副ヘッドコーチの山上です。

先日の稽古では試合稽古をとことんやりました。初めは中高生、その後は初心者や中堅グループ。
最後は私と水木会長と日高さんでひたすら回す形で試合稽古をしましたがめちゃくちゃつかれました。

拳法をすると疲れる箇所
①広背筋
突きを打つとき使う箇所です。
②袋はぎ
常にかかとを上げてかまえるのでここもよく筋肉痛になります。
③首
組みをするときます。
そもそも面が重い（笑）
④右の上腕二頭筋
これも組みをするとなります。
バキバキになりますがこれらが筋肉痛になると日本拳法したという実感が湧きます（笑）　
皆さんはどこが筋肉痛になりますか？

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問合せ
メール　　byakkokai@happiness-park-katano.com
ＴＥＬ　　副会長　西村まで　080-4142-2558

稽古場所
土曜日１８時３０分から　　枚方市立長尾中学校
〒573-0161 大阪府枚方市長尾北町3-3-1

日曜日１７時００分から　　枚方市立招提小学校
〒573-1154 大阪府枚方市招提東町2-2-8
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稽古の翌日は首ガチガチのＡＳＡです。

この土曜日も軽いジョギング、ダッシュで身体を慣らし、
縦長を使ってのアニマルトレーニング、

踏み込み、足運びの後、新メニューの逆立ちトレーニング、
　　

メインは、ビートのきいた音楽とホイッスルに合わせてのサーキット、
　　　
腕立て、足上げ腹筋、スクワット、背筋、バービー、腿上げダッシュ等矢継ぎ早、
音楽があるのでやれるのかなという感じ・・・・・

締めくくりはいつもの師範による本取り稽古ですが、
中・高生、この時期の成長がすごい、ちょっと見ないとすぐに背が伸びていて、
手合わせする度に、力も強くなってくるのがわかります。

スポーツは体力勝負、特に格闘技はシビア、
大人も子供も同じメニューをこなしている白虎会は、親子入門も多く、
お父さん世代としてはまだまだ息子や娘世代に負けるわけにはいきません。
しかし、子供の成長は早く、本取りとなると、胸を貸しているつもりが、
いつの間にか手加減してもらっているという羽目に・・・・・

まあ、それはそれで「おっ、お前等も大人になったな。」という喜び、
白虎の若手、心身ともに成長していますね。

おじさん拳士、まだまだ負けるな !!

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会長の水木です。

先週の稽古は中学生・高校生が多く参加してくれて
楽しい防具稽古ができました。

近森敬太が久々に稽古に参加しました。
大学受験も終わり、合格したようでよかったです。
また稽古頑張ってください。

中学生、高校生だけでも8人が参加し、それに
新人の尾崎君と松川君、中堅の田内君、日高君、
大ベテランの浅川ヘッドコーチ、
ラスボスの山上君を交えて
長時間の試合稽古ができ楽しかったです。

欲を言えば中堅のメンバーと高段者がもう少し欲しいところではありますが、
体が動く時期なのでたくさん稽古をして、各々レベルアップを図ってほしいです。

来週から11月、稽古するには一番いい時期になります。

頑張っていきましょう。

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まつした食堂です。

この日は都合で参加するのが遅くなり、防具稽古の最中からの参加となりました。
　
久しぶりの本取りでは子供達の目が生き生きしていて、マスク着用での本取りではありますが、楽しそう稽古していました。
　

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匿名ブロガーXです。

ここで何度か拳の握りについてお話ししましたが、どうして拳の握りが甘くなるのか…

それは素手で物を突いていないからだと思います。

フニャフニャの拳や手首、身体では突いても効きませんし、自らの拳や手首を痛めます。
どうすれば自らの身体を痛めずに相手に効かせられるか…

一撃で倒せる強い突き。
格闘技やる上で、これは浪漫だと思います。

ご両親（出来ればお父さん）に協力していだだけるなら実際に身体を突かせてもらいましょう。

大丈夫です。
子供の突きくらいでは大人には効きません。
お父さんなら余裕の表情で受けてくれます。

しかし、だんだんと効かせられる突きが撃てるようになれば、お父さんの表情が変わってきます。
そうすれば、もっとぶん殴ってあげましょう。
お父さんは我が子の成長を（多分）喜んでくれます。

