副ヘッドコーチの山上です。

最近の青年部の稽古は中学生と高校生が多く活気があります。
年齢が近い選手がいると刺激になるので切磋琢磨してほしいですね。

そんな中先週の稽古で無双していたのがヘッドコーチの浅川さんです。
年齢は60歳越え！
拳法歴は40年以上の化け物です。

独特の間合いで拳を打ってくるので1部の選手でも油断できない相手です。
体が柔らかく、肉体も還暦オーバーとは思えない体つきです。
拳法スタイルも力の抜きどころが上手なので中高生をバッタバッタとなぎ倒していました。
かく言う私も先週は負けてしまいました。

中高生は是非浅川さんの胸をかりて思いっきりぶつかってください。
浅川さんはあと50年は拳法ができる人です(笑)

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問合せ
メール　　byakkokai@happiness-park-katano.com
ＴＥＬ　　副会長　西村まで　080-4142-2558

稽古場所
土曜日１８時３０分から　　枚方市立長尾中学校
〒573-0161 大阪府枚方市長尾北町3-3-1

日曜日１７時００分から　　枚方市立招提小学校
〒573-1154 大阪府枚方市招提東町2-2-8
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まつした食堂です。

この日も、フリスビー中当てから始まり

フリスビーキャッチ

そして輪投げを使ってのゲーム

子供達が投げた輪っかを拾うのがめちゃくちゃ大変でした(^_^;)
その後、少年部、青年部に別れて防具稽古
基本の突きや蹴りの稽古後、回り稽古、本取り稽古をしました。
　
本取り稽古では、１年生以下を指導しました。
樽井祐久、田内美璃亜がお手本になって最近入門した、ほのみ、しきに見本を見せるような試合稽古をしてもらいました。
　
中でも1番良かったなと思ったのが、松川ほのみの前拳の使い方です。回り稽古までは、なかなか上手く出来ていなかったのですが、前拳について指導させてもらったら、本取り時に凄く真っ直ぐで綺麗な突きを繰り出していました。
　
この調子でこれからも稽古していって下さい。

　
話しは変わりますが、皆さんYouTubeをご覧になっていますか？
拳法チャンネルで「痛風チャンネル」と言うチャンネルがあります。
そこで今、痛風杯という大会が行われてます。
その大会に白虎会エースの山上選手が出場されてます。
出場選手は今、拳法会では、名前の知れた強豪ばかり出場しています。
山上選手の活躍をご覧下さい。

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匿名ブロガーXです。

本日は脱臼についてお話しします。

私はこれまで何度も両肩を脱臼し、両肩を手術しています。

白虎会でも時々、脱臼する方が出ます。
だいたいは比較的軽い亜脱臼（不完全脱臼）なのですが、その場合、脱臼を軽く考えがちの方が多いので、そこは是正して頂きたいです。

脱臼とは関節の骨の位置がズレてしまった、または外れてしまった状態です。

外れたなら戻せば元通り…というわけには行きません。

肩関節を例にしますと腕の骨が肩から外れる際には肩の骨が削れてしまい、骨が外れる「道」が出来てしまい、再発しやすくなります。

関節包（関節を包む膜）は破れ、関節唇（骨と骨の間にある衝撃を吸収する軟骨）はすり潰されて関節からはみ出します。

なので脱臼をすれば3週間の固定の後、リハビリを行いますので、数ヶ月は競技に復帰出来ません。

リハビリを終えても完治はしません。
上記のとおり骨は削れ、関節包は破れ、関節唇はすり潰されたままです。
肩関節脱臼の再発率は20歳代では8割から9割といわれています。

完治させるには手術しかなく、そうすればリハビリに更に長い期間を要します。

稽古の時は決して無理しないように！
投げられそうになれば、無理にこらえずに素直に投げられましょう。
投げる方も無理矢理強引に投げるのは避けましょう。
特に肩関節を決めつつ投げる時には注意しましょう。
（この投げ方は私も結構得意でした。）

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事務局長の北村です。

第５回のおじさん拳士は鈴木さんです。鈴木さんは体格もよく顔もいかついので、「これは黒帯間違いなし」と入門当初は思いました。しかし、意外に気が弱いところがあり、おまけに体力もありませんでした。（まるで自分のことのようですが・・・）ところが２人の子どもたちが、少年部でメキメキ力をつけ、主力選手となっていたので、お父さんの鈴木さんも、発奮したのかしないのか、稽古を続くているうちにその体格を生かして実力をつけ、見事黒帯を勝ち取りました。親子で入門すると、お父さんの方が子どもたちに負けられないと思い、稽古に励み黒帯を取るパターンも白虎会の名物になっています。

鈴木さんの拳法のスタイルは、突きも蹴りも重く、波に乗った時の強さは目を見張るものがあります。ですが、体力が尽きるとカラータイマーが切れそうなウルトラマンのように心が折れ、あっさり負けてしまうという淡白さがありました。（まるで自分のことのようですが・・・）最近は、仕事が忙しく（と言うことにしときましょう）第一線からは離れていますが、もっと稽古をすればまだまだ強くなりそうな選手の一人です。また、試合でその勇姿を見たいものですね。

