副ヘッドコーチの山上です。

緊急事態宣言がまた出ました。

これから稽古や試合が出来ると思っていた矢先でしたので残念です。

当分の間は自主トレに励みましょう。

大阪の感染者も多いですが私の住んでいる奈良も感染者が増えています。

身の回りでも感染した人が出てきてます。

体力が落ちないようにまたこれを機会に家で筋トレ始めようか

やはり大事なのは下半身です。

スクワット・四股踏み等下半身が衰えないように自主トレがんばりましょう。

あと柔軟ですね！

股関節回りと肩回りは特に可動域が落ちるのでそこのストレッチも頑張りましょう。

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問合せ
メール　　byakkokai@happiness-park-katano.com
ＴＥＬ　　副会長　西村まで　080-4142-2558

稽古場所
土曜日１８時３０分から　　枚方市立長尾中学校
〒573-0161 大阪府枚方市長尾北町3-3-1

日曜日１７時００分から　　枚方市立招提小学校
〒573-1154 大阪府枚方市招提東町2-2-8
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