また有り難いことが増えたＡＳＡです。

去年、抜いた奥歯に親知らずを移植した話をしましたが、

年末頃までグラつきが治まらず、先生からも「絶対に移植歯で噛むな、」等言われ、
食事は柔らかいもの、噛むのは反対側の歯で、を徹底して頑張ってきましたが、
今年に入って固まりだした感じで、すぐにしっかり根付き、今月、最終治療も完了、
やっと気兼ねなく普通に咀嚼できるようになりました。

じっと我慢してきただけに、普通に噛める有り難さ、何を食べても美味い！！

邪魔な厄介者の親知らず君でしたが、結局、元々自分の歯なので違和感なく治まり、
今では、よくぞ立派に元気に育っていてくれたと感謝しています。

まだまだコロナで、我慢々々の毎日ですが、
ワクチン接種も始まり、やっと先が見えてきました。
これも回復しだすとあっという間だと思います。

当たり前が当たり前でなくなったこのコロナ騒動、
溜まりに溜まったストレスを解放できるのもあと少し、
千倍返しで楽しめるよう今を頑張りましょう。

稽古の再々開、楽しみですね。

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ＴＥＬ　　副会長　西村まで　080-4142-2558

稽古場所
土曜日１８時３０分から　　枚方市立長尾中学校
〒573-0161 大阪府枚方市長尾北町3-3-1

日曜日１７時００分から　　枚方市立招提小学校
〒573-1154 大阪府枚方市招提東町2-2-8
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会長の水木です。

拳法に関係ないですが、私はテレビドラマを結構見ています。

そんな私が見るドラマは出ている俳優・女優で決めるではなく
脚本家で見るドラマを決めることが多いです。
なんかドラマ通みたいなこと言ってますね。

もちろん俳優さんで見たい・見たくないもありますが、
ドラマの内容はやっぱり面白い話かどうか？ですね。

そこでこの人が脚本書いているドラマは面白いと思っている
脚本家が4人います。

以下の方々です。

宮藤官九郎さん
代表作：池袋ウエストゲートパーク、木更津キャツアイ、タイガー＆ドラゴン、あまちゃん、いだてん

岡田惠和さん
代表作：ちゅらさん、ひよっこ、この世界の片隅に、姉ちゃんの恋人

森下佳子さん
代表作：JIN-仁、とんび、ごちそうさん、義母と娘のブルース、おんな城主直虎

野木亜紀子さん
代表作：重版出来!、逃げるは恥だが役に立つ、アンナチュラル、MIU404

まあ好き嫌いは人それぞれだと思いますが、
私はこの4人が好きですね。

今クールはこのうち3人の方が脚本を担当しているドラマががあります。
「俺の家の話（宮藤）」「にじいろカルテ（岡田）」「天国と地獄〜サイコな2人〜（森下）」
どれもすごく面白く家族で見ています。

もし見ている人がいたら稽古再開後にドラマの話もしたいですね。
山上君は宮藤官九郎ファンだと言っていたので「俺の家の話」は
見てると思うんですよね。

ただ主演の長瀬智也さんはTOKIOを脱退する予定で、
このドラマでドラマ出演は最後とのことなんですよね。
好きな俳優さんなので残念です。

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まつした食堂です。

白虎会の仲間である、林ひろきさんから、週に数回、テイクアウトの御依頼を頂いています。
　
仕事終わりに配達に伺うと、拳法の話しをする事が多々あります。
　
長年、日本拳法をやられていて、白虎会でも大先輩です。息子二人も日本拳法をしています。
　

