おじさん拳法の秋

投稿日時: 2023年9月27日投稿者: ASA

また軽い肉離れのＡＳＡです。

土曜日、踏ん張った拍子に脹脛の違和感、まあ、自分的にはよくあることで、
最初に無理すると直りが悪いので、稽古は見学体制とさせてもらいました。

この日は会長不在で、Ｎ副会長も先月の肉離れのため指導に専念、
また、若手有段者のＳも先日、仕事中に足首捻挫とのことで戦線離脱、
３人足を引きずりながらのコーチングで、思わず笑っちゃいました。
　
それでも某大学生君の出稽古とＡＪ参加で活気ある稽古、あっという間に定刻、

帰ってからすぐ風呂に入って就寝準備とし、まだ蒸し暑く寝苦しいだろうと
いつも通り窓全開で寝ようとしましたが、この日は前日までとうって変わり、
開けたままだと寒く、窓を閉めて羽毛布団もかぶってちょうどいいくらい、

特に、おじさん達にとって夏の暑さは稽古前から堪えるし、
冬の寒さは厳しく辛いもの、今が汗をかくにもちょうどいい季節、
この時期、みんなで楽しくいい汗かきましょう！

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ホームページ　　　　https://byakkokai.com/

問合せ
メール　　byakkokai@happiness-park-katano.com
ＴＥＬ　　副会長　西村まで　080-4142-2558

稽古場所
土曜日１８時３０分から　　枚方市立長尾中学校
〒573-0161 大阪府枚方市長尾北町3-3-1

日曜日１７時００分から　　枚方市立招提小学校
〒573-1154 大阪府枚方市招提東町2-2-8
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総合選手権の裏方で、

投稿日時: 2023年9月20日投稿者: ASA

総合選手権のお手伝いをさせてもらったＡＳＡです。

先週日曜日に開催された日本拳法最高峰の試合、総合選手権大会、
少年部のコート進行係ということで参加させてもらいました。

お仕事は、各学年ごとに少年達を試合前に集合させ、
ゼッケンに当たる選手番号シールを胴の胸に張って、試合まで整列待機させるもの。

セレモニーや前の試合が終わると入場させて試合場に引継ぎ、次の試合の準備、

番号シールを間違えると大変なので、名前を確認しながら貼付けていくのですが、
面を着けている選手は、声がくぐもって何度聞いても名前がはっきり聞き取れず、
組合表を見せて「どれ？」と聞くと、皆、名前を指し示してくれるのですが、

防具完着、丸いグローブをはめたドラえもんの手・・・・全くわかりません、

数字だとはっきり聞き取れるので、名簿の選手番号でやっと名前を確認、
まあ、自分の番号を再確認してもらうためにもよかったかなという感じ、

よく、行事を成功させるには「段取り８分に仕事が２分」といわれますが、
試合進行や父兄・ボランティアの方々の役割分担が徹底されていたことで、
効率よくすべての試合を終えることができたのだと思います。

現在の各階層での最高峰の試合、久しぶりに間近で見て感じることができ、
感動させてもらいました。ありがとうございました。

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白虎会、楽しんで続けた者勝ち！

投稿日時: 2023年9月13日投稿者: ASA

今回の昇段、おめでとうございます。ＡＳＡです。

先週土曜日の稽古は、見事３人抜きで昇段した青年部員の黒帯デビュー、
そしてこの日、体験から正式入会された年長さんの拳法着デビュー、
黒帯さんも昔、白虎会少年部での拳法着デビューから始まり、今回黒帯に・・・
　　
(黒帯君のお父さんも白虎会社会人デビューの有段者）(これ動きやすい！が第一声）

武道の稽古というと、とにかく厳しくキツそう・・・という感じですが、
大人でもしんどいだけで面白くないことは、子供では絶対に続かないので、
まずは楽しく身体を動かして体力をつけ、運動を楽しめるようにすること・・・

幸いにも白虎会は、広く大きな体育館を使用させてもらっており、
経験豊かな指導者の職業・経歴も様々、トレーニングも発想豊かで遊び心満載、
老若男女、レベルに合わせた興味を持って続けられるトレーニングで体力作り、
　　
(柔らかく体育で馴染みのあるマットへの蹴込み)（パンチで風船トス)

これができるのも白虎会の特徴である大人数での稽古、メニューもいろいろで、
老若男女、各年代、同年代のメンバーが居ることで稽古が面白くなってきます。

学生時代は部活で毎日運動していたけど卒業後はピタッとやめた、では寂しい、
白虎会での土日の稽古、全くの素人でも真面目に続けていれば必ず成果が出ます。
年齢を重ねれば重ねるほどその差は大きくなり、続けた者勝ち、

「数は力」「継続は力なり」、みんなで楽しく続けて強く健康になりましょう。

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日本拳法の横蹴り

投稿日時: 2023年9月6日投稿者: ASA

ＨコーチのＡＳＡです。

昇段試合前日の長尾の稽古、
いつものビートの効いたリズムに合わせてのステップからの
屈伸蹴り、立てたマットへの蹴り込み等、蹴りをみっちり稽古、

「Ｋ１」等の大きく股を開いて側面を蹴る「回し蹴り」が定着していますが、
日本拳法では「横蹴り」といい、股を開かずに相手の側面を蹴ります。
ちなみに半身になって相手の正面を蹴る横蹴りは「横突蹴り」となります。
　

当てる部位も今は足のサポーターが認められ、足の甲で蹴る人が多いですが、
鉄面や硬い胴を着ける日本拳法、以前はサポーター禁止の素足で、
甲で蹴ると足が痛いし怪我をするので、写真の様に中足で蹴るのが主流でした。

