気合を入れるとやっと咳ができる様になったＡＳＡです。

土曜日、枚方市総合体育館での稽古、まずはいつもの体幹トレーニング、
　　
みんな音楽に合わせてモゾモゾ、ジタバタ・・・・相変わらずの光景、

体幹トレーニングの後はすり足での移動稽古、

ステップ移動は体重を片足に交互にかけながらリズムで移動しますが、
すり足は、体重を片足ではなく身体の中心線上に置いたまま滑るように移動します。

構えの姿勢で両足が床に着き、重心が中心線上にあると瞬時に動けますが、
動きたい時、フットワーク等で身体が浮いていたり、片足体重になっていると、

方向転換の際、体重を中心線に戻す必要があり、その分動きがワンテンポ遅れます。

コツは、前足の膝を引き上げて前に出ようとするのではなく、前膝の力を抜くと、

前に倒れるので、重心は身体の真ん中に置いたまま床に着けた前足を滑らせて前進、
その際、後足首のスナップで加速するイメージで、後足は素早く引付ける。

できる様になれば移動中の上半身、体重移動に連動した腰・肩の回転、
イメージは、おじさん達誰もが昔よくやったはずの野球のバッティング、

（構えから重心を真中に置いたまま踏込み、腰・肩の回転で拳に体重を乗せる・・・）

特に少年部には、この移動時のバランスがとりにくいようで、
大きく前進しようとすればするほど後足に力が入ってピョンピョン飛んでしまい
飛べば飛ぶと上半身が固まって動けなくなっていました。

どんなスポーツでも打つ際の重心は常に中心線上にあり、だと思います。

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問合せ
メール　　byakkokai@happiness-park-katano.com
ＴＥＬ　　副会長　西村まで　080-4142-2558

稽古場所
土曜日１８時３０分から　　枚方市立長尾中学校
〒573-0161 大阪府枚方市長尾北町3-3-1

日曜日１７時００分から　　枚方市立招提小学校
〒573-1154 大阪府枚方市招提東町2-2-8
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