7/10 長尾のトレーニング

投稿日時: 2021年7月14日投稿者: ASA

楽しんでますが、稽古中は常に真剣なＡＳＡです。

今日の時短稽古、
｢NiziU｣の縄跳びダンスからリズムよくスタートしましたが、
その後はいつもと違い、すぐに防具着装となりました。

補強運動は、リーダーに合わせたステップワークで、
防具を着け終わった者から順次参加していきます。

スクワットや右回転、左回転しながらのジャンプでひたすら前進、

防具を着け終わった者が次々と増えてきますが、
表情はマスクで見えず、感染対策で皆無言、
リズムに乗り「ザッザッザッ」と迫ってくるその姿、

正面から見ていて、何となく頭に浮かんできたのが、

テレビゲームの創世記、爆発的ヒットのインベーダーゲーム、
（とっくに絶滅し、知っている人は少ないと思いますが・・・）

みんな真剣だっただけに、実写版だとこんな感じかなとツボってしまい、
マスクの下で１人にやけてしまいました・・・スミマセン・・・・

続いて、子供とペアとなっての周回ダッシュの後、

それぞれ先着順に真ん中に置かれたトランプカードを引き、

お互いのカードの色や数の合計によって、その後の筋トレ数が決定、

バービー等罰ゲームでしっかり汗をかいてから打込み稽古となりましたが、
次からのフル稽古が楽しみですね・・・・・・

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ホームページ　　　　https://byakkokai.com/

問合せ
メール　　byakkokai@happiness-park-katano.com
ＴＥＬ　　副会長　西村まで　080-4142-2558

稽古場所
土曜日１８時３０分から　　枚方市立長尾中学校
〒573-0161 大阪府枚方市長尾北町3-3-1

日曜日１７時００分から　　枚方市立招提小学校
〒573-1154 大阪府枚方市招提東町2-2-8
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次回から通常稽古

投稿日時: 2021年7月13日投稿者: mizuki

会長の水木です。

まん延防止等措置は延長になりましたが、
今週月曜日からから小学校・中学校の体育館は9時まで使用できるように
なりました。

さすがに8時までだと時間が短かったですが、
次の土曜日からは通常通りの稽古ができますね。

ただ暑くなるので熱中症には注意してやっていきましょう。

あと、招提小学校の使用許可も出たので、招提道場の稽古も
18日から再開です。

昨年末から約半年ぶりの復活ですね。
だんだん通常通りの稽古ができるようになってきました。

このまま継続できるようになってほしいですね。

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7月１０日白虎会長尾道場

投稿日時: 2021年7月12日投稿者: メンバー白虎会

まつした食堂です。

今回まで時間短縮で稽古です。
仕事を早めに切り上げて駆けつけましたが終了10分前、ちょうど青年部も少年部も打ち込み終了間際でした。
　
青年部、少年部共に熱気ムンムン。気合いの入った稽古でした。

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4スタンス理論　クロスタイプとパラレルタイプ

投稿日時: 2021年7月11日投稿者: メンバー白虎会

匿名ブロガーXです。

先週に引き続き4スタンス理論について。

手前二人目から
サニブラウン選手　B2 踵外側重心
山縣選手　A2 つま先外側重心
桐生選手　B1 踵内側重心
多田選手　A1 つま先内側重心
の順番です。

多田選手とサニブラウン選手は斜めに腕を振っているのに対し、山縣選手と桐生選手は真っ直ぐ腕を振っています。

これは力の連動が

対角線上のクロスタイプ　A1 B2
同側のパラレルタイプ　A2 B1

になるというところまで、お話ししました。

つまり、これがどういうことかというと、クロスタイプでは、

右手と左足　左手と右足

を連動させています。

逆にパラレルタイプでは

右手と右足　左手と左足

を連動させることになります。

ここで分かりやすい例を上げます。

サッカーの本田圭佑選手 A1
香川真司選手 B2

このように香川選手は右足のキックに対し、左肩を右足に寄せています。
本田選手は分かりやすいですね。
左足に右肘がくっつくかのようにしています。

続いて

ロナウジーニョ選手 A2
クリスティアーノ・ロナウド選手B1

先程と比べると少し分かりにくいですが、右足のキックに対し、右手を後ろに振っています。

このように、クロスタイプは突きにしても蹴りにしても身体を捻るように力を出すのが自然な形であるため、真っ直ぐに力を発揮するパラレルタイプとは、身体の使い方が全く違うのです。

