夏生まれで、寒い冬よりも暑い夏の方が過ごしやすいＡＳＡです。

梅雨の戻りとかで蒸し暑い日が続き、晴れたと思えばまた雨、
新しいコロナも出てきて、マスクもしておきたいけど熱中症も怖い、
まあ、ブロガーＸさんの防護服で高速道路は超レアケースなので置いといて・・・

稽古中は注意して見ているので、様子がおかしければすぐに休ませるのですが、
具体的に、熱中症になるとどうなるのでしょうか、

よく言われるのが、喉が渇いてからでは遅いということで、

これもわかりやすい兆候の１つですが、すでに要注意ということ。

熱中症になりやすい人となりにくい人の違いがこれ、

水分は筋肉にあり！　　　ということで、
筋肉量では「ヒョロガリ」よりも「マッチョ」の方がいいようです。

じゃ、水分だけ多めに摂ってればそれでいいじゃないかということですが、

ということで、必要な水分を摂るためには飲むだけではなく食べることが大事、
特に、朝食！　まずは食べなきゃ夏バテしますしね・・・・・

家ではというと、熱中症に注意しながら節電もよろしくという政府の無茶な要求、
で、よくやるのがエアコン２８度の省エネ設定、
私も今夏は就寝時、これをしてますが、夜中に暑さでよく目が覚めてしまいます。

要は、室温は設定温度よりも暑くなるので油断しないこと、

実際の体感温度を下げる工夫も必要とのことです。
（扇風機の電気代は？　ということですが、深くは考えないこと・・・・・）

白虎会の夏、まずは、しっかり食べて、しっかり稽古、しっかり汗をかき、
しっかり筋肉付けて、元気に乗り切りましょう。
　　　筋肉は裏切らない！

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問合せ
メール　　byakkokai@happiness-park-katano.com
ＴＥＬ　　副会長　西村まで　080-4142-2558

稽古場所
土曜日１８時３０分から　　枚方市立長尾中学校
〒573-0161 大阪府枚方市長尾北町3-3-1

日曜日１７時００分から　　枚方市立招提小学校
〒573-1154 大阪府枚方市招提東町2-2-8
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