副ヘッドコーチの山上です。

9月の末頃から気温が急激に変化し、涼しい季節になりました。
拳法の稽古も夏場のばてるような暑さに比べれば非常に動きやすい季節と言えます。

ただ、こういう季節だからこそ怪我には注意してほしいです。

体が動いてしまうので自身の筋肉や筋の許容範囲を超えた動きをして怪我をすることはよくあります。

特に1か月以上稽古に来ていない人は注意してほしいです。

稽古前に必要なのは体をほぐしながら温める事です。

白虎会の稽古は始めに自重を使った筋力トレーニングを行うので防具稽古をする時には充分に体が温まっていますので、出来る限り防具稽古の前から参加して怪我無く稽古をしましょう。

かく言う私も今週久しぶりに稽古に参加するのでしっかり準備して防具稽古をします。

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問合せ
メール　　byakkokai@happiness-park-katano.com
ＴＥＬ　　副会長　西村まで　080-4142-2558

稽古場所
土曜日１８時３０分から　　枚方市立長尾中学校
〒573-0161 大阪府枚方市長尾北町3-3-1

日曜日１７時００分から　　枚方市立招提小学校
〒573-1154 大阪府枚方市招提東町2-2-8
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