年齢は単なる数字

投稿日時: 2022年1月12日投稿者: ASA

年々、歳を感じているＡＳＡです。

年末、何気なく見つけた動画、テレビや雑誌でも見かけたことありますよね、
６５歳まで運動経験なしで、現在はフィットネスインストラクターの御年９０歳、

「タキミカ」でググればすぐに動画が出てきますが、
９０歳とは思えない、しなやかで力強い動き、すごいの一言・・・・・

白虎会にも４０代で初めての拳法というおとうさん拳士も多く居られ、
５０代で拳法を始め、６０代で若手に混って団体戦に出場し、大活躍で団体優勝、
７０代もバリバリの現役で、元気に防具稽古をされていた大先輩も居られました。

この「Age is just a number.」と言う言葉は、このタキミカさんのモットーでもあり、
「もう歳だから」という言い訳に対して、「年齢は単なる数字、気にしないで」
という英語の励まし言葉。

今の日本の男性平均寿命が８１歳、健康寿命が７２歳と言われていますが、
これも年々延びていて、「年齢は単なる数字」と言われると、
もうそういう時代なんだなと思ってしまいます。

身体が動き、そして動かせる場所、環境があるというのはとても幸せなこと、
セカンドライフをより長く楽しむためには体力維持で、運動は続けるべき、
・・・ということで、これからも、

「平均寿命よりも健康寿命、健康寿命よりも拳法寿命」

本年もよろしくお願いいたしします。

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ホームページ　　　　https://byakkokai.com/

問合せ
メール　　byakkokai@happiness-park-katano.com
ＴＥＬ　　副会長　西村まで　080-4142-2558

稽古場所
土曜日１８時３０分から　　枚方市立長尾中学校
〒573-0161 大阪府枚方市長尾北町3-3-1

日曜日１７時００分から　　枚方市立招提小学校
〒573-1154 大阪府枚方市招提東町2-2-8
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特別な３日間

投稿日時: 2022年1月5日投稿者: ASA

慌ただしくも楽しい正月を過ごせたＡＳＡです。

元旦は、夜勤明けで神戸の長男宅に直行し、元旦生まれの孫の誕生会、

２日は次男一家が来たので、やんちゃな３兄弟を連れてボーリング大会、

３日は、朝から仕事でしたが、いつもと違う慌ただしくも嬉しい正月となりました。

ただ、近所のスーパー、去年までは正月も開いていた記憶があるのですが、
今年はどことも正月中は閉店、昔は飲食店・小売業の正月休みは当たり前で、
７日間の休みもざらだったのを思い出しました。

確かにスーパー等が開いていると便利ですが、なければないでもそれなりで、
７日は長すぎますが、買物に関しては正月３日間くらいはいいかなという感じ、
不便を感じてこそ便利の有り難さがわかります。

これまでは１年中、どことも何かに追いかけられる様に働き、同じ日の繰り返し、
「盆と正月くらいは」と言いますが、普段と違ったゆったりとした生活も
みんなが一息つく正月という特別な日だからこそいいんでしょうね。

働き方改革という面でも考え直すいい機会なのかなと思います。

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コロナのおかげ？

投稿日時: 2021年12月29日投稿者: ASA

ポジティブ思考がモットーのＡＳＡです。

コロナ以外で個人的に今年１年を振り返ってみると、
減酒を誓ってから飲酒量激減で家計と缶瓶ゴミ削減に大きく寄与、

コロナ休会が続いたことで、その分ジムに行く回数が増え、
適度な運動と、うがい・消毒励行のおかげで風邪をひくこともなくなり、
通勤環境、働き方も激変したため、体調も万全、

因みに、お酒で吸収されたアルコールは身体の水分で薄められるらしいのですが、
水分は脂肪よりも筋肉に多く含まれ、筋肉量の多い人ほどお酒に強くなるとのこと。

身体の大きな人や体育会系の人等が酒に強いのはそのためなんでしょうね。

逆に言えば、お酒に強くなるには運動をして大きな筋肉を付けること、
ただ、酒は筋肉を作る男性ホルモンを押さえ、分解するホルモンを出させるので、
筋トレ後のお酒は禁物、だから、筋トレする人はあまりお酒を飲まなくなる・・・

