会長の水木です。

今日は群馬県の高崎に仕事できています
長野新幹線で東京に向かう新幹線でブログを書いています。
普段あまり乗らない長野新幹線なのでちょっとと楽しいです。

東京に着いたら次は京都まで東海道新幹線です。

なんか電車ばっかり乗っている感じです。
世の中は明日から3連休です。
なので新幹線も混んでいます。

最近出張ばかりで、体もしんどいです・・。
昔は結構平気だったのですが、やっぱり年かな？
無理なスケジュールはちょっと体に響きます、
まあ拳法の稽古に比べればなんてことはないのですが、
週末拳法を楽しむためにも、体調を気をつけながら
仕事も頑張りたいと思います。

まあ来週も東京に出張です、しかも日帰り・・・翌日名古屋というまあまあ
体に来るスケジュールですが、団体戦前ですので頑張って仕事をのりきり
体調万全で団体戦にのぞみたいと思います。

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ＴＥＬ　　副会長　西村まで　080-4142-2558

稽古場所
土曜日１８時３０分から　　枚方市立長尾中学校
〒573-0161 大阪府枚方市長尾北町3-3-1

日曜日１７時００分から　　枚方市立招提小学校
〒573-1154 大阪府枚方市招提東町2-2-8
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今月20日は、日本拳法の社会人団体戦があります。

我々道場生は年に一度のこの大会に照準をあわせていると言っても過言ではありません。

グズグズと痛みの残っている左足。衝撃から痛風発作が出るのが怖くてしばらく稽古を休んでおりましたが、選抜メンバーの稽古相手のためにと、昨日から参加しています。

さすがに何ヶ月ものブランクがあると、全くからだが 動きません。

おまけにさっそくやってきた筋肉痛。。

身体は悲鳴をあげていますが、とにかくみんなで力を合わせて、目指せ、優勝デス(・Д・)ノ

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会長の水木です。
来週に迫ってきた社会人団体戦に向け、青年部の稽古も激しくなってきました。
いつもこの時期私も満身創痍になりますが、体力が切れても集中力でなんとか最後まで
稽古をやり続け、レベルアップを測っていきたいと思います。

さて、先週日曜日は娘の幼稚園の運動会でした。
10月には珍しい30度超えの炎天下で結構くたびれました。
私は手伝い係で競技の合間に次の競技の荷物を運んだり、片付けたりと
いろいろ仕事をしておりました。
初めての子供の運動会でしたが、小さい子供たちが頑張っている姿は可愛いです。
もちろん我が子が一番可愛いのですが、転んでも泣かずに頑張る子や
走る前から泣いている子供などいろんな子供たちがおり、非常に見ていて楽しかったです。

感心したのは運営の先生方の段取りの良さです。競技の合間の準備がすごくスピーディーで
子供を待たせることがありません、また競技の進行も非常に早く、
プログラムを見ていると、競技20種目と多く、時間が長くかかると思っていただのですが
どんどんハイスピードで消化して、10時開始で1時間お昼休憩をとったにもかかわらず、
2時半には閉会式という驚異のスピードで終了しました。
あまり長すぎると子供たちもだらけてしまうので、子供の集中力を維持するには
これくらいのハイペースでする必要があるとのことです。
事前準備・子供たちの練習なども徹底して行っているので、このハイペースが実現したのだと
思います。
白虎会大会も元段取りよくするためには、事前打ち合わせが必要不可欠であることを
再認識しました。いろいろ勉強になる運動会でした。

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酒辺です。

強化稽古も社会人団体戦本番まで残り３回となりました。
歳を重ねる毎に毎年恒例の強化稽古で段々と体が悲鳴を上げて
くるようになりましたが、弱音を言ってられないので
気力と根性で優勝目指して残り２週乗りきってやろうと思います。
次の日曜の稽古が今回の強化稽古の総仕上げになるので
沢山の人に参加してもらって１部のメンバーをこてんぱにするくらいの
気持ちで挑んできてもらいたいです。
もちろん私たちも負ける気は更々ないので全力でいかせてもらいます。
１部も２部も優勝目指して残り３回の強化稽古頑張りましょう！

