白虎会令和７年稽古開始！

投稿日時: 2025年1月15日投稿者: ASA

新年早々、ガックリのＡＳＡです。

稽古始めは渚市民体育館、駐車場を降りると携帯がポロリ、普段もよく落とすので、
愛用は歴代割れない画面で売出のＦシリーズ、いつもは落ちても大丈夫なのですが、
今回は嫌な予感、見ると打ち所が悪かったのか、新品の画面の端にしっかり亀裂が、
　　テンション、だだ下がり・・・・・

気を取り直して初稽古、フィットネスルームなので、窓際の段差を利用し、
年末年始でなまった身体を上から順番に鍛え直していきました。
　　
まずは、重い頭を支える首の上下　　　　　次に体幹を使った腕立て伏せ
　　
そして、逆のエビ反りからの腹筋　　　　　　同じくフルレンジでの背筋

仕上げは、両足でのジャンプ昇降、

ちなみに、鍛える可動部が段差を飛び出し、その分大きな負荷がかかっているので、　　　
非力な子供は重い頭の支えが必要、、、力のある重量級もそれなりの押さえが、、、

何はともあれ白虎会の稽古、始まりました！
今週は、白虎会最大イベントの白虎会大会！！
張切ってしっかり盛り上げて参りましょう！！！

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ホームページ　　　　https://byakkokai.com/

問合せ
メール　　byakkokai@happiness-park-katano.com
ＴＥＬ　　副会長　西村まで　080-4142-2558

稽古場所
土曜日１８時３０分から　　枚方市立長尾中学校
〒573-0161 大阪府枚方市長尾北町3-3-1

日曜日１７時００分から　　枚方市立招提小学校
〒573-1154 大阪府枚方市招提東町2-2-8
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年末年始、９連休の終わりに

投稿日時: 2025年1月8日投稿者: ASA

連休は、しっかり休ませてもらったＡＳＡです。

年末年始、子供達も遊びに来てくれてあっという間でしたが、
連休終わりの土曜日に相方が体調不良でダウン、
正月連休の土日とあり、開いていたのは近所の住宅街にある小さな診療所、

朝一で連れて行くと、直近数台分の駐車場は満車、近くの第二駐車場もいっぱい、
離れた第三駐車場で１台分をゲットして病院に戻ると、入口からの行列約２０人、
狭い院内も受付や会計、薬待ちの人でごった返していてびっくり・・・・・

車にも戻れず外で立って待っていましたが、次々に来る車は駐車場がなくウロウロ、
雨風がなかったので、受付待ちの患者は屋外に並べられた椅子で１列に並んで待機、
被災地の診療所等はこうなんだろうなと思われる様相でした。

やっと薬をもらって終わったのは昼過ぎ・・・・

大型連休の大きな落とし穴、連休中は特に健康管理が大切、油断禁物ですね・・・・

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今日から新年、始まりました！

投稿日時: 2025年1月1日投稿者: ASA

本年もよろしくお願いいたします。ＡＳＡです。

毎年日が経つ、ではなく月が経つのが早くなり、あっという間の１年、
大晦日までに、盆暮れしかしないと決めた愛車の手入れも終え、
今日はのんびりとした元旦をむかえています。

今年、ちまたで言われているのは、

言われてみれば、周りのシニア、さらに増えてきたような気が、、、
というか、若いのが減ってきた感じ・・・・

ですが個人的にはこのシニア、元気なら「No Problem」、
大切なのは、シニアになっても自由に動ける身体と気力の維持で、
運動させてもらえる場と仲間がいるのは、とても貴重でありがたいこと、

白虎会シニアの皆様！
　で、
ということで、今年も一緒にいい汗かきましょう！！

本年もよろしくお願いします！！！

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数年振り、令和の忘年会

投稿日時: 2024年12月25日投稿者: ASA

忘年会といえば昭和スタイルが定番だったＡＳＡです。

先週土曜日、白虎会忘年会に出席させていただきました。
場所は長尾駅近くのお店「10’s CAFÉ」・・・名前からすると喫茶軽食？？？

とりあえず駅まで徒歩、家を出ると急に雨がパラつきだしましたが予報は晴れ、
すぐにやむかと歩きだしましたが、やむことなく、結局、びしょ濡れに、、、、

お店はやはり喫茶軽食風の店構えでしたが、中に入るとテーブルは取り払われ、
天井にはプロジェクター、壁のスクリーンには「白虎会表彰式」の画面、
会長らがすでにセットアップしてくれていました。

