白虎会での蹴りの稽古

投稿日時: 2017年6月28日投稿者: ASA

土曜日の稽古でヘロヘロになったＡＳＡです。

土曜日、体育館の中に入ると相変わらず子供達が元気に走り回っていました。

会長が来てから直ぐに準備運動、補強運動となりましたが、
ジョギングの後にやったのが、ジョグの流れで足を蹴り出しながら走るもの、
普通の蹴りの稽古は、その場で蹴るか、蹴りながら前進するもの。
勢いを殺さないよう一気に蹴りだす稽古でしょうが、
会長が時々出す蹴りの動作で、意表を突かれました。

普通の蹴りは揚げ蹴りで、相手が少し前かがみになっている場合に出しますが、
日本拳法独特の突き蹴りは、遠くから槍のように伸びてきて非常に交わしにくく
体重が乗ってくるので取りにくい、
おまけに水平に飛んでくるので、
その分ヒットポイントが広いという利点があります。
欠点は、マスターしにくく、予備動作で足を抱え込むように高く上げるので、
揚げ蹴りよりも予備動作が大きくなり、察知されやすいこと。
しかし、足の長い人がこれをマスターすると、
事前に来るとわかっても交わせない強力な武器となります。

私も理屈はわかっていていますが、実戦では使いこなせませんし、
突き蹴りを使いこなす選手と対戦すると、
事前に来るのがわかっているのに交わせない、
何とか交わしても、一気に間合いをつぶされ、突き放されるので苦労します。
大切なのは、抱え込む膝の高さと前に出る勢い・・・・・

防具稽古では、少年部が順番に走り込みながら蹴り、青年部がそれを受ける。
小学校低学年でも勢いよく走り込んで蹴ってくるので、結構な衝撃があり、
大人も子供の背丈に合わせ、腰を落とし、両足は前後ではなく平行に構える、
この体勢もきつく、蹴りの衝撃に耐え、バランスを保つのはかなりの全身運動、
子供達もゲーム感覚なのか、大人がぐらつくと喜んで、また突っ込んできます。
立合での蹴りや突き蹴りの稽古にいいなと思いました。

おかげで次の日、全身筋肉痛・・・・・起きづらい・・・・・

にほんブログ村ランキングに参加しています。クリックのご協力御願いします！！

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
ホームページ　　　　https://byakkokai.com/

問合せ
メール　　byakkokai@happiness-park-katano.com
ＴＥＬ　　副会長　西村まで　080-4142-2558

稽古場所
土曜日１８時３０分から　　枚方市立長尾中学校
〒573-0161 大阪府枚方市長尾北町3-3-1

日曜日１７時００分から　　枚方市立招提小学校
〒573-1154 大阪府枚方市招提東町2-2-8
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

白虎会、夏ボディー

投稿日時: 2017年6月26日投稿者: ASA

久し振りに招提の稽古に参加したＡＳＡです。

この日も招提道場は子供達少年部でいっぱい・・・・・
青年部もじっくりと回り稽古ができるほど盛況でした。
１０年ほど前は、数人でやっていたのを懐かしく思い出します。

この日は酒辺副会長を中心に、準備運動がてらの鬼ごっこ、回り稽古で
いい汗をかかせてもらいました。
稽古内容は、他の参加者が書いてくれると思いますので、
私が気がついてびっくりしたこと。

それは、Ｍ下食堂さんの道衣姿・・・・・・
私の中では、入門当時のかなりぽっちゃりしたイメージ、
顔はそのままなので、近くで見ている限りは以前のＭ下食堂さん、が、
おっかけっこをしているその姿、遠目に見ると「えっ、誰？？？」・・・・・

かなりすっきりされているので、びっくりしました。
白虎会の清原、Ｓ木さんも道場に走り込んでくるその姿を見ると、
かなりすっきりされたように思います。

稽古すればするほど太く立派になっていく某副会長、
これもまた稽古の成果・・・・・

目指せ、夏ボディー、夏体型・・・・・
夏に向け、それぞれ目的を持っていい汗かきましょう。

にほんブログ村ランキングに参加しています。クリックのご協力御願いします！！

日本拳法白虎会少年部

投稿日時: 2017年6月16日投稿者: ASA

ＴＤＬ(東京ディズニーランド)ボケのＡＳＡです。

１０日の稽古、１ヶ月半振りに土曜日の稽古に参加しました。
ＴＤＬで楽しむには、客も「どうやって楽しませてくれるの」ではなく、
自分も楽しむ気持ちを持って、
自ら気持ちを乗せていくことが大切なんだと痛感しました。
稽古でも、みんなの気持ちをどうやって乗せていくか・・・・・