強面ですが、◯社会的勢力ではありませんので・・・

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まつした食堂です。

ようやく我がホーム白虎会招提道場の稽古が再開されました。
嬉しい限りです！
　
少年部キャプテン、副キャプテンの号令で準備体操をしたのち、フリスビー中当て、チームに別れてフリスビーキャッチを行いました。
どれも楽しみながら体を動かし、しんどいけれども楽しい稽古ができました。


その後、少年部、青年部に別れて防具稽古。
回り稽古で相手をした、薮こうきは面突きの制度がかなり上がっていました。
岩元武は重たい突きを打つようになっており、突き蹴りも上手くなっていました。
田内瑛人は、まっすぐで綺麗な突きを打つようになっていて、それぞれ基本の稽古の成果が出ているようにかんじました。


番外は岩元コーチに強烈な横突き蹴りを食らうまつした食堂。

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匿名ブロガーXです。

本日は腕立て伏せの回数を増やす方法について。

私が若かりし頃のやり方を紹介します。

まず、１日の目標を100回と決めます。
そして、腕立て伏せを行います。

当然ですが正しい姿勢、正しい方法で。
背中からお尻、足まで真っ直ぐにして、顎がギリギリ床に着くくらいまで、ゆっくりと下ろしてゆっくりと上げます。

これを限界までやります。
限界とは力尽きて潰れるまでです。

一般的な男性なら30回は出来るでしょう。
30回も出来なければ、目標回数を70回くらいまで減らしましょう。

力尽きれば、少し休憩します。
少し回復すれば、また力尽きるまで行います。
100回と決めれば、合計で100回出来るまで繰り返します。

腕、肩、胸、背中の筋肉痛が酷ければ休みましょう。

次にやるときにも100回と設定します。
しかし、限界で力尽きるまでの回数が増えているかと思います。

限界までやるというのがミソですね。

すぐに結果につながるのでモチベーションは上がりやすいかと思います。

これを続ければ腕立て伏せ100回も夢ではない？

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副ヘッドコーチの山上です。

先日の稽古では試合稽古をとことんやりました。初めは中高生、その後は初心者や中堅グループ。
最後は私と水木会長と日高さんでひたすら回す形で試合稽古をしましたがめちゃくちゃつかれました。

拳法をすると疲れる箇所
①広背筋
突きを打つとき使う箇所です。
②袋はぎ
常にかかとを上げてかまえるのでここもよく筋肉痛になります。
③首
組みをするときます。
そもそも面が重い（笑）
④右の上腕二頭筋
これも組みをするとなります。
バキバキになりますがこれらが筋肉痛になると日本拳法したという実感が湧きます（笑）　
皆さんはどこが筋肉痛になりますか？

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まつした食堂です。

この日は都合で参加するのが遅くなり、防具稽古の最中からの参加となりました。
　
久しぶりの本取りでは子供達の目が生き生きしていて、マスク着用での本取りではありますが、楽しそう稽古していました。
　

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匿名ブロガーXです。

ここで何度か拳の握りについてお話ししましたが、どうして拳の握りが甘くなるのか…

それは素手で物を突いていないからだと思います。

フニャフニャの拳や手首、身体では突いても効きませんし、自らの拳や手首を痛めます。
どうすれば自らの身体を痛めずに相手に効かせられるか…

一撃で倒せる強い突き。
格闘技やる上で、これは浪漫だと思います。

ご両親（出来ればお父さん）に協力していだだけるなら実際に身体を突かせてもらいましょう。

大丈夫です。
子供の突きくらいでは大人には効きません。
お父さんなら余裕の表情で受けてくれます。

しかし、だんだんと効かせられる突きが撃てるようになれば、お父さんの表情が変わってきます。
そうすれば、もっとぶん殴ってあげましょう。
お父さんは我が子の成長を（多分）喜んでくれます。

うちの長男は年少から私の身体を突かせてきましたが、小学生くらいから受けるのはキツくなりました。

パンチ力のある選手はそれだけで圧力が違います。
皆さんも浪漫を求めて稽古しよう！

分かってるとは思いますが、これは小学生以下の道場生、若しくはその親御さんに向けて書いています。

大人の道場生の方はくれぐれもご両親の身体は殴らないようにしてください。

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事務局長の北村です。

今回の成年部おじさん拳士は、京都の山奥からはるばる稽古に参加している東さんです。東さんも、おじさんが大量に入門した「まつした世代」の一人です。シャープな体型ですが上背があり、昇段試験でもポイントあげるなど、まつした世代の中でも、かなり黒帯も近いと思っていましたが、肩の脱臼を機に稽古から離れていました。

拳法のスタイルは、オーソドックスな突き技が主体のタイプです。ちょっと腰高の構えが気になるところですが、白虎会のメンバーでは珍しく、私のアドバイスをよく聞いてくれて、試合ではその点を注意しながら頑張っていました。この間、原田さんの一周忌で久しぶりに話すことができて、最近、稽古によく顔を出していて、黒帯取得に燃えているとのこと。昇段試験が復活すれば、ぜひともまた応援に行きたいと思います！肩に負担をかけないように、突いたら引くことも十分に意識して稽古を重ねていけば、永田さんよりも早く黒帯を手にすることができると思います。

来年は、GO TO 黒帯です！

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