怪我療養中のＡＳＡです。

先々週の稽古での左太股内側ハムストリング断列、
物々しい傷名ですが、要は太股裏の肉離れ、
陸上選手がよくなるやつです。
以前は長く走るとよく脹ら脛の肉離れを起こし、
それが癖になっていました。
体重を落としてからはその癖はなくなっていましたが、
それと同じようなもので、今回は足をかけられて膝が伸びきり、
前かがみになって踏ん張ったことで太股裏にストレスがかかったのが原因、

やった当初は立つのがやっとでしたが、翌日病院で
テーピングやサポーターで太股を締めてもらうと歩けるようになりました。
ただ、歩けるだけで、当然走ることはできないし上り坂がダメ・・・・・
ちょっとでも前傾気味になる上り坂は太股裏の筋肉を使うんだなとわかりました。
そういえば、負傷したときも膝を伸ばして前傾気味に踏ん張ったから・・・・・

筋肉は、骨や靱帯、腱と違い断裂すればつなぐことはできず、
飲むとすれば痛止め位で治療薬等は特になし、メインは「とき薬」、
テーピング等で締めて固め、残った筋肉を太くしていくだけとのこと。
怪我をしたからといって動かずじっとしているよりは、
痛みのない部分をより動かし、鍛えることで身体全体の治癒力も上がり
傷の治りも早くなるのかなというところ・・・・・

ムリは禁物ですが、怪我を理由に動かないのではなく、
痛みのない動くところを積極的に動かし、できるだけ歩くようにして、
自然治癒力を高め、しっかり治したいと思います。

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問合せ
メール　　byakkokai@happiness-park-katano.com
ＴＥＬ　　副会長　西村まで　080-4142-2558

稽古場所
土曜日１８時３０分から　　枚方市立長尾中学校
〒573-0161 大阪府枚方市長尾北町3-3-1

日曜日１７時００分から　　枚方市立招提小学校
〒573-1154 大阪府枚方市招提東町2-2-8
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