そんなことを考えながら、ふと気がついたのが、この日のＫ副会長の稽古、
最初のランニングで、先頭の副会長だけが声を出してリードするのではなく、
リーダーを順番に入れ替え、先頭に出してリーダーとして声を出させる。
足上げの時には、Ｋ副会長が見本を見せるだけでなく、
次々子供を指名し、前に出させてみんなをリードさせる。

今までは決まったリーダーについていくだけの稽古だったように思います。
言わば、させられている稽古で、
以前は、よそ見する子、他の子にちょっかいをかける子等がいました。
しかし、この稽古、後ろから見ていると、
リーダー役がいつ自分に廻ってくるかわからないという緊張感がただよい、
みんなリーダーの動きに集中していたように思います。

リーダーのＫ副会長、子供を教えるプロ、
以前から、少年部への声かけ、乗せ方に特徴があり、
なるほどなと感心していましたが、さすが・・・・・
子供達を稽古に自ら参加させ、気持ちを乗せていくのが上手いなと感心しました。

青年部の稽古、それぞれの目標に向け、気持ちを乗せて楽しみましょう。

にほんブログ村ランキングに参加しています。クリックのご協力御願いします！！

白虎会を楽しむために

投稿日時: 2017年5月31日投稿者: ASA

最近、レアになりかけのＡＳＡです。

山上君、全国社会人大会個人戦と京都府民大会のＷ優勝おめでとう。
大橋君、全国社会人大会個人戦三位入賞おめでとう。
全国社会人大会個人戦は、東京ディズニーランドで
ラインでの中継を見ながら応援していました。

ちょうど結婚式で行っていたのですが、ディズニーランドは今回で２度目、
初日ディズニー、２日目ディズニーシー、天気は曇りでちょうどいい気温、
ニモのシーライダーにも乗り、１日約３万歩、しっかりと歩かせてもらいました。
やはり、日本一のテーマパーク、他とは一線を画しているなという感じ、
何が違うのかということなんですが、夢の国ということで来園者も楽しむ気満々、
入る前からキャラクターになりきっている人がほとんど、

もちろん、ランド内のスタッフも夢の国の住人になりきっていて、
定期的なパレードや、要所要所でゲリラ的に行われるキャラクターショー、
通路端に出ている売店員も常に笑顔で道行く人に声をかけながら手を振り、
清掃員にしても他の遊園地等で見られるような年配のおじさんやおばさんが
のそのそとゴミを集めているのではなく、
ビシッと制服を着たスタッフがキビキビとゴミを処理していく。
それ自体がパフォーマンスになり、子供達が後をついて回っていました。

スタッフの、この夢の国に浸っている来園者を現実に戻すような姿、場所を
絶対に見せないというおもてなし、とにかく盛り上げ感が半端なく、
スタッフ全員、末端に至るまでのプロ意識でこの遊園地の人気があるんだなと思いました。

白虎会も稽古でも、見学や体験してくれた人、もちろん会員もですが、
強くなりたい、健康管理、やり甲斐を求めてと目的もそれぞれ、
その期待に応えるためにも
今日も稽古に来てよかった、得るものがあった、次ぎもまた来よう、
と思ってもらえる内容にしていくことが大切、
その為には、高段者がそれぞれをしっかり見て、目的を持った稽古をすること、
そして、やる方も、せっかく来たからにはいやいややるのではなく、
ゴルフのナイスショットのような、今日一番手応えのあったパンチ等の今日一感、
しんどい稽古をやりきった達成感等、楽しむ気持ちを持つことが大切だと思います。

ちなみに結婚式、ミッキーとミニーが来てくれました。
本物なので、その間ディズニーランドにはミッキーマウスがいなかったことになりますが、
聞くとこのネズミ２匹のギャラ、１分１万円、
時給にすると６０万円・・・・・

残念ながら、この巨大ネズミが登場した瞬間からうちの孫、
ずっと大泣きでした。

ホームページ　　　　https://byakkokai.com/

問合せ
メール　　byakkokai@happiness-park-katano.com
ＴＥＬ　　副会長　西村まで　080-4142-2558

稽古場所
土曜日１８時３０分から　　枚方市立長尾中学校
〒573-0161 大阪府枚方市長尾北町3-3-1

日曜日１７時００分から　　枚方市立招提小学校
〒573-1154 大阪府枚方市招提東町2-2-8

にほんブログ村ランキングに参加しています。クリックのご協力御願いします！！

立位腹筋(白虎会のみんなも目指せシックスパック！！）

投稿日時: 2017年5月14日投稿者: ASA

最近運動不足のＡＳＡです。

２年ほど前からダイエットに取り組み、体重は落ち着いてきました。
しかし、歳を取って運動をサボるとすぐに落ちるのが筋力・・・・・
毎日１万歩を目処に歩いていますが、最近、凝ってきたのが立位腹筋です。

