防具稽古、十分楽しませてもらったＡＳＡです。

急に寒くなった先週の稽古から膨ら脛に違和感があったので、
ダッシュとジャンプ系はひかえようと思っていましたが、
この日の鬼軍曹メニュー、アップ代わりのシャトルランの後、

壁に手を付き片足立ちで、つま先だけでの足首スクワット、
　
踵を着かない、つま先だけでの忍び足ランニングと続き、
構えからつま先を使っての踏み込み等々の膨ら脛いじめ・・・・・
出番はなく、１人軽いジョギングに徹していました。

防具稽古は、青年部が４名と少なかったので、
どんな稽古になるのか心配しましたが、まずは面なしで、
青年部とコーチが元立ちとなり、少年部の掛かり稽古、

だいたい１人当たり３人ずつなので、軽くサバいて・・・と思いきや、
小さな子供の背に合わせて深く腰を落とさなければならず、
常にスクワット状態で、元気な子供が交代しながらのエンドレス・・・・・

かなり足腰に来たところで面着装、打込み中に２人が加わり、
　
６人で回り稽古、２周１０本の後は本取りで、あっという間に９時、

今週の筋肉痛は、久しぶりに強烈・・・・・です。

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問合せ
メール　　byakkokai@happiness-park-katano.com
ＴＥＬ　　副会長　西村まで　080-4142-2558

稽古場所
土曜日１８時３０分から　　枚方市立長尾中学校
〒573-0161 大阪府枚方市長尾北町3-3-1

日曜日１７時００分から　　枚方市立招提小学校
〒573-1154 大阪府枚方市招提東町2-2-8
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