体幹の維持に努めているＡＳＡです。

土曜日、長尾道場に着くと、稽古序盤のアップ、
広い体育館全面を使ってのボール多数の変則バラ当てが始まっていました。

持ったらすぐに当てに行く子やまずはこぼれ球を溜めてから攻撃に転じる子、
　　
やられる前にやる、早い者勝ちの真っ向勝負、

みんな当てられまいと必死で、右往左往の全力ダッシュ、
当てられれば当然の罰筋トレのバービーですが、みんな楽しそう・・・

動物の動きをアレンジしたアニマルトレーニングは、
体幹を鍛えるための、今で言うフィジカルトレーニング、

四足走行で、いろいろなパターンを繰り返します。

身体のぶつかり合う格闘技は、特に体幹と身体の使い方が必要で、
一見、遊んでいるだけに見えますが、これが大切、
昔の人は、こういった遊びの中でしっかりと体幹を培っていたのでしょう・・・

体幹の強い身体を例えると、芯の通ったこんにゃくの様なもので、
ぶつかっても表面が柔らかく変形し、力を吸収しながら持ちこたえますが、
硬い鉄板だとその力を吸収できず、すぐに跳ね返されて倒れてしまうとのこと。

（芯の通ったコンニャク　VS　鉄板）

防具稽古で相手と身体でぶつかり合うようになると、すぐにこの差が出ます。
アップでしっかり身体を動かし、体幹と身体の使い方を鍛えることで、
技もスムーズに出るようになり、受けてもダメージを減少できるようになる。

覆面ブロガー長男君の様に、小さくても大きい子に当たり負けしない身体作り、
成長期の子供だけでなく、運動から遠ざかっているおじさん達、

リハビリがてらのアップが特に必要だと思います。

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問合せ
メール　　byakkokai@happiness-park-katano.com
ＴＥＬ　　副会長　西村まで　080-4142-2558

稽古場所
土曜日１８時３０分から　　枚方市立長尾中学校
〒573-0161 大阪府枚方市長尾北町3-3-1

日曜日１７時００分から　　枚方市立招提小学校
〒573-1154 大阪府枚方市招提東町2-2-8
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