白虎会、招提道場も活動開始！

投稿日時: 2026年1月21日投稿者: ASA

HコーチのＡＳＡです。

先週日曜日は、白虎会の第二道場、招提の初稽古、
体育館前で扉が開くのを今か今かと待っていたちびっ子達、

開錠と同時になだれ込み、その勢いのまま追っかけっこに・・・・
相変わらず元気一杯！！！

まずは稽古のつかみ、輪っかを使った輪投げダッシュ、チーム戦の輪投げ競争から、
チーム全員で一斉に輪を投げ、時間内に輪の入ったコーンの数を競います。
　
投げる度に体育館端まで全員でダッシュ、帰りに輪を拾って帰りまた投げるの繰返し、
遠くのコーンはなかなか入らず心が折れそうに、、、繰返すダッシュも地味にキツい、、、

続いて招提名物、チーム対抗四目並べダッシュ、ルールは五目並べと同じですが、
各チーム、リレー方式のダッシュで、置くのは交互にではなく早い者勝ち、なので、
考える暇なく、いかに早くタッチで交代し、４目並べるかのチーム戦、、、、、
　
相手のリーチを止めるか、先にリーチをかけるか等考えるのはダッシュしながら、、、、
盤面の攻防は瞬時に変わるので、勝敗は集中力と咄嗟の判断力、フリーズすると負け、
当人等は必死ですが、テンバッて珍プレー続出、傍から見てる分にはかなり面白い！

招堤での初笑い、しっかり済まさせていただいた後、防具稽古の基礎からみっちり、
　
今年も皆で楽しく厳しい稽古、一緒に強くなって昇級・昇段、優勝を目指しましょう。

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ホームページ　　　　https://byakkokai.com/

問合せ
メール　　byakkokai@happiness-park-katano.com
ＴＥＬ　　副会長　西村まで　080-4142-2558

稽古場所
土曜日１８時３０分から　　枚方市立長尾中学校
〒573-0161 大阪府枚方市長尾北町3-3-1

日曜日１７時００分から　　枚方市立招提小学校
〒573-1154 大阪府枚方市招提東町2-2-8
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2026白虎会新年スタート

投稿日時: 2026年1月14日投稿者: ASA

白虎会の新年開幕、ＨコーチのコーチのＡＳＡです。

拳法会各団体の稽古、もうすでに始まっているかと思われますが、
白虎会の年末年始のOFFもあっという間で、先週土曜日が初稽古となりました。

まずは寝正月で鈍った身体を、全身運動でしっかり解きほぐしていきます。
　　
少年部は、永心会さんからの出稽古を迎えて気合十分、
　　
青年部も新会員を含む大人数での回り稽古・本取り稽古で大盛況となりました。
　　

１月、２月は寒さ本番、冬真っ只中で、身体が温まりにくく、汗もかきにくい季節、

ですが、この時期の稽古は身体がバテる前に体力を付けられる絶好の季節、です。
寒さに負けず、まずは休まず稽古、今の内に基礎体力をしっかりつけておきましょう。

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白虎会、年末年始のシーズンオフに突入

投稿日時: 2025年12月24日投稿者: ASA

怪我で休養中のＡＳＡです。

先週末土曜日、招提道場に続き、白虎会の稽古納め、
いつものアップでしっかり身体を温めた後、

年末恒例、少年部メンバーから一軍メンバーまでを２つに分けての紅白試合、
　　
１年間、切磋琢磨してきたお互いの成長を確かめ合う締めくくりの真剣勝負、
成長著しい若手に負けると、本当に強くなったなと実感させられてきました・・・

何はともあれ、これが毎年の１年の締めくくり、終わると２週間のシーズンオフ、、、、

思わぬ怪我や体調不良で稽古に参加できなかった人は、
年末年始、羽目を外し過ぎない様ゆっくり休養に努め、
お正月を楽しみながらしっかりと回復に努めてほしいと思います。

来週は、これまた毎年恒例の忘年会、
前回以上に参加者も多く、いろいろな意味で密度の濃い忘年会となりそうですが、
みんなでしっかり楽しみましょう。

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今週末は白虎会稽古納め

投稿日時: 2025年12月17日投稿者: ASA

走れないので、しばらく一緒に遊ぶのはやめたＡＳＡです。

先週１２月中旬の日曜日、招提の今年最後の稽古、
アップは元気にいつものチーム対抗トランプダッシュから、

バラまかれたトランプをダッシュで１枚ずつ引いて持ちかえるチーム戦、
　　
最初に４歳児Ｎちゃんが指定した数字に当たれば順番に並べて完成、
本人も一所懸命拾ってきますが、数字は二の次、

