やっと筋肉痛の取れてきたＡＳＡです。

先週、１ヶ月振りに土曜日の稽古に行きました。
久し振りのリズム縄跳びから開始、
ジャンプは相変わらずキツい、しばらくすると右アキレス腱に違和感、
あれ、何でだろう、いつ痛めたのかな、・・・最初はわからず、
次の日、夕方くらいになると、今度は左脹ら脛までがパンパン、
あれっ、これって・・・・・単なる両脹ら脛の筋肉痛でした。
しかし、太股ならともかく、
脹ら脛だけのこれほどの筋肉痛は、十数年振り・・・・・
普段からジョギングや爪先立ち等を心かけているので、
準備運動がてらの縄跳びくらいとなめてました。

単なるジョギングや爪先立ちと、縄跳びジャンプでは、
脹ら脛やアキレス腱にかかる負担が全然違う。
ましてや両足を揃えて軽く飛ぶだけならいいのですが、
片足ジャンプや両足を前後させたり開いたりクロスさせたりのジャンプ、
開いた足が引っかからないよう、より高く飛ばなければならず、
単なる縄跳びよりも数倍負荷がかかります。

本取り稽古では、遅れてきたニューブラックベルトのおっちゃん、
準備運動がてらの打ち込みをうけましたが、
自信というか、迷いがなく、ズンと響く感じ、
２回対戦しましたが、２敗、やはり強くなってました。

毎回、目的意識を持って休まず稽古する人はすぐに強くなりますね。

にほんブログ村ランキングに参加しています。クリックのご協力御願いします！！

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
ホームページ　　　　https://byakkokai.com/

問合せ
メール　　byakkokai@happiness-park-katano.com
ＴＥＬ　　副会長　西村まで　080-4142-2558

稽古場所
土曜日１８時３０分から　　枚方市立長尾中学校
〒573-0161 大阪府枚方市長尾北町3-3-1

日曜日１７時００分から　　枚方市立招提小学校
〒573-1154 大阪府枚方市招提東町2-2-8
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