その筋トレが趣味になったおかげで、減酒もストレスなく続けられている感じで、
外飲みの誘惑もなくなったので、このまま禁酒でもいいかなというところ・・・

ただ、筋トレ後でも厚生労働省の飲酒ガイドライン１日２０ｇ以内で

糖質の低いウィスキー等の蒸留酒なら大丈夫とのことなので、
年末年始は解禁にしようと思っています。

お酒の飲み過ぎには注意しましょう、
皆様、来年こそはいい年であります様に、よいお年を・・・・・

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格闘技オフ期の新たな流れ、

投稿日時: 2021年12月22日投稿者: ASA

またユーチューブにはまっているＡＳＡです。

コロナで、屋内スポーツ、特に格闘技関係の活動しにくくなり、
何とかしようといろいろで出てきだしたのが、
各団体の指導者、現役競技者等発信のユーチューブ、

日本拳法も以前から通風拳法家さん等に出していただいていますが、
空手や拳法、躰道、柔道、合気道等日本武道の有名師範等だけでなく、
ボクシングやキック、レスリング、総合格闘技等のチャンピオンクラス、
ブルースリーのジークンドーやシステマ等海外武道の指導者等が出演、

最初の頃は、その武道の紹介や試合、教本的なのものばかりでしたが、
最近では「コラボ」中心、異種格闘技の共演動画で、普段交わることのない武道が、
お互いの技の理論、攻撃、練習方法等をお互い絡み合いながら紹介しあうもの、

ガチで異種格闘技戦をするのではなく軽いマススパー程度ですが、面白いのは、
それぞれの土俵でそれぞれのルールに従って、お互いのいいところを引き出し合い、
勉強するという姿勢で、素直な驚きや感想がみられ、お互いを高めあっていること。

目や股間等急所を狙う武術は、スピード、テクニック主体で、
スポーツ的な格闘技となると相手を圧倒する体格・パワーがより必要、
目的、考え方、狙うポイント等ルールが違うと技自体が全く変わってくる・・・・

以前では、あまり見ることのなかったトップクラスによる異種格闘技の交流動画、
それぞれが存続していくため、とにかく興味を持ってもらうための工夫で、
何かしなければならないこの時期だからこそ出来たのかなと思います。

いろいろと視点も変わり、目から鱗もありで、とてもおもしろいですよ。

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白虎会、今年の締めくくり

投稿日時: 2021年12月15日投稿者: ASA

ＨコーチのＡＳＡです。

白虎会、今年最後の稽古日、
体育館が開場されると、道衣姿で待ちかねていた少年部がなだれ込み、
検温・消毒を終えるやいなや、少年部主将の「鬼ごっこするもん、」の一声で、
年少さんから高学年まで一気に集合、突如始まる鬼ごっこ・・・
　
稽古前、体力温存でゆっくり着替える大人とはえらい違い・・・・・

稽古開始、いつもの会長ワールド全開の遊具を使ったアップでも
常に、集中・ダッシュの繰り返し・・・とにかく元気でうらやましい・・・
　

メインは毎年恒例、４チームに分かれた少年・青年部混合の団体戦、
防具デビュー間のないお父さんも初めての試合形式でしたが、
、
熱戦で、「とても楽しかった、」等非常に喜んでいただきました。

近年、コロナに振り回されて中途半端な活動が続いていますが、
来年こそは、自粛ムードで稽古に来づらかったメンバーも戻り、
フルメンバーでの稽古が出来ると期待しています。

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ホーム道場、長尾中学校に感謝を込めて

投稿日時: 2021年12月8日投稿者: ASA

ＨコーチのＡＳＡです。

今年の長尾中学校での稽古はこの日が最後、
稽古前に、日頃の感謝を込め、毎年恒例の大掃除を実施しました。

まずは各自持ち寄った雑巾を使っての床掃除、
　　
(蛇行しない様にコースを指示)　(各自ズレない様一直線にダッシュ）
アブローラーという筋トレ器具がありますが、
雑巾掛けも同じ姿勢で、足まで使う立派な体幹トレーニング、一石二鳥、

玄関の内外もマットを上げ、下駄箱とともにしっかりと拭き上げていきます。
　

２階の窓は大人の出番、手の届かない上窓の蜘蛛の巣も全てほうきで除去、
　

毎年のことなのでみんな慣れたもの、３０分ほどで終了、
スッキリ、きれいにしたところで稽古開始となりました。

因みに、土曜日の稽古納めは、来週１１日、場所は八幡市民体育館、
　少年部１８：００～１９：３０、青年部１９：３０～２１：００
日曜日の稽古納めは、翌１２日、場所は招提小学校で通常通り、
特に土曜日は時間･場所ともに変わってますので、お間違えなき様に・・・

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少年大会前日の稽古で、

投稿日時: 2021年12月1日投稿者: ASA

ＨコーチのＡＳＡです。

西日本少年大会前日の稽古、今日はペアになっての体幹トレーニング、

ちなみに「体幹」とは、本来、首から上と腕・足を除いた部分の総称、
胸や背中等の大きな筋肉と肩・股関節回りの小さな筋肉すべて含み、
身体を動かす際に最初に動かす筋肉とのことで、

