最近マットレスを変えたタカシです。高反発は良いですよ。寝返りがしやすいです。最近腰が痛いのでしっかりお湯に浸かる様にしています。血流促進で身体がポカポカで寝れてスッキリしております。

話は変わりますが、知人から相談されまして、「ぎっくり腰になってすぐから温めてるけど痛みが増してどうすれば良い？」と聞かれました。知らんがなとは思ったのですが、、、

ここで問題です。ぎっくり腰になったばっかりの時は①氷などで痛むところを冷やす ②カイロを当てたりお湯に浸かって温める③マッサージして筋肉をほぐす　どれだと思いますか？

正解は、、、①です。怪我をすると人間は必ず「炎症」という反応が起こります。これはどんな怪我でもです。この炎症が痛みや腫れを引き起こす大きな原因となります。この「炎症」という反応は怪我を治すのに大事な役割を担います。怪我をした部位にたくさん血液を送っていろんな細胞を働かせてその部位を修復しようと頑張っているわけです。

ここで、なぜ冷やすのかということです。人間の身体は冷やすと血管が収縮して血流を抑止する様に作られています。炎症を起こしている部位は血管が腫れている状態です。また怪我を治そうとする細胞のう◯こが痛みを引き起こす成分をたくさん出すので、それを抑止するために「冷やす」行為が重要になります。

なのでギックリ腰になったら大体3日冷やして、その後温めたりマッサージしたりすると良いです（個人差はありますが）。炎症は72時間起こります（3日ですね）これが治ってから温めて筋肉をほぐすこれ一択です。もし捻挫やぎっくり腰になったらためしてみてくださいね。

人間の身体は知れば知るほど面白く作られています。もし詳しく知りたい人は「働く細胞」を見て学んでくださいね。

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ＴＥＬ　　副会長　西村まで　080-4142-2558

稽古場所
土曜日１８時３０分から　　枚方市立長尾中学校
〒573-0161 大阪府枚方市長尾北町3-3-1

日曜日１７時００分から　　枚方市立招提小学校
〒573-1154 大阪府枚方市招提東町2-2-8
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2年続けて白虎会大会の前日準備に参加できていない山上です。

大会が終わり、当日のバタバタもなんとかクリアして無事終える事ができました。

今回も海外出張から帰ってきてすぐの大会で前日の準備や、当日の作業ができなくて申し訳なく思います。

運営面の課題や次年度への新しい試みをまた考えたいと思います。

個人としては今回1回戦負けになってしましたした。

去年から右ひじが痛いのと、年末から腰の調子が悪く、なかなか思うような動きが出来なかったのが悔やまれます。

一度じっくり治さないといけない状態にきてるかもしれませんね・・・

また、前日や当日の準備の来ていただいた方もありがとうございました。

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匿名ブロガーXです。

昨日は、白虎会大会を終えて初めての稽古でした。

白虎会大会では聡斗が初勝利をあげたのが一番嬉しかったです。
最近は技のキレと力強さが出て来てたので、真面目に稽古すれば、いつかは身を結ぶことが実践できていました。

尊仁は大会では残念でしたが、昨日の稽古では、これまでに無いくらい突きがキレていて、胴突きを何本も入れていました。
この調子でいけば、まだまだ強くなると思います。
スピードと撃力、蹴りが課題ですね。

ただ、少年の数が少ないですね。
もっと少年部が増えて盛り上がって欲しいです。

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林宏毅です。
白虎会優勝大会にBODY CARNIVALがやってきました。
Michael jacktonも楽しかったですね。
私はBODY CARNIVALが演じる直前の時間に近くで見ていました。
軽―く動いておられたのですが、
動くからだが軽やかで、恰好良かったです。
もっとガチ見したかったのですが、そういうわけにもいかず、
チラチラ見程度でしたが、たいへんお得な感じがありました。

今年も決勝進出者の決勝前の言葉を聞かせていただきました。
皆様、ご協力ありがとうございました。

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こんにちは、副会長の西村です

白虎会優勝大会、たくさんの出場ありがとうございました。

白虎会からは、植杉選手が準優勝と最近安定した成績を残してくれました。

私自身は、１回戦で見事に粉砕してしまい、あとはずっとトーナメントの更新などにいそしんでおりました。

１年に１回の道場の祭典ですので、本当に楽しかったです。

いい成績を残せた人も、そうでない人も、次回の大会では、さらにいい位置で終えるように頑張っていきましょう

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最近シュウマイにはカラシ醤油がマストなたかしです。凍てつくよう寒さに加えて感染病も大流行りですね。試合前までに風邪をひかないように気をつけましょう。

