ハシヅメです。

さて、今日もオジサンのネタとなりますが、私の肩こり解消法について、書いてみたいと思います。
体力維持のために、ジョギングを時々ですが、ここ数年ちょこちょこと続けています。昨年ぐらいからまわりにマラソンをされている方が多いので、私も機会があれば出てみようと思い、最近は距離よりも時間をかけてジョギングしています。かなり遅い速度ですが。
最近、肩が凝ってきたなと思ったら、ジョギングします。
普段からなるべく肩の力を脱いて仕事や生活してるつもりなんですが、どうしても、無意識に目や肩が硬直してきてしまいます。数十分ジョギングすると、腕を振ってますので、普段、硬直している、肩や肩甲骨あたりが痛くなってきます。凝り固まっていると、それ以上走るためには、脱力しないとしんどくなってきますので、脱力してタラタラと走り続けます。ジョギングを終了して、その脱力感を忘れないうちに、クールダウン（ゆっくり歩くだけ）そしてストレッチする頃には、肩こりが少し改善しています。

肩こりで困っておられる方も多いと思いますが、自分流のリラックス方法を見つけて、健やかに過ごしていきましょう。長くなってしまいましたが、最後まで読んでいただいた方、ありがとうございました。

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問合せ
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土曜日１８時３０分から　　枚方市立長尾中学校
〒573-0161 大阪府枚方市長尾北町3-3-1

日曜日１７時００分から　　枚方市立招提小学校
〒573-1154 大阪府枚方市招提東町2-2-8
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