最近、夏バテ気味のＡＳＡです。

気がつくと７月最後の稽古、長い梅雨もやっと明け、
稽古もフルタイム、これからが本番というところでしたが、
８月に入り、大阪４度目の緊急事態宣言突入、

またまた８月は休会かと心配しながら稽古に参加しましたが、
時間短縮ながら続けられると聞き、一安心しました。
この日は大人は少なめで、ボールを使った体幹強化メニューからスタート、

腕立ての姿勢(プランク)のまま両手でボールーをドリブルしながら前進、
簡単そうですが、かなりキツく、まずプランクの姿勢をキープできず、
　　
ほとんどが、ボールにじゃれつく師匠、池乃めだか状態・・・・・

その後は、両足連続ジャンプで人を飛び越えながらの体育館往復、
　　
全身バネが緩んでしまったおじさんには一番キツいメニューです。

日拳経験者は、久しぶりの稽古参加でも、
体力のあるうちにまず防具稽古をとなりがちですが、
筋肉が柔軟な青年期ならいざ知らず、おじさん期になるほど補強運動が大切、

白虎会の補強運動なら週に１、２回でも十分、
まず、しっかり汗をかいてから防具を着けましょう。

にほんブログ村ランキングに参加しています。クリックのご協力御願いします！！

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
ホームページ　　　　https://byakkokai.com/

問合せ
メール　　byakkokai@happiness-park-katano.com
ＴＥＬ　　副会長　西村まで　080-4142-2558

稽古場所
土曜日１８時３０分から　　枚方市立長尾中学校
〒573-0161 大阪府枚方市長尾北町3-3-1

日曜日１７時００分から　　枚方市立招提小学校
〒573-1154 大阪府枚方市招提東町2-2-8
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