山上です。

先週日曜日の強化稽古でスクワット150回で下半身がガタガタになりました。

先々週のスクワットは参加していないので今回が初参加でした。

ここ最近スクワットをしていない為か見事に筋肉痛です。

二日間ぐらいは、まるで生まれたての小鹿のようでした

本当に己の下半身の弱さに情けないと思いました。

下半身の弱いデブは只のデブ！

今後も継続的に下半身をいじめないといけないですね。

団体戦が終わっても下半身のトレーニングは続けるべきでしょうね！特に85キロ以上は！

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問合せ
メール　　byakkokai@happiness-park-katano.com
ＴＥＬ　　副会長　西村まで　080-4142-2558

稽古場所
土曜日１８時３０分から　　枚方市立長尾中学校
〒573-0161 大阪府枚方市長尾北町3-3-1

日曜日１７時００分から　　枚方市立招提小学校
〒573-1154 大阪府枚方市招提東町2-2-8
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