本日は次男の龍之介の誕生日だということで、テイクアウトの御依頼をいただきました。
　
龍之介、誕生日おめでとう！

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1. 匿名ブロガーXです。

先週の続き、前拳についてです。
コロナ禍の稽古の参考になれば幸いです。
とはいえ、そろそろ解除はされそうですが…

では、前回からの続きです。

先週は構えだけで終わりましたが、
まず、相手から前拳を「点」として認識させるか「線」として認識させるかです。

つまり「点」とは拳「線」とは腕です。

当然、相手には「点」として認識させた方が良いのですが、相手に腕が見えれば見えるほど、前拳は「線」として認識されてしまいます。

この構えのように腕を折りたたみ、相手の視線に合わせて拳を突きつけるように構えると
拳がアピールされて腕が見えづらくなります。

ここから肘を折り畳んだまま突くと前拳だけが突然でてきたような錯覚を相手に与えることが出来ます。

この構えのように肘が外側に出てしまうと、その時点で「線」として認識されてしまいます。また、先週に説明した焦点をズラす効果も薄れてしまいます。

さらに注意することは、前拳を突く時に余計な動作をしないことです。
その余計な動作によって相手は感覚的に「突きが来る」ことを認識します。

余計な動作とは
足の反動を使う
身体が沈む、逆に身体が伸びる
前拳が下がる、または前拳を引く

とくに前拳を引く動作は突きを出す以上はどうしても自然な動作なのですが、引いた時点で相手からすると拳はフューチャーされずに全身が認識させてしまうことになります。

また、前拳を一度引くことで、
引いて「1」、突いて「2」
つまり「いち」「に」のタイミングで突くことになってしまいます。

なので、前に行く推進力を利用して、そのまま前拳を出すことによって
「いち」
のタイミングで前拳を出すことが出来るのです。

そして前拳を相手の目の前まで突きつけることによって、次の行動が予測できません。

ここから面突きが来るのか、胴突きがくるのか蹴りがくるのか相手にとっては反応がワンテンポもツーテンポも遅れることになります。

逆に前拳を出さなければ、予備動作ですぐに攻撃がバレてしまうことになります。

また、少年部にありがちですが、身体を真横にしすぎると、腕をたたんで前拳を出すことは難しくなります。
また、真横にすると後拳が相手から遠くなる上に拳を相手に向けることが出来ないためテンポが遅れるというデメリットがあります。

非常に長くなりましたが、今後の稽古の参考になれば幸いです。

まずは、うちの長男にこれを徹底させてこそですね…

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笠原です。

前回のブログで整理整頓について少し触れましたが、自粛中に読んでいる本の中で、取り組んでいることがあります。

それは仕事や私生活にトヨタ式を取り入れるということです。

自分や仕事仲間の生産性を上げるためにトヨタで昔から使われている5S（整理・整頓・清掃・清潔・躾）を意識して取り組んでいます。

さらに、効率化を図るために、トヨタでのムダの見つけ方に学んでいます。

トヨタでは、人の動きを4つに分けてムダを見つけるそうです。

その4つとは、価値を生み出す「主作業」、必要な作業だが、直接的な価値を生まない「付随作業」、作業しやすいようにする「準備・後始末作業」、あれどこいった？とモノを探すなどの「ムダ・例外作業」です。

そして、主作業の比率を最大化することが効率化に繋がります。

そのためには、物が散らかっている状態だと付随作業が増えて、主作業の比率を恐ろしく落としてしまうので、整理整頓が不可欠になりますね。

「書類は10秒以内に出せるようにしておけ」

トヨタのルールでこのような言葉があるようですが、ムダを省くことが価値を生み出すことを学びました。

仕事を、そして自分の人生を、より豊かにするために、トヨタ式は有効なのではないでしょうか？

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副ヘッドコーチの山上です。

最近色々なメディアで練習前に柔軟体操をしすぎると返って怪我のリスクが高くなるという事を耳にします。

これはとても表現が難しく、「長い柔軟体操」が良くないと表現していました。

一つの箇所を長い間伸ばしてるとその骨と骨を支えてる腱が伸びて、そこに運動の負荷をかけると伸びきった腱に余計に負担がかかるそうです。

運動前にする動きとしてよく例に出されるのが「マエケン体操」で、あれは肩を回すことで関節を温める事ができるそうです。

ここで勘違いしないでほしいのですが柔軟体操自体が悪い訳ではありません。
柔軟体操は練習後・稽古後・試合後に入念にする事が良しとされています。

思えば白虎会の高段者は試合前に入念に柔軟をしている人をあまり見ない気がしますね（笑）
それでも怪我をしにくいのですから彼らは「ズボラ」ではなく「最先端」だったのかも・・・