自分が指定した数字、覚えているのかいないのか、
トランプの数字がよく読めないのか、
はたまたルールを全く理解していないのか・・・・

引いたカード、ど真ん中の数字もすべて指定外カードとしてポイ捨て、
すぐまたダッシュ、楽しそうに走る走る、とにかく明るく元気！

親子参加が多いのも白虎会の特徴ですが、
毎週、親子で一緒に思いっきり遊べるのがいいですね。

今週土曜日は、枚方市立総合体育館での白虎会稽古納め、
ちょっと早いですが、今年親子での遊び納め、いかがですか、、、、、、

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白虎会シニアの体調管理

投稿日時: 2025年12月10日投稿者: ASA

ダッシュは危ないＡＳＡです。

体重が急増しだしたおじさん時代、走るとすぐ肉離れを起こす様になったので、
リタイヤを機に一念発起、減量してからはずっと調子よく走れていたのですが、
先々週、稽古で思いっきり遊ばせていただいた際、また太もも裏がピキッ・・・・

忘れていましたが、「久し振りにやっちまったな、」という感じ、
最近また徐々に増量中で、ちょうどこのままではマズイなと思っていたところ、、、、

大したことないと、びっこを引きながらもゆっくりと歩くようにしていましたが、
風呂に入った際にふと見ると、太もも裏一面内出血で、お茄子の様に真っ青、、、、、、

まあ、いつもの症状で慣れてはいますが、
今から耐えられる筋力を付けるのは難しいので、まずはまたウェイトコントロール、

シニアの身体は、動かさないとすぐにさび付いてきます。
これからもみんなと全力で遊べる様、メインテナンスを欠かさず、
しっかり動ける身体をキープしていきたいと思います。

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大人が全力で遊ぶと、、、、

投稿日時: 2025年12月3日投稿者: ASA

先々週は自宅で孫トレ、お休みさせていただいたＡＳＡです。

稽古はお休みしましたが、孫との３連休、のんびりさぼっていたわけではありません。
毎日、早朝から公園でアップ代わりの全力パトミントン＆フリスビーから始まり、
３日間楽しく遊ばせていただきましたが、ラケット振り・円盤投げで右肩パンパン、

先週土曜日のアップでは、大人子供混合の２チームでの風船トスリレー、

走りながら順番に風船をトスしてゴールまで運ぶタイムアタック、

少しでも早く前へ飛ばそうと全力で叩きますが相手は風船、常にフワフワ、
ラケットの様に腕を思いっきり振り抜くも手応えなく、空気抵抗で全く飛ばず、

続く、大人が投げる円盤を順番にダッシュでキャッチするフリスビーキャッチ、
遠くに飛ばすには、全身を突きとは逆に腰・肩と順次回転させ、力を手首に集中、
何よりも連続で真直ぐ飛ばす集中力とコントロールが必要で、これがキツい、、、、、

その後はペアになり、みんなでフリスビーを使った身体の使い方の稽古、

一見、単なる子供の遊び、、、でしたが、大人が全力で遊ぶと立派なトレーニング
・・・・となりました。

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構えたまま移動？

投稿日時: 2025年11月12日投稿者: ASA

HコーチのＡＳＡです。

８日土曜日、枚方総合体育館での稽古、
全身を使ったリズミカルなジャンプ、スクワットの後、
Ｉコーチの基本のステップトレーニング、

間合いを素早く詰めるのに一番簡単なのは、駈け寄ることですが、
移動時の片足体重中は咄嗟に動けず、無防備になるので構えは常に両足体重、

そこで両足を前後左右に細かく動かし、身体ごと素早く移動させる稽古、

武道は体重を下半身から移動させるのが原則で、
上半身はしっかり構えたまま、下半身は素早いステップで全身移動、

気持ちは、水面上はゆったり、水面下では必死に足を動かす水鳥のごとく、

普段することのない細かい動きで、足が脳の指令に追いつかず、
小さな子供はフリーズしたり、足がもつれて転んでしまったり、、、、、

構えたまま、上半身がブレないように自由に移動すること、
いろいろな動きに挑戦し、いつでも咄嗟に動けるよう稽古しておきましょう。

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そろそろ冬トレ開始

投稿日時: 2025年11月5日投稿者: ASA

寒さに弱いＡＳＡです。

１１月第１週の土曜日、枚方総合体育館での稽古、
寒くなってくると、手っ取り早く身体を温める方法はまず走ることで、
アップの縄跳びの後、久しぶりに広い道場内の周回５分間走となりました。

