今年厄年のＡＳＡです。

厄年は身体の変調が出てくるので気をつけなければならないといわれています。
手足等筋肉の方は白虎会でずっと運動を続け、準備運動、
ストレッチ等身体のケアに気を遣っているおかげで調子はいいのですが、
最近、気になりだしたのが目・・・・・
仕事でパソコン画面と米粒のような小さな字と睨めっこをし、
帰ってくると、ネットやテレビに夢中になる生活を続けているせいか、
ただでさえ見えにくくなってきたのに加え、物が二重に見えだしたこと。
車検と同じで、高齢車になるにつれあちこちとガタが出てきました・・・・・

診てもらうと、斜視が出ているとのこと。
原因は、目の玉を動かす筋肉・・・・・、
斜視は眼球をコントロールし、見る方向を決める目の筋肉の調節が効きにくくなり、
両目でそれぞれ見えている物を１つに重ね、立体的見えるようになっているものが、
左右の目がそれぞれが違う角度で見るようになるので、物が二重に見えてしまう。
そうなると、脳が正常な方の片目だけで見ている状態になり、遠近感がなくなり、
見ていない方の視力は落ちてくるとのこと。

正面はまだ両目でしっかり見えていますが、それ以外は物が二重に見えてしまい、
飛んでくるボール等を取ろうとすると、見えるボールは２個、
距離感がつかみにくい・・・・・
パンチは相手が当てようとしている場所がほぼ決まっているので先回りできますが、
ボールはどこに落ちてくるかわからず・・・・・取りにくい・・・・・

先生に聞くと一時的なものとのことですが、
仕事でパソコンや細かい字を見るのをやめるわけにも行かず、
後は画面を凝視するのを止め、眼球をできるだけ動かすことを意識し、
物を両目でしっかりと見ることを心がけること・・・・・

パソコン、スマホ、テレビ・・・・・はっきり言って、今では必要不可欠・・・・・
今は、やたら画面を凝視し、気づかずに目を酷使する場面が増えています。
筋肉は、運動等で使いすぎると筋肉痛になり、
すぐにかばったり、ケアしなければという気になりますが、
目で怖いのは、酷使していることに気づきにくいこと・・・・・
最近は、日に何回か必ず目玉のストレッチを心がけるようにしています。

若いときは一晩寝ればすぐに回復していたのが、
歳を重ねるにつれ回復しづらくなり、疲れが溜まり、その内ひずみが出てくる。
酷使した後は、手足の筋肉同様、ちゃんと休ませる他、
縮こまった筋肉を伸ばすストレッチが必要なんだ痛感しました。

運動前には、怪我防止のために一所懸命、準備運動をしますが、
案外、軽視されがちなのが整理運動・・・・・
歳を重ね、筋肉を酷使すればするほど、
疲れを残さないため、永く使うために、使った後のケアが大切なのだと思います。

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