ありがとうございます。　藤田有康です。

夏だから当たり前ですが、ホント厚い日が続きますね。
脱水症状に成らないためにも、こまめに水を摂取しましょう。

日本拳法と関係ないのですが、水が大切だなぁと感じる日が続いているので、今日は 『 水と老化 』 について話します。

人間の身体の６０％以上が水です。人間にとって、水はとても大事なものです。

身体が老化するということは、水分が減っているとも言えます。
水分が少なくなっていくと、ナトリウムが細胞内に入り始めるので、神経痛や筋肉の老化など、異常を引き起こしやすくなります。
このように、水には基本的な新陳代謝の働きがあります。

年を取るとともに、身体の水分が少なくなるのは、この新陳代謝が衰えるので、体内でつくられる水の量が減っていくためのようです。

アメリカでのある研究結果によると、１日コップ５杯以上の水を飲んだ人は、水をコップ２杯以下しか飲まなかった人よりも、心臓病で、死に至る確率が４１％低くなるそうです。
こういうことを知ると、自分で工夫をして、水をこまめに飲む習慣が大切だなぁと感じます。

朝起きてから１杯飲み、食事をするたびにまた１杯飲む。そして、食事と食事の間にも飲み、運動の前後には飲むなど、１日コップ５杯以上の水を飲む習慣を身に着けたいものです。

細胞内の水には、カリウムイオンという微量成分が含まれています。
老化に伴い細胞内の水が減ると、このカリウムが失われて、細胞の生命力がなくなっていきます。
ですから、カリウムを含んだ水をきちんと飲んでいる人は、年齢にくらべて老化が遅いそうです。

このように老化は、水とおおいに関係があります。
老化を防ぐには、身体に良い水を、きちんとした取り方で、取ることが重要になってきます。
水は大切だからこそ、ホント、こまめに水を摂取しましょう。

ありがとうございます。　合掌

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