真夏の稽古、道着は汗ボトボトのＡＳＡです。

急に暑くなり猛暑が続いていますが、
先週土曜日も暑さに負けず、リズムに合わせた基礎トレから開始、
子供たちは元気いっぱい、汗だくになって走り回ってくれました。
　

大人はというと、クーラーのない体育館内、とにかく暑い・・・・・

湿気が多く蒸し暑い梅雨時期は、身体に熱が溜まりやすく、
カラッとした夏は、しっかりと汗で発散することができますが、

この汗が上手くかけないと、すぐにバテて動けなくなってしまいます。

特に普段、クーラーの効いた室内に慣れ、汗が出にくくなっているおじさん、
身だしなみで、普段から汗はかかないようセーブしている女性は大変、

週に１度は稽古で身体本来の機能点検、しっかり準備して本気で汗をかく！
汗を流した後は、十分に水分補給をしてから風呂やシャワーですっきりと！！
(ちなみに利尿作用のあるビール等アルコール類は水分補給にはなりません｡)
　は　　なのでほどほどに・・・

真夏の稽古の後は睡眠第一、早めの就寝、寝苦しい夜もぐっすりと！！！

当然、無理は禁物ですが、ストレス解消・リフレッシュ効果はサウナ以上です。
今年の夏はますます暑くなりそうですが、元気に猛暑を乗り切りましょう。

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問合せ
メール　　byakkokai@happiness-park-katano.com
ＴＥＬ　　副会長　西村まで　080-4142-2558

稽古場所
土曜日１８時３０分から　　枚方市立長尾中学校
〒573-0161 大阪府枚方市長尾北町3-3-1

日曜日１７時００分から　　枚方市立招提小学校
〒573-1154 大阪府枚方市招提東町2-2-8
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