今年は、久しぶりに夏バテ気味のＡＳＡです。

身体が怠い、何か調子が悪い、まさか、と思いましたが単なる夏バテ、
夏生まれで暑さには強く、クーラーは苦手で、
一夏扇風機だけで乗りきる年もあるのですが、
今年は、近畿の梅雨明けが７月末日、
猛暑に対する助走期間全くなしで、即８月夏真っ盛り、
身体の準備ができていないところにいきなりの３５度越えとなったため、
８月からすぐにクーラーのお世話になったのが原因だろうと思います。

クーラーを使うとどうしても冷やしすぎになります。
クールビズでの室内温度、環境省推奨温度は２８度ですが、
夏バテ防止には外気温との差が５度以上にならないよう、
こまめに設定するのがいいとのこと。

コロナ、コロナで夏バテ対策をすっかり忘れてましたが、
夏バテ防止には、食事・睡眠・運動と言われています。

タンパク質・ビタミン・ミネラルを食事でしっかり摂り、
夜更かしはせずにエアコン等低すぎない快適な温度でぐっすりと寝る。
そして、今年はコロナで運動不足になりがちですが、
稽古にできるだけ参加し、ラジオ体操からきっちりやって、
夏バテ防止に努めましょう。

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問合せ
メール　　byakkokai@happiness-park-katano.com
ＴＥＬ　　副会長　西村まで　080-4142-2558

稽古場所
土曜日１８時３０分から　　枚方市立長尾中学校
〒573-0161 大阪府枚方市長尾北町3-3-1

日曜日１７時００分から　　枚方市立招提小学校
〒573-1154 大阪府枚方市招提東町2-2-8
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