山上です。

最近暖かくなってきてようやく稽古をしてても汗がよく出るようになりましたね。
稽古終わりの汗の量で達成感を感じる私にとっては良い季節になりつつありますね。

よく夏と冬の稽古を避けて「暖かくなったら」とか「涼しくなったら」と言ってる人が多いですけど、そうして稽古の期間を空けると必ず怪我の危険性が出てきます。

特に春や秋は過ごしやすいため調子に乗って体に負担のかかる無理な動きをするので余計に怪我のリスクは増えます。

拳法の試合のメインシーズンは秋です。秋万全の状態で試合に臨むには夏の暑い時期にしっかり稽古を積む事。また、夏を乗り越えるためには冬の時期にしっかり基礎体力をつけておく事が重要です。何が言いたいかと言うと年間トータルで稽古をしないと強くならないし、怪我もしやすくなるということですね。

でも社会人でしたら稽古の間隔が空いてしまうこともあると思います。
その時は稽古に参加する前にまず体のストレッチを行う。
肩・股関節・膝等をしっかりほぐす。
そして打ち込み等で拳法の動きを体に思い出させる。
基本的な事ですがそれが一番大事ですね。

久々に稽古にきて怪我してまた長期離脱・・・という選手もよく見ました。

怪我には気をつけて稽古に励みましょう。

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問合せ
メール　　byakkokai@happiness-park-katano.com
ＴＥＬ　　副会長　西村まで　080-4142-2558

稽古場所
土曜日１８時３０分から　　枚方市立長尾中学校
〒573-0161 大阪府枚方市長尾北町3-3-1

日曜日１７時００分から　　枚方市立招提小学校
〒573-1154 大阪府枚方市招提東町2-2-8
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