稽古の翌日は朝が起きづらいＡＳＡです。

この日のアップは、２チームずつに分かれての「ダッシュで３目並べ」、
１チーム３個のカラーボールを、リレー方式でマスの上に１個ずつ置いていき、
縦か横、斜めに早くボールを並べた方の勝ち、〇とXで書く３目並べのボール番、
　
相手が揃いそうになると妨害のボールを置かなければならないのですが、
ダッシュの早い者勝ちで置いていくので、先に置かれパニックになる子も、

つかみはＯＫというところで、前回キツかった地獄の筋トレメニューに移行、

前回同様、３分編集の曲に合わせてハイプランクと足上げ腹筋でのボール回し、
　
今回は背筋もプラスされ、その場で曲をリクエストして開始、

ヘロヘロで、みんな早く終われと思っていると鬼軍曹の一言、
「ごめん、この曲４分バージョンやった、」
で、１分延長・・・まさかの選曲ミス、

防具稽古は、久々の高段者を中心に回り稽古と本取りで汗だく、
   

４月に入り、暑くなったかと思えば、まだまだ肌寒い日も続いているので、
体調管理には十分気をつけましょう。

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問合せ
メール　　byakkokai@happiness-park-katano.com
ＴＥＬ　　副会長　西村まで　080-4142-2558

稽古場所
土曜日１８時３０分から　　枚方市立長尾中学校
〒573-0161 大阪府枚方市長尾北町3-3-1

日曜日１７時００分から　　枚方市立招提小学校
〒573-1154 大阪府枚方市招提東町2-2-8
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