副ヘッドコーチの山上です。

早いもので年が明けてからもう4分の1がたちました。

冬の寒さとは変わって気温も上がり、稽古をするにはもってこいの季節になりました。

前にも書きましたが稽古を冬眠していた方はしっかり体をほぐして稽古に臨むようにしてください。
スポーツをする前と後に行うストレッチは内容も意味合いもまったく違うものでスポーツをする前は体を温めながら軽く伸ばすような体操が良いようです。「マエケン体操」はすごく良い例でパフォーマンスを行う体操としては良いそうです。
逆にパフォーマンスを終えたあとはクールダウンが必要なので、「柔軟体操」などをしっかり行う必要があるそうです。
スポーツ選手寿命を伸ばすも縮めるのも怪我次第かと思いますので。自分の体は自分でケアしていい汗かきましょう。

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問合せ
メール　　byakkokai@happiness-park-katano.com
ＴＥＬ　　副会長　西村まで　080-4142-2558

稽古場所
土曜日１８時３０分から　　枚方市立長尾中学校
〒573-0161 大阪府枚方市長尾北町3-3-1

日曜日１７時００分から　　枚方市立招提小学校
〒573-1154 大阪府枚方市招提東町2-2-8
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