うちの長男は年少から私の身体を突かせてきましたが、小学生くらいから受けるのはキツくなりました。

パンチ力のある選手はそれだけで圧力が違います。
皆さんも浪漫を求めて稽古しよう！

分かってるとは思いますが、これは小学生以下の道場生、若しくはその親御さんに向けて書いています。

大人の道場生の方はくれぐれもご両親の身体は殴らないようにしてください。

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笠原です。

17日の稽古では、久しぶりのことを二つしました。

一つ目は人間サッカーです。

しかし、かつてやっていた人間サッカーを少し改良しました。

これまではジャンケンを口と手を使って行っていましたが、手と足を使うことにしました。

手拍子でジャンケンを始めるタイミングを伝えるための手拍子をし、ジャンプ2回した後に足ジャンケンを行います。

最初は戸惑う場面も見られましたが、徐々に慣れ、上手にできるようになってきました。

それからゴール数をカウントするためのグローブも自分のものだけを使うようにしました。

この取り組みは、みんな楽しんで運動することができるので、見ていても面白いですね。

二つ目は防具稽古で、再開後初めてのまわり稽古をしました。

久しぶりの相手と戦う稽古に、意欲的な姿が見られました。

これまで、基礎練習をしてきたことが、しっかりとまわり稽古に表れている人が多かったような感じます。

しかしながら、まだまだ子どもたちの中では稽古と試合を分けて考えている人が多いことも感じました。

気持ちの部分でもっと追い込まなければならないと思います。自分の限界を自分で決めない。楽な拳法に甘えてしまう姿も見られます。

前回のブログでは形の稽古を打ち込み稽古に繋げることを伝えましたが、打ち込み稽古から試合稽古に繋げていく段階も必要です。

そのためには、自分に対する甘えは捨てなければなりません。ドンドン追い込んでいきましょう。

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会長の水木です。

急に寒くなってきました。
もう半袖の季節も終わりましたね。

先週の稽古は暑くもなく、寒くもなく、ちょうどいい気候でできました。

夏場だとすぐにバテてしまうのですが、
この時期は体がよく動きます。

試合稽古でも体力が続くので楽しいです。

久しぶりにAJと稽古ができました。
楽しいのでついつい型が崩れて突きを打ってしまい、
何も考えずに楽しんで殴り合いしてしまいました。

子供たちには「型をきれいに打て」と言っているのに
ちょっと反省・・。

もちろん試合では行わないようなことなのですが、
久々に体力の心配なく、思う存分拳法を楽しむことができました。

ただ、慣れないことをしたせいか、翌日から拳が腫れてしまい
ちょっと痛い・・。
ただの軽い打撲なのですが、こんなご時世なので、
ちょっとした痛みも防具稽古ができる喜びだと
考えることにしています。

少年部も防具稽古を再開しました。

これからも楽しみながら頑張っていきましょう。

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事務局長の北村です。

今回の成年部おじさん拳士は、京都の山奥からはるばる稽古に参加している東さんです。東さんも、おじさんが大量に入門した「まつした世代」の一人です。シャープな体型ですが上背があり、昇段試験でもポイントあげるなど、まつした世代の中でも、かなり黒帯も近いと思っていましたが、肩の脱臼を機に稽古から離れていました。

