禁酒中の大学院生の沖です。

1/19の長尾道場の稽古風景を書こうと思います。

この日特に印象に残ったのはウェーブスクワット（？）
笠原さん考案の筋トレメニューです。

全員がしゃがんで横一列になって、一人がその列の前をシャトルラン。走ってる人が前を通ったら立ち上がって座るというもの。
見た感じは多分微笑ましい光景だったと思いますが、しばらくするとかなり過酷なことに気づきます。

僕の走る順番は4番目でしたが、全力のシャトルランを挟んだ前後でスクワットが一気にきつく……
足腰はそれなりに自信があるのですが、途中からスクワットがジャンピングスクワットになると本当に厳しかったです。
いい稽古でした。

厳しい筋トレでしたが、みんなで声を出して最後まで頑張ることができました。
笠原さん、いつも充実した稽古をありがとうございます！！

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問合せ
メール　　byakkokai@happiness-park-katano.com
ＴＥＬ　　副会長　西村まで　080-4142-2558

稽古場所
土曜日１８時３０分から　　枚方市立長尾中学校
〒573-0161 大阪府枚方市長尾北町3-3-1

日曜日１７時００分から　　枚方市立招提小学校
〒573-1154 大阪府枚方市招提東町2-2-8
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