さて昨日ですが、大道さんに出稽古に行って参りました。ほんとに急遽行ける事になったので、全体に声をかけようかな？とも思ったのですが、少年部は学校などもあるため今回は控えさせてもらいました。またみんなに声かけますね❤️。

参加してくれたメンバーは少なかったのですが、ゆい、ほのみ、あきと、松川さんが参加してくれました。ありがとうございます。

少年部の三人は何やら緊張気味でしたが、強豪選手にガンガン攻める事ができました。

ほのみは男の子たちに負けず劣らずのパワーでガンガン攻めており、大したもんやなと感心していました。ただ張り切りすぎたのかすぐにバテている様子もありました。しかしバテても「前に前に」行く攻めの拳法でした。

あきとも割と良い動きで、タイミングよく抜き胴もポンポンと当たっていました。ただ、待ち拳法すぎて攻められて後ろに下がって何もできなくなってしまうのが勿体無いですね。ですが、年上相手にも得意の抜き胴で何本か取れていたので自信に繋がってくれれば良いなと思っています。

ゆいは何やらかたい動きでしたが、徐々にいつもの拳法に戻ってきて、年上の強豪選手から１本取ったり、良い胴が当たっていたり、1.2で面突きを当てるなど、相手を見ながら攻めれる拳法をしていました。ただ色々考えすぎてごっちゃになっているのか、焦ってパンチを出したりしていたので、どんどん試合感になれて落ち着いて拳法できるよつになってくれると良いなと思います。

松川さんはあまり試合を見れる機会がなかったのですが、終わってから「めっちゃ楽しかった」とお声掛けしてくれました。誘ってよかったです。

みんなすごく楽しかったようで良い経験になったのかな？と思っています。今後も引き続き出稽古に誘っていこうと思いますので、皆さんのご参加お待ちしております。

ps.次は春休みにどこか出稽古にいこうかなと考えています。

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匿名ブロガーＸです。

おかげさまで最近は土曜日の稽古で基本の指導を任せて頂けるようになりました。

とはいえ、手探りの状態なので、どうすれば子供たちに伝わるのか、実際に効果があるのかと自問自答しています。

また、小学生でも高学年と低学年では全く理解力が違うので、そこもまた難しいところです。

突き、蹴り、ステップ、防御と伝えたいことはたくさんあるので、しばらくお付き合い願えたら幸いです。

来週は白虎会大会です。
とりあえずは、白虎会大会に全力を尽くしましょう。

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林宏毅です。
正月を過ぎて突然寒くなったような気がします。
コロナになったり風邪をひいたりヒトメタニューもウイルスとかいう
聞き慣れない新しい風邪も春節に向けて中国からやってくるようにも
ニュースで流れています。
体調（管理）に留意しましょう。
１月１９日には白虎会大会があります。
着々と準備が進められているようです。
体調を崩してはいけません。
いい状態え大会を迎えましょう。

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あけましておめでとうございます。お雑煮の餅は焼かない方が好きなたかしです。本年もどうぞ宜しくお願いします。

20代の後半頃から1年があっちゅう間にすぎる様になっており、日々恐怖を感じております。子供の頃はあんなに早く大人になりたかったのに、いざ大人になると税を納めて時を過ぎるのを待つのみです。大人って大変。

さて話は変わりますが、自分自身の拳法での今年の抱負を2.3発表しようかなと思います。

①2段合格　②得意技をもう2つ増やす　③3ヶ月に1回は出稽古に行く　この3つに設定しました。

2段受験は、もう地べたが凹むくらい足踏みしてるので流石に合格しないとヤバいですね。しっかり着実にクリアしてやります。

得意技に関しては、胴突きが比較的良い調子なので、コレに便乗して得意技は増やしていきたいなと思っています。もう頭の中ではコレとコレやなって言うのは決まってます。お楽しみに。

出稽古は去年通り色んな道場に出向きたいなと思っています。ここは一人だけではなく色んな人も巻き込んでいきたいなーと思ってるのでまた青年部も少年部にも声をかけていきますね。

とりあえず、来たる白虎会大会に向けて自宅でもできる練習をしていきましょう！

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明けましておめでとうございます。

副会長の山上です。

2025年がスタートしました。
2024年は五年ぶりに総合選手権に出場しました。
あと、白虎会にはあまり顔を出せませんでしたが月に3回は大学の練習に顔を出しました。

個人としては来年も総合には出たいと思っております。
ただ、去年は肘の痛みや腰の痛みになやまされた1年なので、今年は怪我と付き合いながら試合に出ようと思います。

本年も宜しくお願いします。

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