ありがとうございます。　藤田有康です。

今日は 『 身体を動かす大切さ 』 について話します。

最近、白会虎の練習に参加できていない事が多く、『 身体を動かさないと、駄目だなぁ ～ 』 と感じています。

心と身体は、つながっていると言われます。
心の姿勢は、身体の姿勢によって、左右されることが多くあります。
心を変えられなくても、身体の姿勢を変えることで、気持ちも変わっていきます。

元気がなく、うつむいて歩けば、落ち込んだ気分になります。
気分が落ち込んだから、うつむくとも言えますが、心と身体には相関関係があります。

元気がない時、意識して背筋を伸ばすと、何となく元気になります。
ネガティブから、いきなりポジティブにならなくても、姿勢を整えるだけで気持ちも前向きになります。

心理学の本で、『 悲しいから泣くのではなく、泣くから悲しくなるのだ 』という言葉があります。
気持ちが落ち着かせ、姿勢を正すことを意識すれば、徐々に変わっていきます。
『 姿勢を変えれば心が変わる 』ことを意識することが大切です。

剣道や柔道の武道だけでなく、日本拳法でも、正座・礼・型の練習など、形から入る要素が多くあります。
最初は形だけでいいのです。形が整っていくうちに、内面が充実してきます。

白虎会（日本拳法）の練習している子供たちを見ていると、
泣きたくても（又は泣いていても）、練習を継続し、練習に打ち込む姿勢に感心させられます。

だからこそ、元気がない時は、身体を動かすことが大切さになってきます。

心がマイナスに向かう動作と反対の動きをすれば、心もプラスに向かいます。
『 元気なふり 』だけでもいいのです。
ふりをしているうちに、そういう人になれます。

白虎会で練習している大人や子供たち、みんな元気な人たちばかりです。
ほんと、『 身体を動かす大切さ 』・・・を感じます。

ありがとうございます。　合掌

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