普通の腹筋をやろうとすると、どうしても横ならなければならず、
場所がいるし、第一に、やるぞという気合いと根性が必要・・・・・
いろいろな腹筋マシンもありますが、器具を使わず、いつでもどこでも、
立ったまま、何かをしながらでも腹筋ができないものか・・・・・

思いついたのが立位腹筋、ネット等で見ると
立位腹筋の代表的なものには、立ったまま両手を頭の後ろで組み、
膝蹴りの要領で上げた膝と反対側の肘をクロスして当てる
「ニーツーエルボー」がありますが、そういった派手に動くものではなく、
歩きながらでも電車の中で立ったままでも周りに気づかれずにできる腹筋、

以前、職場でラジオ体操の代わりに
「ロングブレスダイエット」をやり、真剣にやると
腹式呼吸等の呼吸法だけでもかなりの運動量になのは知っていましたが、
今は、体幹トレーニングを兼ねた呼吸エクササイズの「ドローイン」、

通勤時や仕事中の立っている時、歩いているとき等に
この呼吸法と腹筋を意識し、動かしていると
徐々にお腹のどの筋肉に力が入っているのかがわかるようになり、
お腹の筋肉への力の入れ方、動かし方もわかるようになってきました。
時間も場所もとらないので、慣れてくると、ながら運動で気軽にでき、
最近では、腹筋運動なしで、ぽっちゃりと１枚岩だったお腹に、
２０年振りくらいのえくぼが見られるようになってきました。

腹筋は体幹の最たるもの、このまま続ければ、ここ何十年、
埋もれ続けていた腹筋も見えてくるかなという希望が出てきました。
これから夏に向け、目指せシックスパック・・・・・

普通の腹筋なしでどこまでできるものか挑戦してみたいと思います。

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
ホームページ　　　　https://byakkokai.com/

問合せ
メール　　byakkokai@happiness-park-katano.com
ＴＥＬ　　080-4142-2558　副会長・西村まで

稽古場所
土曜日１８時３０分から　　枚方市立長尾中学校
〒573-0161 大阪府枚方市長尾北町3-3-1

日曜日１７時００分から　　枚方市立招提小学校
〒573-1154 大阪府枚方市招提東町2-2-8
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

にほんブログ村ランキングに参加しています。クリックのご協力御願いします！！

白虎会式挨拶

投稿日時: 2017年5月3日投稿者: ASA

初心忘るべからずのＡＳＡです。

最近、稽古でも挨拶をするとき、走り込みながら、又は歩きながら、
ちょこんと頭を下げ、「チャッス」、「っっっす。」
というのが多くなってきました。
特に青年部・・・・・このまま放っておくと少年部にも蔓延し、
まともな挨拶もできなくなってしまう・・・・・
ということで先週の稽古は、山本師範肝いりで挨拶の稽古をしました。

青年部と少年部がトリオを組み、しっかりと頭を下げ、
大きな声でしっかりと挨拶をし挨拶が終わってから頭を上げる。
私も職場の新人研修の時にたたき込まれました。
挨拶の時は、急いでいても足を止め、相手に対し頭を下げ、
しっかりと挨拶をしてから動きだす。
日本人ならば当たり前のことですが、慣れというのは怖いもので、
ついつい惰性に流れ「チャッス」になってしまいがちになります。

最近、勉強を教えるところは山ほどありますが、
挨拶の仕方を教えてくれるところはほとんどありません。

特に多いのが、目上に人に対しても歩きながら「チャッス」・・・・・
これをフレンドリーに取るのか無礼に取るのかは相手次第ですが、
怖いのは、本人にその自覚は全くなく、
礼儀を尽くしているつもり・・・・・
このままでは、これが当たり前になり、
知らず知らずのうちに自分が損をしてしまう。

起業家である山本師範、
自己の体験からも危機感をおぼえられたのだと思います。
実際、組んだトリオごとにみんなの前で指導の成果を披露してみると、
「声が小さい。」「挨拶が終わっていないのに頭が上がっている。」
等等みんなからの指摘も様々・・・・・