拳法のスタイルは、オーソドックスな突き技が主体のタイプです。ちょっと腰高の構えが気になるところですが、白虎会のメンバーでは珍しく、私のアドバイスをよく聞いてくれて、試合ではその点を注意しながら頑張っていました。この間、原田さんの一周忌で久しぶりに話すことができて、最近、稽古によく顔を出していて、黒帯取得に燃えているとのこと。昇段試験が復活すれば、ぜひともまた応援に行きたいと思います！肩に負担をかけないように、突いたら引くことも十分に意識して稽古を重ねていけば、永田さんよりも早く黒帯を手にすることができると思います。

来年は、GO TO 黒帯です！

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今年の目標、おかげで達成できそうなＡＳＡです。

今年の抱負は、年初のブログでも書いたとおり、
去年までの「病気ついでにダイエット」から
「怪我のついでに減酒」に変更しました。

といっても１回の飲酒量を減らすのではなく、家族の手前、家飲みだけを禁止、
飲み会等は仕方ないとして、外でしっかり飲むつもりでしたが、
その後の宴会やちょい飲みが、このコロナ騒動でほぼ中止となってしまいました。

ブログでも書き、家でも飲まないと宣言した手前、
お酒の買い置きをすることもできず、家で飲むこともできず、

ということで、晩酌は、炭酸の特保ペプシで我慢・・・・・

結局、外で飲めたのは、４月と９月に１回ずつあった飲み会だけで、
それ以外の飲み会の誘惑もなかったことから、
リバウンドもなく、全く想定外の禁酒状態・・・・・
誘惑の夏も乗り切り、ここ最近では飲みたいという気も全く起こらず、
自分的には奇跡！　小さな達成感！！ ・・・です。

コロナで仕事も生活もかなり制限され、一時はどうなるかと心配しましたが、
モノは考えようで、この禁酒についてはコロナのおかげと断言します。

何事も、落ち込むことなく、焦らず、腐らず、前向きに、
そして、何かやると決めれば、黙ってやるよりも、
周りに宣言して自分を追い込むほうが達成しやすくなりますね。

今は、稽古自粛時に始めた「自粛ついでに筋トレ」をしっかり続け、
今後のための「貯筋」に努めようと思っています。

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稽古場所
土曜日１８時３０分から　　枚方市立長尾中学校
〒573-0161 大阪府枚方市長尾北町3-3-1

日曜日１７時００分から　　枚方市立招提小学校
〒573-1154 大阪府枚方市招提東町2-2-8
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会長の水木です。

まつした食堂コーチのブログにも報告がありますが、
少年部のキャプテンと副キャプテンが頑張っていますね。

先日の稽古から青年部と少年部が一緒にできるようになり、
またいいタイミングで幼稚園の体験入門の子供も稽古に参加してくれました。

その体験入門の子供に対しても
キャプテンの依央と副キャプテンの将輝が
いろいろフォローして助けてくれていたので、
2人とも本当に成長したなーと感じます。

2人とも幼稚園から白虎会に入門しているので、
自分が年上の子にしてもらったことを返しているのだと思います。

子供の中には自分のことで一生懸命で人のことは無関心で
年下の選手に声をかけたり、指導をしない子供も
たまにいますが、最近の白虎会の少年部は自然と
誰にでもアドバイスができる子供が増えてきているので
いい風土ができているなーと感じます。

依央はもともと意識も高く、拳法に対しては、
まじめで少年部のリーダーシップを
取ってくれることが多かったので特に
心配はなかったのですが、
人の話を聞かないのでよく注意されていた
将輝は心配でした。
でも副キャプテンになって依央をフォローし、
少年部を1つに纏めているのを見て、
すごく成長しているのを感じます。
うれしいことですね。

立場が人を作るとは言いますが、
コロナで大会がなくなって
モチベーションが下がってしまいがちな今年でも、
少年部の稽古の参加率は今までにないぐらい高く、
みんなで楽しそうに稽古をしているのは
2人のおかげだと思います。

この調子でこれからも成長を続けてくれるのを
期待しています。

がんばれ👍　依央！将輝！

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