副ヘッドコーチの山上です。

先週久々に土曜日の稽古に参加しました。
コロナ禍の稽古という事で打ち合うような稽古や防具稽古を行いません。

なので白虎会お家芸の基礎トレ祭りでした。
ラジオ体操に始まり、縄跳びとここまでは日曜日でも行っている内容なのでついてこれました。
そのあとに自重をいかした「アニマルトレーニング」。
体育館を横断方向に色々な歩行方法で往復するトレーニングです。
「お尻歩き」、「四つん這い」等重い私にはきついトレーニングでした。

何よりも日ごろ軽いランニングや筋トレはしていましたが、瞬発性や体を連動して動かすトレーニングはほとんどしていなかったのでめちゃくちゃバテました。

それに加えてのこの暑さなので余計にきましたね・・・

このトレーニングで終わらないのが白虎会です！！
たたみかけるように「腕立て」「腹筋」「背筋」「スクワット」等の基礎トレ

私や西村さんは放心状態でしたね(笑)

来週はもう一声頑張ります！

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ホームページ　　　　https://byakkokai.com/

問合せ
メール　　byakkokai@happiness-park-katano.com
ＴＥＬ　　副会長　西村まで　080-4142-2558

稽古場所
土曜日１８時３０分から　　枚方市立長尾中学校
〒573-0161 大阪府枚方市長尾北町3-3-1

日曜日１７時００分から　　枚方市立招提小学校
〒573-1154 大阪府枚方市招提東町2-2-8
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