大人が全力で遊ぶと、、、、

投稿日時: 2025年12月3日投稿者: ASA

先々週は自宅で孫トレ、お休みさせていただいたＡＳＡです。

稽古はお休みしましたが、孫との３連休、のんびりさぼっていたわけではありません。
毎日、早朝から公園でアップ代わりの全力パトミントン＆フリスビーから始まり、
３日間楽しく遊ばせていただきましたが、ラケット振り・円盤投げで右肩パンパン、

先週土曜日のアップでは、大人子供混合の２チームでの風船トスリレー、

走りながら順番に風船をトスしてゴールまで運ぶタイムアタック、

少しでも早く前へ飛ばそうと全力で叩きますが相手は風船、常にフワフワ、
ラケットの様に腕を思いっきり振り抜くも手応えなく、空気抵抗で全く飛ばず、

続く、大人が投げる円盤を順番にダッシュでキャッチするフリスビーキャッチ、
遠くに飛ばすには、全身を突きとは逆に腰・肩と順次回転させ、力を手首に集中、
何よりも連続で真直ぐ飛ばす集中力とコントロールが必要で、これがキツい、、、、、

その後はペアになり、みんなでフリスビーを使った身体の使い方の稽古、

一見、単なる子供の遊び、、、でしたが、大人が全力で遊ぶと立派なトレーニング
・・・・となりました。

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ホームページ　　　　https://byakkokai.com/

問合せ
メール　　byakkokai@happiness-park-katano.com
ＴＥＬ　　副会長　西村まで　080-4142-2558

稽古場所
土曜日１８時３０分から　　枚方市立長尾中学校
〒573-0161 大阪府枚方市長尾北町3-3-1

日曜日１７時００分から　　枚方市立招提小学校
〒573-1154 大阪府枚方市招提東町2-2-8
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構えたまま移動？

投稿日時: 2025年11月12日投稿者: ASA

HコーチのＡＳＡです。

８日土曜日、枚方総合体育館での稽古、
全身を使ったリズミカルなジャンプ、スクワットの後、
Ｉコーチの基本のステップトレーニング、

間合いを素早く詰めるのに一番簡単なのは、駈け寄ることですが、
移動時の片足体重中は咄嗟に動けず、無防備になるので構えは常に両足体重、

そこで両足を前後左右に細かく動かし、身体ごと素早く移動させる稽古、

武道は体重を下半身から移動させるのが原則で、
上半身はしっかり構えたまま、下半身は素早いステップで全身移動、

気持ちは、水面上はゆったり、水面下では必死に足を動かす水鳥のごとく、

普段することのない細かい動きで、足が脳の指令に追いつかず、
小さな子供はフリーズしたり、足がもつれて転んでしまったり、、、、、

構えたまま、上半身がブレないように自由に移動すること、
いろいろな動きに挑戦し、いつでも咄嗟に動けるよう稽古しておきましょう。

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そろそろ冬トレ開始

投稿日時: 2025年11月5日投稿者: ASA

寒さに弱いＡＳＡです。

１１月第１週の土曜日、枚方総合体育館での稽古、
寒くなってくると、手っ取り早く身体を温める方法はまず走ることで、
アップの縄跳びの後、久しぶりに広い道場内の周回５分間走となりました。

目標周回数は、前回登場の４歳女児に１分間全力で走ってもらって決めることに、、、
とにかく元気で、みんなの応援もあり忖度なく一所懸命走ってくれ、１分間に３周、

おかげで、全員の達成目標は、１分間に３周✖５分間で最低１５周以上に決定、
私も柔らかい畳の上、膝への負担もなく機嫌よく走らせていただきましたが、
５分間となるとかなりきつく目標達成はできず・・・・４歳児、恐るべし・・・・・

これだけでも十分でしたが、その後も４チームに分けてのトランプダッシュ、
伏せたカードからリレー形式でチームごとの柄を１枚ずつ探し出して集めるもので、
　　
小さな子もトランプ集めとなると必死で、一所懸命走って集めてきてくれました。

