今季最強寒波来襲で、

投稿日時: 2025年2月12日投稿者: ASA

先週は寒さマックスだったＡＳＡです。

土曜の朝、起きると外は真っ白、霜ではなく薄っすらと積もった雪でびっくり、
昼間はやんでましたが、夕方からの長尾での稽古時も降雪予報が出たことから、
道中の危険防止のため、早めの稽古中止のライン連絡が・・・・

夕方になるとまたやんでいた雪がシンシンと・・・・さすが会長、先見の明、、、
翌日、気を取り直して招提の稽古に参加させていただきました。

１月中、工事で使用不可だった招提の体育館、ほぼ１カ月半振りでしたが、
中に入るとすぐに両側の壁、窓通路下の大きなエアコン数台が目につきました。
　　
（真夏の体育館内での熱中症予防がメインなのでしょうか？？？）

時間外のエアコンは使えないようなので、ボールを使ったアップの後、
久し振りに青年部少数対少年部多数のマット引き対決で握力の前腕もパンパン、
締めの防具稽古でしっかり汗をかかせていただきました。

昨日の会長ブログの通り、４月からの試合・大会の予定も決まってきました。
それぞれ目標を定め、また、みんなで一緒に楽しく汗をかきましょう。

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ホームページ　　　　https://byakkokai.com/

問合せ
メール　　byakkokai@happiness-park-katano.com
ＴＥＬ　　副会長　西村まで　080-4142-2558

稽古場所
土曜日１８時３０分から　　枚方市立長尾中学校
〒573-0161 大阪府枚方市長尾北町3-3-1

日曜日１７時００分から　　枚方市立招提小学校
〒573-1154 大阪府枚方市招提東町2-2-8
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２月、オフ期の稽古

投稿日時: 2025年2月5日投稿者: ASA

昭和の稽古スタイルが抜けないＡＳＡです。

先週土曜日はピンチヒッターで稽古前半をリードさせていただきました。
スマホの音楽を無線でスピーカーに飛ばすスキルがないので、
ストップウォッチとリズム代わりの気合、掛け声がバック、

１５秒毎に飛び方を変えてのリズム縄跳び、

いつも音楽でリズムよく流していくステップ移動も昔ながらのアナログ指導で、
技につながる個々の動きを細かく意識させながら流していくの繰返し、

全員での防具稽古は、青年部も面なしの少年ルールでの回り稽古、
対少年部だけでなく、青年部の同級者や有段者同士もお互い寸止めですが、
面なし寸止めが得意ではない青年部は、全力でも当てない様にと緊張感マックス、
　　
親子対決では、親父は子供の成長を、子供は親父の力強さを改めて認識、
お互い真剣に向き合うことで共通の話題もできるようになるんだなと思います。

毎年２月は寒さ最高の月、いつも通りに動いてもなかなか汗が出てきません、
さらに今週はシーズン最強寒波が来襲とのことですが、
３月になるとすぐに暖かくなり、４月になると各種試合も目白押しとなります。

最も汗をかきにくいこの季節、しっかり汗をかくまで動ける体力を養いましょう。

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１月の稽古は、

投稿日時: 2025年1月29日投稿者: ASA

ＨコーチのＡＳＡです。

年明けの初稽古の翌週は白虎会大会、
今月、日曜日の稽古は体育館の都合で休みなので、
あっという間に１月最終の稽古となりました。

以前の白虎会大会は１年の締めくくりの一大イベント、
１年の結果を出すという位置づけでしたが、
年始となるとその結果と課題を踏まえての新たな１年が始まる形、

また一から鍛え直しで、まずは音楽に合わせて膝を高く振上げながらのステップ、
ジャンプやスクワット、ランジ等を織り交ぜたサーキットで動的ストレッチ、
　　　
外は寒いですが、体育館内は暖かいので一気に息を上げてから基本の形稽古、
　　　
有段者による個別指導をみっちり、の後、回り稽古で今年の本格始動となりました。

今年もジャンジャン新しいメンバーを迎えていきたいと思います！
今週末から２月で招提稽古も開始、みんなで一緒に楽しみましょう！！

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第30回白虎会優勝大会の前日

投稿日時: 2025年1月22日投稿者: ASA

最近、疲れが取れないＡＳＡです。

大会前日、午後から準備のため会場のパナソニックアリーナに集合、
会員親御さん達の参加もいただいて会場入りしました。

広い体育館、まずは大量の試合マットの搬入、そして青年部試合会場の設置、
　　
組み合わせるそれぞれのマットは大きな四角形のパズル、
四辺の凸凹は一見同じに見えますが、四隅の形が微妙に違うので、
その形を見極め、向きを同じ方向に揃えなければ上手く設置できません。

先にマットの色と数、四隅の向きを揃えて大まかに置いていくのがコツ、
後は皆でパチパチとはめ込んで連結すると青年部の試合会場出来上がり、
年々要領がよくなっています。

出来上がった試合場、左右の試合会場と位置を揃える微調整が必要ですが、
連結されて大きくなったゴムのマットは、引っ張ってもびくともしません。
が、マットの端を持ち上げてみんなでパタパタ、下に空気を送り込んでいくと