人間、第一印象が重要で、
その第一印象がその後の付き合い等に大きく影響します。
特に就職して仕事をし出すとその結果は一目瞭然・・・・・・
新人研修だけの付け焼き刃は通用しません。

まあ、この白虎会式の礼は、相撲見学から得たもので、
そのまま外でやると違和感を感じますが、
その精神、やり方は基本中の基本、
知っているのと知らないのでは雲泥の差・・・・・

日本人として、しっかり身につけておくべきものだと思います。

にほんブログ村ランキングに参加しています。クリックのご協力御願いします！！

日本拳法の同期生

投稿日時: 2017年4月26日投稿者: ASA

懐かしい相手と稽古したＡＳＡです。

先日、某道場の稽古に参加しました。
そこで、懐かしい・・・・というか、
楽しみにしていた相手との稽古が実現しました。

その人物は、私が大学で日本拳法部に入り、
初めての公式戦・・・・・公級(今の１級)受検をした際の対戦相手で、
彼も当時、某大学の拳法部、お互い先輩等からプレッシャーをかけられ、
訳もわからずがむしゃらに殴り合った仲・・・・・

彼はその試合を覚えているかどうかわかりませんが、
私はその後、何故か彼の大学名と名前だけが記憶に残っていて、
卒業後に再会、その時彼が着ていた大学名と名前の入ったジャージでわかったもの。
彼も拳法を続けていて、いろいろな大会にも参加・・・・・
試合会場等で時々見かけることがあり、
昨年の実業団も某団体から出場していました。

その時に声をかけていたので、今日来てくれたもの、
考えてみると彼と拳を交えるのはその時の試合以来で、
今年でちょうど４０年振り・・・・・・
開口一番「おまえ、まだやってんのか、アホちゃうか。」と言われましたが、
「おまえが言うな」と言い合い・・・・・・

怪我をしないように入念な準備運動とストレッチ、形の後の回り稽古、
フワフワとしたつかみ所のない拳法で、他の参加者とも乱撃稽古、
私が言うのもなんなのですが、
ほんと元気なじいさん・・・・・いや、元気なおっちゃんでした。

お互い怪我等もなく楽しい時間を過ごすことができました。
健康に感謝・・・・・の１日でした・・・・・

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
ホームページ　　　　https://byakkokai.com/

問合せ
メール　　byakkokai@happiness-park-katano.com
ＴＥＬ　　副会長　西村まで　080-4142-2558

稽古場所
土曜日１８時３０分から　　枚方市立長尾中学校
〒573-0161 大阪府枚方市長尾北町3-3-1

日曜日１７時００分から　　枚方市立招提小学校
〒573-1154 大阪府枚方市招提東町2-2-8
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

にほんブログ村ランキングに参加しています。クリックのご協力御願いします！！

体幹の力

投稿日時: 2017年4月16日投稿者: ASA

未だ修行中のＡＳＡです。

日本拳法を始め、ある程度自信が出てきた頃、
稽古は、防具練習さえしていればいい、
実戦こそ全てで、パンチ、キックは先に当たった方が勝ち、
形？、やっても意味がない、と思っていました。

今考えると、目的は自分の攻撃を先に当てること、
防具稽古でも若さと体力、反射神経にまかせ、手足の力だけで、
とにかく力まかせに打っていたのだと思います。
しかし、その体力、手足の力が衰えてくると当たらないどころか、
当たっても効かない攻撃になってきます。

この前、何気なくネットを見ているとこの動画を見つけました。

この動画、「空手に無限の可能性を感じる映像」として紹介されています。

メインの演武者、以前問題になったサリドマイド被害者でしょうか、
手足はほとんどありません・・・・・
しかし、この演武の突きや蹴り、見える人にははっきりと見えます。
見ていて感動すら覚えました。
観客のスタンディングオペレーションがそれを物語っています。

澤山宗家は「前拳は肩で打ち、後拳は腰で打つ」と言われました。
つまり、手足の力ではなく｢体幹｣を使って打つということだと思います。
動画の演武者は、肩の動き、腰の動き等しかできないのですが、
その延長上の手や足の動きがはっきりと見えるのはその為でしょう。

手足の力は、トレーニングしていなければすぐに衰えていきますが、
体幹は、姿勢や呼吸方法等を意識することでキープできますし、
手足のだけの力は、体幹から絞り出される力には及びません。