一通り走り終え、罰ゲームや筋トレでヘロヘロになった後、やっと防具稽古、
　　
寒くなると汗をかきにくく、地味に疲れる時間走やダッシュが増えてきますが、
一人ではなくみんなで一緒にやるからできるんですよね。

これからまた寒くなる冬稽古に突入したんだなと実感させていただきました。

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土曜日、全日本前日の稽古で、

投稿日時: 2025年10月29日投稿者: ASA

ＨコーチのＡＳＡです。

準備運動の後は、いつものリズム縄跳びから、
この日、まだ縄を飛べない最年少の女の子も参加してくれました。

まずは基本、個別の縄飛び特訓を試みますが、当のご本人、全く意に介さず、
縄跳びは二の次、皆の真似をしてリズムに乗ってジャンプするのが楽しい様子、
飛べない縄を片手でブンブン振り回しながら嬉しそうにジャンプ・・・・

まあ機嫌よく飛んでくれていたので、縄跳特訓は諦めゴマメさんとして稽古続行、

形の稽古も端っこで見様見真似、一所懸命頑張ってくれました。

(ｺｺ⬆️)
ただビックリしたのは声、小さな身体で誰よりも大きな声が出ていました。
お母さん曰く、普段から声出しはしっかり教えているとのこと。

小さな子供達、何事も最初から形にはめようとするのは無理なので、
まずはできることから、、、、大きな声で元気にしっかり身体を動かし、
目いっぱい楽しんでもらうことが大切ですね。

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白虎会の立合稽古

投稿日時: 2025年10月22日投稿者: ASA

スロースターターのＡＳＡです。

先週に引き続き、日曜日、輝く招提での稽古、
ちびっ子連５人を含む少年部中心で、白い風船を使ってのアップ、
みんなで順番に風船をトスしながらゴールを目指すタイムアタック、

成長したちびっ子連、出だしはトスではなく１人アタック連発で終了でしたが、
しばらくすると、お互い自制しあい、チームワークよく順番にトスしてゴール、

風船に集中するだけでなく周りも見える様になっていて、成長してくれていました。

防具稽古は、試合稽古ではなく、「始め！」の後すぐに１本取りにいく立合稽古、
この「立合」は楽に一本取れる最初のチャンスなので、始めと同時に猛ダッシュ、　　
相手が気合を入れてしっかり構える前に一気に攻撃するもの、一種の不意打ちですが、
不用意に立ち上る相手には効果てき面、相手の心のスキを突くので決まり易く、
その後の試合運びも一気に有利になります。

ただお互い構えあっての近間ではなく、立合の遠間を一気に詰めなければならず、
途中で手足のバランスが崩れ易くなり、いつものステップや摺足はどこえやら、
手足のタイミングが合わなくなり相手の眼前でフリーズ、笑うしかなくなります、