あら不思議、マットと床の間に空気の層ができて摩擦が小さくなるせいか、
マット全体がホバークラフトの様になって簡単に移動できる様になります。

少年部の試合場はマットがないので、メジャーで計ってシートで区切り、
本部席の設置、優勝賞品等を並べ終わってから点検、

思わぬ不具合もありましたが、時間までに何とかクリアし、
終了後はそのまま枚方総合体育館に直行して稽古、
翌日も早朝から集合、最終チェックと調整をしてから本番を迎えました。

何事も準備８割、本番２割といいますが、みんなでやると楽しいですよね。

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白虎会令和７年稽古開始！

投稿日時: 2025年1月15日投稿者: ASA

新年早々、ガックリのＡＳＡです。

稽古始めは渚市民体育館、駐車場を降りると携帯がポロリ、普段もよく落とすので、
愛用は歴代割れない画面で売出のＦシリーズ、いつもは落ちても大丈夫なのですが、
今回は嫌な予感、見ると打ち所が悪かったのか、新品の画面の端にしっかり亀裂が、
　　テンション、だだ下がり・・・・・

気を取り直して初稽古、フィットネスルームなので、窓際の段差を利用し、
年末年始でなまった身体を上から順番に鍛え直していきました。
　　
まずは、重い頭を支える首の上下　　　　　次に体幹を使った腕立て伏せ
　　
そして、逆のエビ反りからの腹筋　　　　　　同じくフルレンジでの背筋

仕上げは、両足でのジャンプ昇降、

ちなみに、鍛える可動部が段差を飛び出し、その分大きな負荷がかかっているので、　　　
非力な子供は重い頭の支えが必要、、、力のある重量級もそれなりの押さえが、、、

何はともあれ白虎会の稽古、始まりました！
今週は、白虎会最大イベントの白虎会大会！！
張切ってしっかり盛り上げて参りましょう！！！

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年末年始、９連休の終わりに

投稿日時: 2025年1月8日投稿者: ASA

連休は、しっかり休ませてもらったＡＳＡです。

年末年始、子供達も遊びに来てくれてあっという間でしたが、
連休終わりの土曜日に相方が体調不良でダウン、
正月連休の土日とあり、開いていたのは近所の住宅街にある小さな診療所、

朝一で連れて行くと、直近数台分の駐車場は満車、近くの第二駐車場もいっぱい、
離れた第三駐車場で１台分をゲットして病院に戻ると、入口からの行列約２０人、
狭い院内も受付や会計、薬待ちの人でごった返していてびっくり・・・・・

車にも戻れず外で立って待っていましたが、次々に来る車は駐車場がなくウロウロ、
雨風がなかったので、受付待ちの患者は屋外に並べられた椅子で１列に並んで待機、
被災地の診療所等はこうなんだろうなと思われる様相でした。

やっと薬をもらって終わったのは昼過ぎ・・・・

大型連休の大きな落とし穴、連休中は特に健康管理が大切、油断禁物ですね・・・・

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今日から新年、始まりました！

投稿日時: 2025年1月1日投稿者: ASA

本年もよろしくお願いいたします。ＡＳＡです。

毎年日が経つ、ではなく月が経つのが早くなり、あっという間の１年、
大晦日までに、盆暮れしかしないと決めた愛車の手入れも終え、
今日はのんびりとした元旦をむかえています。

今年、ちまたで言われているのは、

言われてみれば、周りのシニア、さらに増えてきたような気が、、、
というか、若いのが減ってきた感じ・・・・

ですが個人的にはこのシニア、元気なら「No Problem」、
大切なのは、シニアになっても自由に動ける身体と気力の維持で、
運動させてもらえる場と仲間がいるのは、とても貴重でありがたいこと、

白虎会シニアの皆様！
　で、
ということで、今年も一緒にいい汗かきましょう！！

本年もよろしくお願いします！！！

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数年振り、令和の忘年会

投稿日時: 2024年12月25日投稿者: ASA

忘年会といえば昭和スタイルが定番だったＡＳＡです。

先週土曜日、白虎会忘年会に出席させていただきました。
場所は長尾駅近くのお店「10’s CAFÉ」・・・名前からすると喫茶軽食？？？

とりあえず駅まで徒歩、家を出ると急に雨がパラつきだしましたが予報は晴れ、
すぐにやむかと歩きだしましたが、やむことなく、結局、びしょ濡れに、、、、

お店はやはり喫茶軽食風の店構えでしたが、中に入るとテーブルは取り払われ、
天井にはプロジェクター、壁のスクリーンには「白虎会表彰式」の画面、
会長らがすでにセットアップしてくれていました。

なるほど、この設備があったからなのかと勝手に納得、、、、、

忘年会といえば、座敷のテーブルにみんな座って腰を据え、
鍋等つつきながらベロベロになるまで飲んで食べて騒ぐのが定番でしたが、
食事はバイキング形式で飲み放題、ソファもありましたが、ほぼ立食、
　　
白虎会少年部から青年部、保護者の方々にも参加していただき、表彰式の後、
軽食のおつまみで、お酒をたしなみながら会話を楽しむスマートな忘年会、