手足が発達していない赤ちゃんがハイハイできるのもこの体幹のおかげ、
アニマル歩行やお尻歩き等もこの体幹を鍛えるトレーニングで,
手足の小さい筋肉ではなく、基となる体幹の大きな筋肉を使う訓練です。

この日は、２人横並びで足刀部分と肩を接して立ち、
お互い踏ん張って肩で押し合うもので、合わせた側の足が浮いた方が負け、
上手く体幹を使った方の勝ちですが、普通は思った様に力が入りません。

続く人間鉄棒、斜め懸垂は、１人が四股立ちとなり、組んだ両腕を両ひざで固定、
下の者は、その組まれた腕を鉄棒代わりに掴んで斜め懸垂、

胸を張って踵だけを床に付き、身体を１本の棒の様にして斜めにぶら下がり、
腕力ではなく背筋で身体を引き上げるイメージ、いずれも体幹を使うのがコツ。

荷物を持ち上げる際に、手だけで持ち上げるのではなく、
腰を入れて身体全体で持ち上げる様にすると楽に上がるのと同じ様な感じ、
　　　　　
この体感が弱いとぶつかった際、｢当たり負け｣するので圧倒的に不利、
よく「突き」が「手打ち」になっていると言われるのも、
体幹を使わず、手の力だけしか使っていないということ。

体幹を上手く使うことで、力が技になります。
体幹を鍛え、身体の使い方、力の入れ方を意識しましょう。

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ちびっ子トレーニング

投稿日時: 2021年11月24日投稿者: ASA

まだ筋肉痛絶頂のＡＳＡです。

土曜日、仕事から帰宅後すぐに着替えて長尾道場、
すでに体操が終わり、リズム縄跳びの真っ最中、
ランニングから参加し、全力疾走はみんなに任せ、無理せず余裕のジョギング、

鬼軍曹の新メニューは、インナーマッスル体幹トレ－ニング
まずは「アームレッグクロスレイズ」　
、からのあっち向いてホイ、身体がぶれないようバランス勝負、

続く「にんげん時計」は、対角線上６時の状態から身体を捻ってジャンケン、

勝てば、つま先を中心として腕だけで３歩横移動、
相手に追いついてタッチすれば勝ち、ですが、

負ければ相手も追いついてくるので、なかなか勝負がつかず、
体勢キープと片手でジャンケンがかなりキツい・・・
どちらも負ければもれなくバービーの罰ゲーム付き・・・

少年部相手の元立ちでは、最年少２名を担当しましたが、
最年少Ｙくん４歳、今日はなぜかご機嫌斜め、
テンション爆下がりで立ちつくし、今にも泣き出しそう、

目線を合わせた蹲踞のままでの追っかけっことなり、
すぐにご機嫌モードに戻ってくれましたが、
足腰・体幹、ヘロヘロ、しっかり汗をかかせていただきました。

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防具のお手入れ

投稿日時: 2021年11月17日投稿者: ASA

会長の内胴には及びませんが、物持ちのいいＡＳＡです。

昔、日本拳法のグローブといえば全て紐式で、
最後に結んでもらわなければならないために補助の人が必要でしたが、
グローブもいろいろ進化し、最近はマジックベルトが主流、

１人で着けられるので、ずっと稽古で使っていたマジックテープ紐のグローブ、
とうとう限界、まあ、１２年ほど使ったので、十分元は取ってますが・・・・

（黒いところが破れたところ）
グローブあるあるで、人によって癖があり、破れる箇所が違うようですが、
握り込んで指先が当たる内側に穴が空いて裂け、掌も破れ、親指もちぎれかけ、
相手の面を掌で押した際、外に出た指が目に入ることがあったので使用中止、

そこで、昔、使っていた紐式グローブを復活させることにし、
１人で着けられるように改造、みんながよくやっている紐の先端にゴムの輪を付け、
紐を手首に巻き付けた後、最後に先端のゴム輪を親指に引っかけて止めるやり方、

ただ、これだけだと手を入れる際に紐が簡単に広がるのは手首部分だけで、
奥の掌部分は紐の摩擦でなかなか広がらず・・・・・これでは、
サポータ等でさらに太くなった手はすべりこまず、補助なしでは入りません。

そこで、奥の掌部分だけゴム紐に替えると、掌部分も伸び縮みするので、
入口・掌部分ともに十分広がり、スムーズに手が入るようになりました。

手首だけはしっかり締められるように紐を残し、
掌のゴム、手首の紐、引っかけるゴム輪の３段構え・・・・・