目標周回数は、前回登場の４歳女児に１分間全力で走ってもらって決めることに、、、
とにかく元気で、みんなの応援もあり忖度なく一所懸命走ってくれ、１分間に３周、

おかげで、全員の達成目標は、１分間に３周✖５分間で最低１５周以上に決定、
私も柔らかい畳の上、膝への負担もなく機嫌よく走らせていただきましたが、
５分間となるとかなりきつく目標達成はできず・・・・４歳児、恐るべし・・・・・

これだけでも十分でしたが、その後も４チームに分けてのトランプダッシュ、
伏せたカードからリレー形式でチームごとの柄を１枚ずつ探し出して集めるもので、
　　
小さな子もトランプ集めとなると必死で、一所懸命走って集めてきてくれました。

一通り走り終え、罰ゲームや筋トレでヘロヘロになった後、やっと防具稽古、
　　
寒くなると汗をかきにくく、地味に疲れる時間走やダッシュが増えてきますが、
一人ではなくみんなで一緒にやるからできるんですよね。

これからまた寒くなる冬稽古に突入したんだなと実感させていただきました。

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土曜日、全日本前日の稽古で、

投稿日時: 2025年10月29日投稿者: ASA

ＨコーチのＡＳＡです。

準備運動の後は、いつものリズム縄跳びから、
この日、まだ縄を飛べない最年少の女の子も参加してくれました。

まずは基本、個別の縄飛び特訓を試みますが、当のご本人、全く意に介さず、
縄跳びは二の次、皆の真似をしてリズムに乗ってジャンプするのが楽しい様子、
飛べない縄を片手でブンブン振り回しながら嬉しそうにジャンプ・・・・

まあ機嫌よく飛んでくれていたので、縄跳特訓は諦めゴマメさんとして稽古続行、

形の稽古も端っこで見様見真似、一所懸命頑張ってくれました。

(ｺｺ⬆️)
ただビックリしたのは声、小さな身体で誰よりも大きな声が出ていました。
お母さん曰く、普段から声出しはしっかり教えているとのこと。

小さな子供達、何事も最初から形にはめようとするのは無理なので、
まずはできることから、、、、大きな声で元気にしっかり身体を動かし、
目いっぱい楽しんでもらうことが大切ですね。

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白虎会の立合稽古

投稿日時: 2025年10月22日投稿者: ASA

スロースターターのＡＳＡです。

先週に引き続き、日曜日、輝く招提での稽古、
ちびっ子連５人を含む少年部中心で、白い風船を使ってのアップ、
みんなで順番に風船をトスしながらゴールを目指すタイムアタック、

成長したちびっ子連、出だしはトスではなく１人アタック連発で終了でしたが、
しばらくすると、お互い自制しあい、チームワークよく順番にトスしてゴール、

風船に集中するだけでなく周りも見える様になっていて、成長してくれていました。

防具稽古は、試合稽古ではなく、「始め！」の後すぐに１本取りにいく立合稽古、
この「立合」は楽に一本取れる最初のチャンスなので、始めと同時に猛ダッシュ、　　
相手が気合を入れてしっかり構える前に一気に攻撃するもの、一種の不意打ちですが、
不用意に立ち上る相手には効果てき面、相手の心のスキを突くので決まり易く、
その後の試合運びも一気に有利になります。

ただお互い構えあっての近間ではなく、立合の遠間を一気に詰めなければならず、
途中で手足のバランスが崩れ易くなり、いつものステップや摺足はどこえやら、
手足のタイミングが合わなくなり相手の眼前でフリーズ、笑うしかなくなります、

１歩踏み込めば攻撃が届く打込みの近間から打つ、ではなく、
攻撃が届かない安全な遠間を一気に詰めて打つ、
普段から意識して稽古してないとできませんよね、、、、、、

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