なるほど、この設備があったからなのかと勝手に納得、、、、、

忘年会といえば、座敷のテーブルにみんな座って腰を据え、
鍋等つつきながらベロベロになるまで飲んで食べて騒ぐのが定番でしたが、
食事はバイキング形式で飲み放題、ソファもありましたが、ほぼ立食、
　　
白虎会少年部から青年部、保護者の方々にも参加していただき、表彰式の後、
軽食のおつまみで、お酒をたしなみながら会話を楽しむスマートな忘年会、

これが令和スタイル、、、、お店の雰囲気も良く、なかなかいいなと思いました。

最後の部長の締め、いつも通りグダグダで終わりましたが、これもご愛嬌、
企画・準備していただいた会長・副会長、スタッフに感謝、感謝、、です。

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来年に向けて！

投稿日時: 2024年12月18日投稿者: ASA

相変わらず風邪で体調不調のＡＳＡです。

日曜日、白虎会の２０２４最終稽古納め、見学させていただきました。

昨日に引き続き、この日は日曜メンバーが集結しての招提道場稽古納め、
ボールを複数使ってのアップで身体を温め、紅白玉を利用してのシャトルラン、
　　
日曜メニューを消化し、試合練習をしてから毎年恒例の風船祭りとなりました。
　　

稽古後、日曜メンバーで現役Dｒ.のＴさんからしばらく休会旨の挨拶、
プラジリアン柔術の経験者で、寝技から素早く立上れる柔術立ちを教えていただき、
稽古中の怪我では、プロの応急措置やアドバイス等いろいろ助けていただきました。

また来られるようになれば、また親子での復帰を心よりお待ち申し上げます。

新年まではまだ２週間、できることは今年中に、やり残しがないようにしましょう。

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喉元過ぎれば・・・

投稿日時: 2024年12月11日投稿者: ASA

先週、また風邪をひいてしまったＡＳＡです。

先週初め頃から喉が痛く、熱は出ませんでしたが倦怠感で土日はダウン、
風邪とは全く無縁だったコロナ期以降、６月も風邪で病院にいきましたが、
今回も同じ症状、熱はありませんが、怠いわ、しんどいわでグッタリ、

念のため自宅買置きの綿棒での新型コロナの検査キットで確認、
説明書では、まず細長い綿棒を鼻の奥まで突っ込んで検体採取とのこと、
←　こんなやつ・・・・

前回の病院で看護師さんにいきなり突っ込まれて痛かったので緊張しましたが、
予め長さを計り、おっかなびっくりでゆっくりやってみると全く痛みなし、で、
めちゃめちゃ簡単、あれって、人にやってもらったから痛かったんですね、

（インフルとコロナ、ＣとＴに線が出れば陽性、Ｃだけだと陰性）

結果は陰性、とわかればいつも通りの対応、薬を飲んで安静にしとくだけですが、
なかなか治らず２週間目突入、、、やはりかかると厄介・・・・

習慣となってたはずのうがいや消毒、そういえば最近ほとんどやってませんでした。
ちょっとしたことですが効果絶大だったんですね。

のど元過ぎればなんとやら・・・・せっかく忘れっかけていた風邪、
ちょっとの手間を惜しんで大きな手間をかける、、、何でも気を抜くとだめですね、

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西日本少年大会で、

投稿日時: 2024年12月4日投稿者: ASA

今年も少年大会、お手伝いのＡＳＡです。

１０時からの大会、８時頃からみんなで会場設営開始、

会場の準備は何回かさせてもらっているので慣れたもの、
シートや仕切りを使って本部席、試合コート、待機場所等をセット、

子供達も各団体ごとに試合前の準備運動を始め、

１０時には開会式、国旗掲揚の後、

午前中に中学生の部、午後から小学生の部が行われました。

幼児の部のリーグ戦では、疲れたのか出番直前に泣き出す子等も散見、
審判の先生方に親御さんも加わり、何とかなだめて試合開始、、、、、
大丈夫かなと見ていると、始まったらしっかり動いていたので感心しました。

