの時は①氷などで痛むところを冷やす ②カイロを当てたりお湯に浸かって温める③マッサージして筋肉をほぐす　どれだと思いますか？

正解は、、、①です。怪我をすると人間は必ず「炎症」という反応が起こります。これはどんな怪我でもです。この炎症が痛みや腫れを引き起こす大きな原因となります。この「炎症」という反応は怪我を治すのに大事な役割を担います。怪我をした部位にたくさん血液を送っていろんな細胞を働かせてその部位を修復しようと頑張っているわけです。

ここで、なぜ冷やすのかということです。人間の身体は冷やすと血管が収縮して血流を抑止する様に作られています。炎症を起こしている部位は血管が腫れている状態です。また怪我を治そうとする細胞のう◯こが痛みを引き起こす成分をたくさん出すので、それを抑止するために「冷やす」行為が重要になります。

なのでギックリ腰になったら大体3日冷やして、その後温めたりマッサージしたりすると良いです（個人差はありますが）。炎症は72時間起こります（3日ですね）これが治ってから温めて筋肉をほぐすこれ一択です。もし捻挫やぎっくり腰になったらためしてみてくださいね。

人間の身体は知れば知るほど面白く作られています。もし詳しく知りたい人は「働く細胞」を見て学んでくださいね。

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