ですので、指導する側としても注意が必要なのです。
私も息子のタイプを理解せずに無理な指導をしていたので反省しています。

身体の使い方は一つではない。
基本を逸脱せず遵守しつつも、それぞれの身体の特徴を見極めなければならない。

非常に難しいですが、まずは自分のタイプを知ることが第一だと思います。

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今日の稽古も楽しみましょう！

投稿日時: 2021年7月10日投稿者: kasahara

笠原です。

先週は稽古再開後2回目の稽古でした。

掃除では、主将・副主将から頑張っていたと紹介されたのは前回と同様の岸本絆那と杉山侑大、そして新たに三垣璃虎を加えた3人でした！

これからもどんどん増えていくことを期待しています。

先週は会長のブログでも紹介されたボール取りを行いました。

反射神経を鍛えるトレーニングですが、楽しんで取り組めた様子が見られて良かったです。

これからも様々なトレーニングを考えて、バリエーションを増やしていきたいと思います。

とはいえ、時短の稽古。

防具稽古は打ち込み中心に僅かな時間しかできませんでした。

今日はもう少し早く防具稽古をスタートさせたいと考えています。

今日の稽古もみんなで楽しみましょう！！

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非常事態宣言下でのオリンピック

投稿日時: 2021年7月9日投稿者: mizuki

会長の水木です。

また、東京で非常事態宣言が発令されるようです。

オリンピック開幕まであと2週間。
まだ選手もほぼ来日できていない状況で
非常事態宣言下での異例なオリンピックになりますね。

無観客にするのか？などまだまだいろいろ
揉めていますが、盛り上がりに欠けるが選手が競技できることを
一番に考えて、みんなでテレビで見ればいいかと思います。

まあ、昨年に2年延期にしておけば、もろもろの問題も解決したかもしれませんが・・
まあ選手の事を考えると1年の延期が限界だったのでしょう。

楽しみにしていたオリンピックが万全の形で迎えることが
できないのは関係者の皆さんも無念でしょうね。

まあ、せっかくオリンピックをしてくれるので、
私はテレビで選手に声援を送りながら最大限楽しもうと思います。

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まずは体力から

投稿日時: 2021年7月8日投稿者: メンバー白虎会

副ヘッドコーチの山上です。

先週から稽古が再開しました。

慣れとは怖いものでマスク着用の稽古も違和感を感じなくなりました（笑）

とはいえ稽古で動かした体は全然慣れず笠原先生のメニューにヒーヒー言いながら稽古していました。

先週は体力メニューと基本で終わりましたが今週は防具を付けると思います。

青年部は面までつけるかどうかは分かりませんが、まだ入門間もない選手は防具のつけ方を忘れてしまってないでしょうか？（笑）

高段者は「防具のつけ方忘れたわ～」って言いながらスルスル防具を付けるのがあるあるです。

体が覚えているので繰り返しとは凄いです。

先週基本をした時も、かまえから突き・蹴りと2ヵ月ぶりでも自然と体が動いてしまいます。

勿論稽古していなかった分体はサビついてしまっていますがそこは実戦で慣らしていけたらと思います。

18歳で拳法を初めて18年！
人生の半分拳法に携わってきました。

３０代後半。踏ん張ります！

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7/3 長尾道場、久々の打込稽古

投稿日時: 2021年7月7日投稿者: ASA

七夕生まれのＡＳＡです。

先週から再開した稽古、身体が休会に慣れてしまっていましたが、
久々に参加させていただきました。
序盤のリズム縄跳びのバックミュージックは、「毀滅の刃」主題歌、

続く移動トレーニングは、ランジでの横移動、スクワットでの前移動等々
　

結構キツいメニューでしたが、皆、軽快な音楽で淡々と流れていきます。
この全体的なリズムといい、雰囲気といい、何も考えずに没頭できる、
やはり、いいですね・・・・・

ノってきたところで、昨日、会長紹介のボール取り、
会長が１人楽しんでいる間、年少組の補助をおおせつかりましたが、
敗者の罰ゲーム、バービーやジャンプだけ毎回しっかりつきあわされました。

スロー腕立て、腹筋のバイシクルクランチ等々の筋トレの後、
待ちに待った防具着装、

防具は今日からなので、最初は皆、軽い打込みでの手慣らし、足慣らし、

徐々にペースアップ、久しぶりの感触で、戻ってきたゾ、という感じ・・・・

力が入ってきて、さあ、これからと思っていると、もう時間、
やはり１時間半はあっという間、でした・・・・・

個人的には今日が初日、今日はこのくらいにしといたろか、というところ、
焦らず、少しずつ身体を慣らしていきましょう。

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年齢ハンデなし（ボール取り）

投稿日時: 2021年7月6日投稿者: mizuki

会長の水木です。

稽古再開2日目、笠原君が
また新しいメニューを稽古に持ってきました。

その名も「ボール取り」
3人でチームを作り、その中の2人で対戦で、1人は審判。

ルールはボールから大股で一歩離れたところで待機。
笠原監督から「頭」「肩」「膝」「つま先」「ボール」の5つがランダムに
指示が出ます。
言われた部分を触りながら、「ボール」が呼ばれるのを待つ。
「ボール」と呼ばれたら、速くボールに触った方が勝ちというルールです。

3人で3試合やって、その成績でチームを変えていく。

この日最強だったのは57歳の林さんと13歳の鈴木翔也。
2人とも全勝で私のチームにやってきて、いざ対戦。

鈴木翔也はなんせ速い。運動神経がいいなー。
林さんと私にあっさり連勝、この日のチャンピオンは鈴木翔也。
まあ歩幅も小さいのでボールとの距離はちょっと短いけれど、
同じ距離でも負けてたと思います。

最終対決は私と林さん、47歳 VS 57歳　足したら100超えるなーー。

実は1回目の対戦は、タッチの差で私が負けました・・・。
最終戦はリベンジをかけての再挑戦。

しかし、57歳と47歳と13歳が真剣に勝負するのははたから見ると
すごく面白い光景のようです。
したの写真を撮っていた杉山コーチが爆笑していました。

手前が私、奥が林さん、審判が鈴木翔也。今「頭」の指令中。
「ボール」が呼ばれるのをひたすら前傾姿勢で待つ。

「ボール」と叫び声がしたので、必死にボールにタッチ。

何とかリベンジを果たせました。

稽古後に杉山コーチからこの写真が送られてきて、
楽しそうな写真なので、ブログに載せてくださいとのこと。

そうそう、年齢を超えたハンデなしの熱い戦い。すごく楽しかったです。

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7月3日白虎会長尾道場

投稿日時: 2021年7月5日投稿者: メンバー白虎会

まつした食堂です。

再開２週目、今回は防具稽古がおこなわれたようです。
　
高段者、有段者が中高生達とペアを組み打ち込み等をし、指導を受けていました。

初めて青年部に参加した、松下依央、水津将暉に稽古後感想を聞いてみたところ、二人揃って手が痛いと言っていましたが、二人共楽しそうに話してくれました。