この動画で、その体幹を上手く使う稽古が形であり、
最小の動きで最大の打撃を与えるための稽古だと
今さらながら気づかされたような気がしました。

にほんブログ村ランキングに参加しています。クリックのご協力御願いします！！

これからの白虎会

投稿日時: 2017年4月3日投稿者: ASA

久し振りに稽古に参加できたＡＳＡです。

今日から４月、季候も良くなり、
身体を動かすのにはもってこいの季節になりました。
稽古の出だしは少年部メイン、大人はというと数名・・・・・
あれっ、青年部は？・・・という出だしでしたが、
いつも通り、防具を着ける頃になるとほぼ揃ってきました。

新入期とあって、今日は、少年部に青年部岩元君の息子さんや
少年部こうだいの幼稚園友達が体験入会で来てくれました。
２人ともちっちゃな身体で、頑張って補強運動から参加し、
最年少のお子さん、泣きながらもお母さんの声援を受け、
最後まで走りきりました。

少年部だけではなく、青年部にも大型新人が登場、
副コーチの大学体育会の先輩にあたる方とのこと、
副会長の紹介にもありましたが、アメフト出身で、身長もあり、
大学柔道部出身の重量級Ｏ野君以上の体格・・・・・
とりあえず、日本拳法というものを体感してもらうために
防具を着けてもらいましたが、
初めてとは思えない反応で、しっかりついてきてくれました。

以前は、格闘技でも相撲や柔道の組み打ち系は重量級で、
空手や拳法というのは、軽量級のやる護身術的なイメージがありましたが、
やはり、身長・体重は格闘技にとって大きな武器となります。

その後始まった本取り稽古、今日は見取り稽古をさせてもらいましたが、
先日、相撲部屋の稽古を見学してきたせいか、
以前にも増して熱が入り、見ていて緊張と気迫が感じられました。
立合もしっかりし、回り稽古ではできない、
本取りの目的に沿った稽古内容になっていたと思います。

それぞれが目的意識をはっきり持ち、
新しい仲間を迎えたこれからの白虎会、とても楽しみです。

にほんブログ村ランキングに参加しています。クリックのご協力御願いします！！

魔女の一撃

投稿日時: 2017年3月30日投稿者: ASA

強烈な不意の一撃を食らったＡＳＡです。

この前、昼間に仕事仲間と防具稽古をしていい汗をかき、
ほっとして防具を仕舞おうとかがんだ瞬間、
「グキッ」・・・・腰に鋭い痛み・・・・・

稽古中は、何事もなく普通に動けていたのですが、
何でこのタイミング・・・・・油断していました・・・・・

考えてみれば、初めてこの一撃を食らったのが、二十歳代でした。
中型単車での通勤、寒風の中、４０分ほどで職場に着き、
ヨッコラショとスタンドを立てた瞬間、生まれて初めての激痛で、
経験者でないとわからないこの激痛・・・・・「ぎっくり腰」でした。
そのまま単車に寄りかかったまま動けず・・・・・
その後、杖をついたお爺さんのようにヨロヨロと畳の部屋まで行き、
動けるようになるまで休んでいたのを思い出します。

ドイツ語では、ぎっくり腰のことを「魔女の一撃」と言うそうですが、
何もない状態から、いきなりの腰への激痛、まさにその通りだと思います。

ただ、その時以来の長い付き合いですので、
調子が悪く、「来るな、」という時は何となくわかるようになり、
この不意の一撃もある程度交わせるようになってきましたし、
治療方法もわかってきたので、被害も最小限に抑えられるようになりましたが、
身体が冷えている時だけでなく、風呂に入ってほっとしている時になったり、
今回のように、稽古で汗をかいた後になったりもするので、油断できません。

武道で最も大切なことは、相手の不意の一撃を交わすこと、
受け損なったとしても最小限の被害に押さえること
最初の一撃で致命傷さえ受けなければ、後はどうとでもできます。

スポーツで身体を動かしていると思いがけない故障があります。
自分を過信せず、我慢しない、
早めの対応と、しっかりしたメンテナンス、
永く楽しく続けたいですね。

にほんブログ村ランキングに参加しています。クリックのご協力御願いします！！

日本拳法白虎会のブログ

Nippon Kempo BYAKKOKAI website

投稿者「ASA」のアーカイブ

白虎会での蹴りの稽古

白虎会、夏ボディー

日本拳法白虎会少年部

白虎会を楽しむために

立位腹筋(白虎会のみんなも目指せシックスパック！！）

白虎会式挨拶

日本拳法の同期生

体幹の力

これからの白虎会

魔女の一撃