新年早々、ガックリのＡＳＡです。

稽古始めは渚市民体育館、駐車場を降りると携帯がポロリ、普段もよく落とすので、
愛用は歴代割れない画面で売出のＦシリーズ、いつもは落ちても大丈夫なのですが、
今回は嫌な予感、見ると打ち所が悪かったのか、新品の画面の端にしっかり亀裂が、
　　テンション、だだ下がり・・・・・

気を取り直して初稽古、フィットネスルームなので、窓際の段差を利用し、
年末年始でなまった身体を上から順番に鍛え直していきました。
　　
まずは、重い頭を支える首の上下　　　　　次に体幹を使った腕立て伏せ
　　
そして、逆のエビ反りからの腹筋　　　　　　同じくフルレンジでの背筋

仕上げは、両足でのジャンプ昇降、

ちなみに、鍛える可動部が段差を飛び出し、その分大きな負荷がかかっているので、　　　
非力な子供は重い頭の支えが必要、、、力のある重量級もそれなりの押さえが、、、

何はともあれ白虎会の稽古、始まりました！
今週は、白虎会最大イベントの白虎会大会！！
張切ってしっかり盛り上げて参りましょう！！！

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ホームページ　　　　https://byakkokai.com/

問合せ
メール　　byakkokai@happiness-park-katano.com
ＴＥＬ　　副会長　西村まで　080-4142-2558

稽古場所
土曜日１８時３０分から　　枚方市立長尾中学校
〒573-0161 大阪府枚方市長尾北町3-3-1

日曜日１７時００分から　　枚方市立招提小学校
〒573-1154 大阪府枚方市招提東町2-2-8
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