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林　克彦です。

今日は「声を出す」ことの重要性の話です。

重いものを持ち上げる時に「よっ！」、立ち上がるときに「よいしょ！」など、人は体を動かすとき「声」を出すことがあります。

実はこの「声」は単なる気合ではなく、「脳」に密接にかかわっていたのです。

特に歳を重ねると、色々な動作に「声」をついつい出してしまうことがありますよね。これは単なる気合ではなく、脳に直接働きかける効果があるそうです。

とある番組の実験で、ゴルフを趣味とする人と、とび箱がとべない子供たちを対象に試したところ、ゴルフは２０ヤードも飛距離がアップし、とび箱は、４段がとべなかった子供たちが６段をとべるまでになったのです。

驚くべきことに「練習をしてやっと」ではなく、声を出したら「突然」出来るようになってしまったという点にあります。まるで魔法のような出来事ですね。

人は常に色々なことを考えながら生きています。特に何かにチャレンジする時は、「いつも通り」が難しいとよく言いますね。これはいろんな雑念が邪魔をして、脳が変なブレーキを踏んでいるからでしょう。

「上手くやりたい」「失敗したらどうしよう」「成果を上げたい」「あぁ、平常心平常心…」「いつも通りやろう」

こんな、いつもはここまで考えないことまで脳に浮かんできます。これらの雑念は、実際に脳にブレーキを踏ませてしまうことが分かったのです。このブレーキを解き放つのが「声」です。
この「声」が、大脳の前頭前野という主に考え事をする部分の邪魔をし、余計な雑念が吹きとぶのです。

さらに、小脳にも効果を与えています。人は考えないでも出来るようになると、無意識をつかさどる小脳が役割を担うようになります。「声」は、直接小脳に働きかけ、声で刻んだリズムの通りに体を動かしてしまうそうです。

つまり、大声の気合の掛け声は大脳の雑念を吹き飛ばしてパワーアップさせてくれ、リズムを刻む掛け声は、小脳に直接働きかけ、動作を上手く出来るようにしてくれる、ということです。

起き上がるのがかったるいと感じたら「っしょ」などと何かしらの掛け声を掛けると確かに立ち上がりやすくなります。

何かを持ち上げる時も、「はぁっ」「とりゃっ」と気合いのような声を出すと、大脳のブレーキ「ちょっと重いかも」「面倒だなぁ」等が外れ、すっと持てるようになるかもしれません。キレのある動きをしたい時も声は有効でしょう。

自分自身の気合いのためでもありますが、そういった意味でも声を出すことは必要なようですね。

我々大人も、子ども達の手本となるように、稽古では大きな声を出すよう心がけましょう！！

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朝晩の気温差が大きく、風邪をひきやすい季節ですが、みなさまいかがお過ごしでしょうか。

私ごとなんですが、最近、転職しまして、現在修行中の身でございまして新入社員なので先生方や諸先輩の方々にいろいろとお世話になり、教えて頂いています。

当然のことながら、大人の社会人として周りの方々に礼儀を正し、規律を守って、行動しなければいけないわけですが、白虎会で学んできたことは大きな財産だと思う今日この頃です。

拳法の稽古では、このメニューが自分にできるのか？ではなく、出来る！やる！
昇段審査や試合に挑む時は、勝てるのだろうか？ではなく、勝つ！
と自分に言い聞かせて、今までなんとか、やってこれることができました。自分よりも大きな相手は怖いですが。

結果、ハードな稽古や昇段審査では、思い通りに出来なかったり、勝てなかったりということが大半だったとは思いますができるだろうかと思って、過ごすことと、出来る！やる！と思って過ごすことは、結果大きな違いあるように思います。

拳法でも仕事でも、私にはたくさんの先生方がいます。怪我をしたら接骨院の先生にもお世話になります。
いまだに学ぶことが出来る環境に感謝です。

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ども、ちょっぴりスリムになった実行委員長です。

さて、10月に入り社会人の団体戦が近づくにつれ、日曜日に行われる強化稽古もますます熱を帯びてきました。強化稽古はチームに別れ団体戦を想定した試合が行われます。今年の2部のメンバーは、市田選手が抜けたおかげでグッと若返り10代のメンバーがほとんど。成長株ばかりなので楽しみですね〜。でも、おっさん拳士も負けていませんよ〜〜。特に50歳目前の林宏毅選手は、体格には恵まれていませんが、本当に粘っこい拳法をします。組技が強く、自分よりもおっきな選手を巧に投げて一本を取ったりします。40代の★です！団体戦でもきっと活躍してくれるはず。