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会長の水木です。

先日、マンションの下の広場で娘と鬼ごっごをしました。

拳法の稽古以来の約２か月ぶりの全力疾走・・。

すぐにバテる、いつまでも動き続けることができる娘に
全く追いつけず・・・。
私も娘も不織布マスクをつけているのでハンデはないはず。

びっくりするぐらい体力が落ちている事を実感。

確かに通勤の時も電車の乗り換えなどで全力疾走することがあったんですが
最近はそれもない。
これは相当やばいなーー。

稽古が始まって、小学生と鬼ごっこをしても
追いつけないとおみます。
ちょっと前の栗原さんや北村さんがそんな状態だったので
笑っていたような気がしますが、
完全にその頃のおじさまたちよりひどい状況です。

稽古が再開するまえにもうちょっと頑張って運動しよう。

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ヘッドコーチのＡＳＡです。

以前のブログでも書きましたが、
筋肉は、筋肉痛になるほどの激しい運動で傷ついた後、
回復する際の「超回復」で大きく強くなる。

コロナになって筋トレブーム、様々な筋トレ情報が出まわっていていますが、
｢超回復｣を促すには、身体がその必要性を感るほどの負荷と量が必要とのこと。

ただ、筋肉ムキムキのボディビルダーも、毎日、全身をくまなく鍛えるのではなく、
日によって、手や足、ボディ等交代で鍛える部位を変え、
前日に鍛えた筋肉を休ませながら、順番にトレーニングしているとのことです。

週末だけの激しい稽古は、各部位ごとの補強運動と防具の負荷をかけた全身運動で、
結果、平日は全身筋肉痛で悩まされ、次の週末の稽古までには回復、の繰り返し、
週１の稽古でも筋肉や体型が保たれ、ちょうどよかったんだなというところ、

特に社会人は、運動をやめ、同じ食生活を続けると明らかに体型が変わってきます。
今はキープ、我慢の時、美味しいお酒やご飯を罪悪感なく腹一杯いただくために、
週一回でも、何か運動で身体を追い込み、後は心地よい筋肉痛を楽しみましょう。

ウィークエンドウォーリア、続けていきたいですね。

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会長の水木です。

早速なんですが、私は平成の中頃から、元号ではなく
西暦の方がわかりやすいので主に西暦で表現することが
多くなりました。

私が小学校の頃は昭和でしたが、昭和の時は西暦をほとんど使わずに
年賀状も誕生日も言う場合もすべて昭和で言っていた記憶があります。

日本ではじめの元号はみなさんよくご存じの「大化」です。
「大化の改新」の「大化」ですね。

なぜ日本に元号ができたのか？は当時の中国は唐が始まったころ。

唐は属国にしていった国に唐の元号（暦）を使わせていた。
日本（当時は倭国）も独自の元号（暦）を持つことで、唐に国家として認めさせたかった
というのが理由の様です。

元号はで独立国家の象徴なんですよね。なのでお役所や公共機関などは今でも書類は
元号が主流なんですね。

西暦はキリスト教文化の呼び方なんで、便利なんですがやっぱり使い分けが
必要ですよね。

でも普段使ってなかったら今が令和何年なのか？わからないことがあります。
ある番組で言っていたのですが、西暦の下2桁を足した数が令和の年度だという法則

今年は2021年、下2桁の2と1を足した3が令和の年度になるという法則。
来年は2022年なので、令和4年となります。

まあこの法則も2029年の令和11年までしか使えないんですが、
当面はこの法則で令和の年度を覚えておこうと思います。

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まつした食堂です。

先日の日曜日、久しぶりに長尾中学校の横を、車で通る事がありました。
　
普段なら毎週土曜日に通っている場所、少年部の子供達の楽しそうで元気な声を聴いてる場所、等と思っていると、そうだ…今日は日曜日…本来ならば夕方から招提小学校で稽古かある日…
　
う～ん(　-∀-)
何か締まらない…
早く稽古が再開され、我がホーム招提道場で少年部の子供達の元気な姿が見たいものだ…

１日も早くコロナがおさまり、皆に会える日を、楽しみにしています(^.^)

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