足を振り回して棒の様に線で当てるのではなく、鎌の様に曲げた足首で
ピンポイントに中足を当てにいくことで、防ぎにくくなります。

ただ、やってみると足の甲で蹴るよりもはるかに難しく、普段の稽古が必要、
大切なのは、突蹴り同様爪先立ちするイメージでしっかりと指をそらすこと、

難しいですが、防ぎにくく威力があるこの中足での蹴り、
サッカーキックの様に出しやすいが、防がれやすい甲足蹴り、と一長一短、

マットや胴への蹴込みでしっかりと感覚をつかみましょう。

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少年部不在の長尾の稽古

投稿日時: 2023年8月30日投稿者: ASA

ちょっと寂しかったＡＳＡです。

８月最終の長尾の稽古、いつもよりも早めに着、
少年部がポチポチと掃除を始めている時間帯、でしたが、
この日、少年部は三密会等との合同稽古で誰も居らず・・・・・

体育館の電気を点けて一人準備をしていると、青年部の一人目が着、
人がいないので、今日は休みだったかと不安になってしまったとのこと、

青年部は、ほとんど仕事等で途中参加となり、
遅れて来ても少年部の熱気で即稽古モードに突入できていましたが、
この日はコーチ陣等が戻ってきて、ある程度の人数が揃ってから開始、

８時頃から準備運動開始のスロースタートとなりました。

普段の青年部は、高段者等も初めからイケイケで自身の稽古がメイン、

低段者等は、高段者の動きを見て身体で覚える的な感じですが、
この日はみんなが揃うまで、普段ではできない個々の技のチェックと研究、
それぞれのレベルでの技の見直しがじっくりと出来ました。

いつもと違ったゆったりとした雰囲気で、
たまにはこういうのもいいかなという感じ、
大汗をかいたサウナの後の「整いタイム」といったところ・・・・

また来週からしっかりと稽古、昇段試合が楽しみですね！

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懐かしの筋トレ、

投稿日時: 2023年8月23日投稿者: ASA

久し振りにやってみたら足腰の筋肉痛が半端ないＡＳＡです

先週の盆明けの稽古、Ｋコーチの指導でいつものラジオ体操からスタート、
リズム縄跳びも当然ながらリズム付き、安定のスタートでした。

この日の新メニューはスクワット蹴り、昔よくやった蹴り技上達の筋トレ、
片足になる蹴りで重要なのは、土台となって身体全体をしっかり支える軸足で、
蹴りに必要な足腰、バランス、腹筋背筋等の体幹が効率よく鍛えられます。

スクワットのしゃがんだ状態で、立上りながら素早く蹴り足の膝を胸まで引付け、
身体がふらつかない様にしっかり蹴ってからまたすぐにスクワットの繰返し、

筋トレなので姿勢が大切ですが、みんな足首が固いのかしっかりとしゃがめず、
・・・・・最近の子は💩座りが苦手なようですね・・・・・

最初はゆっくり、慣れてきたら徐々にスピードアップ、しっかりと鍛えましょう！

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この夏を乗り切るために、

投稿日時: 2023年8月16日投稿者: ASA

今年の暑さ、へばり気味のＡＳＡです。

今年の夏は、新型コロナと熱中症の波状攻撃で職場でも欠員が相次ぎ、
お盆くらいはゆっくりと、と思っていたら台風直撃、
今後もまだまだ続く残暑に備え、しっかり体調管理が必要ですよね、

まあ、体調管理といっても、特別なことをする必要はなく、
昔から健康の秘訣は、よく食べ・よく動き・よく寝ること、

暑さで食欲不振となると、動く気にもならず、夜は寝られず、の悪循環、

体調不良となると、自らの免疫力も落ちてくるので、

まずは食欲がなくても３食しっかり食べてから動くこと、これも稽古の内、
夜は無理せず、ぐっすり寝られる様、エアコン等快適な環境でベッドイン、

人間、このバランスが大事なんだなと痛感しています。

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猛暑の中での稽古

投稿日時: 2023年8月9日投稿者: ASA

先週土曜日の稽古、ちょっと焦ったＡＳＡです。

コーチ陣のトラブルで急きょピンチヒッター、前半での稽古指導、
いつもよりも早めに着くとすでに一番乗の少年部員が１人でモップがけ中、

人数が揃ってくるとそれぞれ役割分担、指示いらずの自主自立、成長してます。

稽古開始、コロナ以降、発声ではなく音楽で気持ちを乗せていたのですが、
急きょだったのでスピーカーや音源の準備もなく、
久し振りに気合で乗り切るアナログスタートとなりました。

ボールを使ってのアップは、４チームに分けてのバスケット、３オン３、
　

メインは構えたまま素早く動ける様、いろいろな足運びやステップでの体育館往復、
大昔の招提道場のメインメニューで、いつもより多めの休憩を取りながらでしたが、

招提よりも体育館が広いからか、猛暑のためか、みんな結構へばり気味、
いつもの気持ちが乗るアップテンポのリズムでもあれば違ったのか・・・・・

受身の後の防具稽古は少年部・青年部フルメンバーでの回り稽古を実施、
初心者はグローブだけ、少年部は少年面、大人はフル装着での総当たり、
　
対戦下位のルールに合わせ、入り乱れての乱稽古、
　
特に少年部にとっては、いつもの高段者だけでなく大人初心者等との対戦もありで、
これはこれでいい経験、気が付くと９時ぎりぎり・・・・いい稽古ができました。