副ヘッドコーチの山上です。

ブロガーXに先を越された・・・

私も昨日から自宅でトレーニングを始めました。
昨日やったのは
腕立てせ25回×2セット
スクワット50回×1セット
四股踏み50回×1セット
腹筋15回×3セット
足上げ腹筋15回×3セット

内容としてはバリバリやったと言える数字ではないのですが
2か月体を動かしてない状況えお考えると初日はこれくらいかと
思いました。

翌日の朝は程よい筋肉痛でした。

仕事の規制や夜間の外出自粛要請もあって家にいてないといけない人が多いと
思いますが私としては夜の付き合いが激減したことをプラスに捉えて筋トレを始めました。

今後は基本や博撃の型をしたり、私の家は田舎なので外をランニングしたり
しようと考えてます！

皆が体を動かしてない時ほど逆にチャンスと考えてます。
事態が収束し、稽古が再開したときには青年部の人たちを筋力と体力で
引きずりまわしてやります(笑)

今後も自主トレメニューを載せていきます。
皆様も良い自主トレを

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問合せ
メール　　byakkokai@happiness-park-katano.com
ＴＥＬ　　副会長　西村まで　080-4142-2558

稽古場所
土曜日１８時３０分から　　枚方市立長尾中学校
〒573-0161 大阪府枚方市長尾北町3-3-1

日曜日１７時００分から　　枚方市立招提小学校
〒573-1154 大阪府枚方市招提東町2-2-8
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