１歩踏み込めば攻撃が届く打込みの近間から打つ、ではなく、
攻撃が届かない安全な遠間を一気に詰めて打つ、
普段から意識して稽古してないとできませんよね、、、、、、

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９月、招提稽古復活！

投稿日時: 2025年10月15日投稿者: ASA

会長に聞いたら呆れられたＡＳＡです。

先週の長尾での稽古に引続き、改修工事の終わった久々の招提小学校体育館、
前回の空調工事と今回の改修工事で完全に生まれ変わっていました。

少し遅れたので慌てて体育館に駆け込むと、中が輝くように明るくてびっくり、、、、、
「あれっ？　明るくなったけど今度は何処を工事した？？　照明替えた？？？」

天井を見上げながら中に入り、会長に聞くと、
「ええっ！　入って下を見たらすくに分かるでしょう！！　床の張替え！！！」
とピシャリ、、、、、そういえば以前の床は、

と、年季の入った色のあちこち反り返った板をテープで継ぎはぎ補修してました、
それが鏡の様にピカピカになり、明るいのは床の反射が違うから・・・で、納得、

アップは招提恒例、脳がバグる、見るとやるでは大違いのダッシュでビンゴ、

基本稽古では、実際の間合いで待ち蹴りのタイミングをじっくり確認、

締めは少年部の本取り、
　　
新しくなった招提道場での稽古、しっかり楽しませていただきました。

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９月、長尾での稽古

投稿日時: 2025年10月8日投稿者: ASA

涼しくなり、運動も大分としやすくなってきたＡＳＡです。

総合選手権大会前日の土曜日は、久しぶりの長尾中学校での稽古、
長尾といえば、山本師範直接指導の下、水木会長、副会長等の全盛期、
２時間半みっちり稽古させていただき、翌日以降必ず筋肉痛になった記憶が蘇ります。

玄関の掃除も元少年部のＫ副会長のリード、総合体育館での稽古と違い、

いつもここからが始まりでしたが、久しぶりの玄関掃除風景、妙に新鮮でした。

５時半から７時までなので夕方まで仕事のある青年部は出だし少な目、
　　
その分、少年部、しっかり走り回ってもらってから防具稽古に突入しました。

短時間なので基本中心、普段自分の稽古で忙しい青年部によるマンツーマン指導、
　　
回り稽古でも少年部をリードしていただきました。

青年部は、昇段審査の厳しい形審査をクリアしてくれた近年の黒帯達成者達･････
中心に普段できない受技の形の研究、

ということで、短い時間でしたが、再度しっかり基本を学び直させていただきました。

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白虎会の寝技の稽古

投稿日時: 2025年10月1日投稿者: ASA

ブログ作成中、スマホが熱暴走で真っ暗、絶望しかけたＡＳＡです。

土曜の稽古は柔道場、久し振りに寝技の稽古をしました。

拳法と言えば、華麗な突きや蹴り、投げからのスピーディな極め技・・・・・

寝技となりフリーズするとすぐに「やめ」がかかり、立って仕切り直しとなるので、
不利な方は、極められない様ひたすらしがみ付いて「やめ」を待つのがパターン、

確かに、この様にしがみついた相手を力だけで引き剝がすのは至難の業、ですよね、

ただ、立ち技は、相手より遠間から突き蹴りが届く長身で手足の長い人が断然有利、
ですが、寝技となると小柄でも小回りを利かせて素早く上になれれば一気に形勢逆転、

参考になるのは柔道やレスリング経験者の技と身体の使い方で、逃げ方だけでなく、
力ではない自重を使った押さえ方、手で突っ張ってくる相手に対する関節の取り方、
しがみ付く相手の剥がし方等、それぞれ理にかなった定番の技があります。

柔道でよく言われたのが「立ち技はセンス、寝技は努力」、で、寝技は、
天性のバネや身体能力ではなく、繰返しの稽古量がものをいうということ。

技を知っているのと知らないのとでは大違い、
ただ知っていても稽古してなければ役に立たない、理解して稽古した者が勝ち、
総合格闘技の日本拳法、いろいろな勝ち方、学んで吸収していきたいですね。

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何事も想像力、大切ですよね、

投稿日時: 2025年9月17日投稿者: ASA

土曜日、見学で不完全燃焼だったＡＳＡです。

土曜日の枚方市立総合体育館、柔道場、
いつものアップから形の稽古、前回に引き続き摺足移動、
・・・からの形稽古で突面、突胴、、、、、

気になったのは、突面で出てくる相手の中心線を外しながら打つ「抜き胴」、

相手の突面を交わすために斜め前に腰を落としながら大きく踏み出し、
突面を交わしつつ、踏み出した反対斜め前方を打たなければならないのですが、
その打つ先、何故か踏み出した方向の斜め前方や自身の真正面を打つ者多数、、、、、
　　　　
左前構えの場合は、左足を左に踏み出せば踏み出すほど、相手は右斜め前になるので、
踏み出した左方向や正面を突いても相手は居ませんし、
仮に真直ぐ突いて当たっても相手の胴をかする軌道になってしまいます。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　⬆️
（⬆️上の畳縁を跨いだ右前構え、右に出た分、突いた左拳も右側にズレてますね、）