自分はというと若干はスタミナがついてきたもののまだまだ。血液に粘りはありますが、拳法に全く粘りがないですね・・・最近は身体の大きさを活かして組み技にも挑戦しているので、小柄な選手が多い10代のメンバーには、良い練習台になってるかもです。（実際はそうでもないかも）1部の選手は、かなり年齢層が高くなってきたものの十分に優勝を狙えるチームです。稽古でコテンパンにやらていますが、優勝を心から応援しています！！

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ＡＳＡです。

先週、土日の練習に参加しました。
その前の日曜日の稽古では、１００回ちょいのスクワットで、
その後まる一週間、強烈な筋肉痛に悩まされました。
あんなに長く強烈だったのは、ここ１０年ほど記憶にありません。

今回の稽古、どうなることかとびくびく・・・・・・が、
土曜日に１００回、日曜日に１５０回の三拍子フルスクワットをしましたが、
今回は全く大丈夫、あれはいったい何だったんだろうと思います。

ネットで筋肉痛を調べてみますと、諸説はありますが、一般的に、
運動することによって筋肉に乳酸というものがたまることが原因で、
血行がいいと早く現れ、血行が悪いと痛みがでるのが遅れるとありました。
年を取ると筋肉痛が遅れてくるというのは、それだけ血管が弱っているからとのこと。
ただ、そのメカニズムはあまりはっきりとはわかっていないようです。

解消方法は、最初は冷やす、後は風呂等で暖める等あり、
軽い運動やストレッチも有効だとありました。
学生の頃、走って筋肉痛になったら、また走れば治ると言われていましたが、
あながち間違いでもなかったようです。
大切なのは、ならないための予防で、毎日の運動習慣が大切だとありました。

前回は、１ヶ月振りの稽古で、いきなりフルスクワットをやったものだから、
筋肉がびっくりしたのでしょう。人間、衰えるのはあっという間・・・・・
しかし、１週間に１回でも運動を続けていると最小限の被害ですむ。
まあ、筋肉痛になるような運動などしなければいいといってしまえばそれまでなのですが、
スポーツマンにとって、日々の軽い運動は、いざという時のために
あらかじめワクチンを打っておくようなもの。

一週間に一回でも、しっかりした運動を続けることは、大切なんだなと痛感しました。

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こんにちは、副会長の西村哲男です。

連日の強化稽古お疲れ様です。
たくさんの皆様が集まってくださるおかげで、
本当にいい稽古になっていると実感しております。
他道場では高齢とされる４０後半の方々も、
同じように強化稽古に参加してくださって、頭が下がる思いです。

先日の稽古では、自信でも久しぶりに攻めの拳法をやりました。
前に出ると、思った以上に調子がよく、
若手選手にはちょっと嫌な相手だったかもしれません。
自分は待ち拳法だけかと勝手に思っていたんですが、
意外といけるもんだと、自分でも驚きでしたね。
いつも待っている自分が積極的に攻めるだけで、
若手選手から嫌がられる存在になるというのは、
攻めることの重要性を教えられた気がします。
まだまだ自信を持てていない若手選手もいますので、
やられたらどうしようとか考えずに、思いっきり攻めていてはいかがでしょうか。

あと数回の稽古で団体戦です。
いまのうちに自信をつけて優勝しましょう！

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林宏毅です。
昨日のブログ『日本拳法の魅力』は、全くもって同感です。
よくぞ、書き出してくれた、という感じです。
ほんとに、『結構高齢まで出来る』と断言できます。
何歳を『高齢』と見るかは様々でしょうが、
小さい子供から６０歳を超える現役が白虎会にはいます。
やろうと思えば長く続けられる競技です。

私は自分の子供が高校生になって、面をつけるようになって、
試合をしたいと思っています。
面をつけてやりだしたとたん、ぼこぼこにやられるかもしれません。
それもまた良しと思っています。
かなり長期のイメージですよね。

そういえば、今の高校生にもこのごろ負ける割合が多くなってきました。
高校生は急に力が伸びるので、
負けだすとあっという間に実力の差がついてしまいます。
そんな彼等になんとか一撃をかましてやりたい、
そう思いながらやってます。
たまに、イメージどおりに勝てるんですよね。
おっさんにも成長はあるんです。

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