小学校低学年でも、グローブが顔に接触したのか、
お互い涙目で、泣くのを必死にこらえながら打ち合う姿も・・・・
で、終われば元気に声援、、、皆そうやって強くなっていくんですよね。

最後は各学年の決勝戦、みんな勝つ気満々で気合の入った試合運び、
この中から将来のスター選手が出てくるのだと確信させていただきました。

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体格・目的に合った形、フォーム、

投稿日時: 2024年11月27日投稿者: ASA

ＡＳＡです。

先週は、孫達の世話で休ませていただきました。
退屈させない様、いつも通り家族でボーリング大会、

若い頃は、重いボールを先頭ピンに当てればはじけ飛んでＯＫのパワー勝負、

一発勝負で、重いボールを力任せに投げていましたが、今はそうはいかず、
軽いボールでも腕力で投げ様とすれば、身体がブレて全く方向が定まらず、、、

孫達はまだ小さいくボールが重過ぎで、抱え投げや両手投げでマイペース、
　　　　
対して、近年、何か趣味をとボーリング教室に通い始めた奥さん、
運動とは全く無縁だったので眼中にはなかったのですが、そのフォーム、

私よりもずっとボーリングで、いつの間にか１５０オーバーの腕前に、、、、

当然、力はないのでボールの重さを利用してフォームだけで投げている感じ、
やはり力ではなく、体格や目的、技に合ったフォームが第一なんでしょうね。
・・・・・・・・・・・・でした、、、

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白虎会の居付かない稽古

投稿日時: 2024年11月20日投稿者: ASA

ＨコーチのＡＳＡです。

先週土曜日の稽古、また枚方市立総合体育館に戻りました。
最初は大縄跳び、ノーマルだとみんな普通に飛べますが、下にカードを撒き、
拾いながらのジャンプとなるとみんな大苦戦、途端に引っかかりだします。
　　
畳に張付いたカードを取りにいくと、次に来る縄がわかっていても身体が動かない、
武道的に言うと、これは
　　という状態、
二本足の人間は、倒れない様常にその場でバランスを取っているので、
「咄嗟に動きたくてもその場に留まろうとする無意識の反応がある」からとのこと、

稽古中、次に来る攻撃が見えていても金縛りの様に動けず、
どうしようもなく受けてしまうことってありますよね、

攻撃・防御・離脱の反復練習で、パターンを一連の動きとして身体に覚えさせ、
「居付く」ことなく、いつでも次の動きができるようにすることが大切ですね。

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白虎会、長尾での短時間稽古

投稿日時: 2024年11月13日投稿者: ASA

久し振りの長尾道場、ＡＳＡです。

今日は、いつもの土曜日、２時間半の稽古とは違い、１時間半の短期決戦、
出入口では、早めに来た子供達が早々に稽古前の掃除、
　
中ではＫコーチ等が打込用のマットを準備中・・・久しぶりの「日拳マット君」?
　　
今日は３個作成し、体育館入口前、中央、檀上前と縦に並べて設置、
　　
ちびっ子達も移動を手伝ってくれますが、まだまだ重たく押しても動かず、、、

種目は立てたマット君への連撃と波動突きに必要な手首を使っての竹刀の握り込み、
マットへの３連撃、握り込み、休憩の５チームに分けてのローテーション、
　　
号令により順次移動するサーキットトレーニングで、移動は当然ダッシュ、

（竹刀に紐でグローブをぶら下げたＫコーチ手作り品）
握り込みは、両手を波動突きの要領で交互に握り込んで紐を巻上げていきます。

短時間で一気に息を上げてから回り稽古とさせていただきました。