最近割とアトピーが落ち着いている大学生の沖です。

7月29日の長尾道場の稽古について書こうと思います。

連日の猛暑の例にもれず、体育館はめちゃめちゃ暑かったです。
翌日に試合を控えた少年部の気合も相まって凄い熱気でした。

この日印象に残った稽古は体幹トレーニングです。
一番ポピュラーなプランク、両肘両つま先のみで体を支えて、体をまっすぐに保つトレーニング。
サイドプランク、片方の肘と足だけで体をまっすぐに保つトレーニング。
ここまでは自分もやったことがありましたが、この次の動きを含めた体幹トレーニングは初めてでした。
プランクの状態で足を開いたり閉じたりを繰り返します。
サイドプランクに関しては、地面についていないほうの手足の肘と膝をつけます。
結構な運動量で、10回やっただけでもかなり息があがりました。
普段から体幹は鍛えていましたが、いつもと違うトレーニングを知ることができて良かったです。

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問合せ
メール　　byakkokai@happiness-park-katano.com
ＴＥＬ　　副会長　西村まで　080-4142-2558

稽古場所
土曜日１８時３０分から　　枚方市立長尾中学校
〒573-0161 大阪府枚方市長尾北町3-3-1

日曜日１７時００分から　　枚方市立招提小学校
〒573-1154 大阪府枚方市招提東町2-2-8
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